Фобія - це нав'язливий, а іноді навіть панічний страх перед чим-небудь. Список фобій людини налічує 500 різновидів, починаючи з таких поширених фобій, як боязнь відкритого простору або, наприклад, боязнь комах, і закінчуючи такими рідкісними фобіями, як боязнь п'ятниці 13 і боязнь довгих слів. При цьому психологи наполягають на чіткому розмежуванні простих страхів, які є захисною реакцією організму, і фобій, що виникають у свідомості людини незалежно від ситуації.

Боязнь - це абсолютно природна реакція свідомості, пов'язана з інстинктом самозбереження. Людей, які нічого не бояться, всього 2 чи 3 на планеті. І свідомість цих людей є предметом численних досліджень. Адже насправді нічого не боятися може бути небезпечно для самого сміливця. Людина, яка не відчуває елементарного страху перед болем і смертю, зможе завдати собі травми або навіть убити самого себе. Він не буде дивитися по сторонах, коли переходить дорогу, він буде постійно різати собі пальці, коли готує їжу і т.д. Ми про це не замислюємося, але саме наші страхи зупиняють нас і оберігають від небезпечних вчинків.

Хоча буває й так, що фобії і страхи людини заважають йому жити, приносячи масу негативних емоцій і не дозволяючи займатися улюбленою справою. І від таких деструктивних фобій потрібно позбавлятися. А для того, щоб зрозуміти, як позбутися боязні, потрібно розібратися з тим, що є джерелом наших страхів. Найбільш часто фобії виникають внаслідок психічних потрясінь, невротичних розладів, а також з причини глибоких стресів. Іноді необгрунтовані страхи можуть з'являтися після травм головного мозку або в результаті важких захворювань.

Крім того, лікарі виявили характер схильності людей до появи фобій. Виявляється, що в 75-80% випадків необгрунтовані панічні страхи виникають у дітей тривожних батьків. Дорослі на генетичному рівні передають дитині негативне сприйняття навколишнього світу. І крім цього, в процесі виховання батьки, які самі схильні до фобій, вкладають у свідомість малюка панічні уявлення про навколишні предмети і явища. Такі діти, яких постійно чимось залякували, починають сприймати світ з недовірою і набувають особливі риси характеру. У них спостерігаються підозрілість, недовірливість, нерішучість і гостра потреба постійно контролювати ситуацію, що, зрештою, виливається в певну фобію.

Ще один частий джерело фобій - події з минулого. Сильний переляк, що виник у дитини при контакті з певним предметом в ранньому дитинстві, може проникнути в його пам'ять і відкластися у свідомості настільки глибоко, що у людини залишається фобія на все життя.

З деякими страхами люди можуть справлятися самостійно, просто захищаючи себе від неприємних подій. Наприклад, якщо у людини боязнь замкнутого простору, він може уникати користування ліфтом та перебування в підвальних приміщеннях. Але що робити, якщо людина боїться собак або відчуває страх перед висотою? Адже він не може перестати користуватися літаками і тим більше обійти всіх собак на вулиці. У такому випадку йому доведеться просто сидіти вдома і нікуди не виходити.
Якщо людину мучать нездоланні страхи, він повинен звернутися за допомогою до фахівця. І робити це потрібно чим раніше, тим краще. Якщо не витягти фобію зі свідомості в момент її виникнення, вона може закріпитися в психіці і з часом ситуація тільки погіршуватиметься. Одні страхи почнуть притягувати інші, втручаючись в особисте життя людини, а також впливаючи на його близьких.

Як же зрозуміти, що у Вас фобія, а не просто слабкий переляк? Під час сильного нападу панічного страху у людини частішає дихання і серцебиття, його долоні пітніють, температура тіла різко підвищується. Можлива поява ознобу, а також миттєва втрата концентрації та орієнтації в просторі. Фобія завжди супроводжується напруженим психо-емоційним процесом, що характеризується сильним почуттям тривоги і занепокоєння. І чим більше людина звертає увагу на лякаючий його об'єкт або явище, тим більше паніка. Якщо не перервати контакт людини з подразником, він може навіть втратити свідомість.
Для того щоб позбутися нав'язливого страху, психологи радять згадати стресову ситуацію з минулого, яка залишила у свідомості людини настільки глибокий слід. Якщо зрозуміти причину боязні не виходить, це суттєво ускладнює процес позбавлення від неї. Але буває й так, що людина чітко усвідомлює, чому він боїться, і при цьому нічого не може з собою вдіяти. У такому випадку потрібно проаналізувати своє життя в даний момент і виявити фактори, що підсилюють страхи з минулого. Найчастіше це невдоволення якістю свого життя, нереалізованість і т.д.

Якщо прибрати ці каталізатори, прояв фобій також зменшиться.

Поширені фобії
Фобії людини не менш різноманітні, ніж саме життя. І при цьому наші боязні зовсім не залежать від наших фізичних даних і соціального стану. Сильний чоловік цілком може відчувати панічний страх перед павуками або жабами, і інженер, талановито проектуючий висотні будівлі, може боятися висоти. Але якими б не були фобії, всі вони серйозно заважають нам жити.
• Боязнь темряви. Такий страх знайомий всім діточкам. Адже найчастіше малюки володіють такою буйною фантазією, що малюють у своїй свідомості жахливі картинки монстрів, що живуть у темряві. Але якщо в дитячому віці це нормально, то боязнь темряви, що зберігається в старшому віці, - це серйозна проблема, яка потребує втручання психолога.
• Боязнь висоти. Страх перед висотою - одна з найпоширеніших фобій, яка мучить 3-5% всього населення Землі. Перебуваючи на висотному об'єкті, людина відчуває непереборний страх, переходить у паніку. І у відповідності з новітніми дослідженнями причиною акрофобію є викривлене сприйняття висоти. Люди, які страждають подібним розладом, оцінюють висоту вниз на 10 метрів більше реальної.

• Боязнь павуків. Страх перед павуками зустрічається у жінок в 4 рази частіше, ніж у чоловіків. І вчені пояснюють це тим, що з давніх часів жінки, що займаються збиранням, побоювалися отруйних павуків, у той час, як чоловіки під час полювання мало звертали на них увагу.
• Боязнь води. Причиною такого страху часто стає неприємний інцидент з дитинства, який привів до глибокого потрясіння. Це може бути перевернутий човен, пережитий шторм в морі або загибель близьких у воді.
• Боязнь літаків. Всі люди, які подорожують повітряним транспортом, схильні відчувати хвилювання і абсолютно нормальне занепокоєння за своє життя. При цьому люди, які страждають аерофобією, об'єднують в своїй свідомості відразу три фобії - клаустрофобію, Акрофобія і страх перед катастрофою літака. За статистикою, до 15% людей просто не можуть зайти в літак, і змушені подорожувати іншими видами транспорту.

Ми з Вами живемо в століття високих технологій, але ті страхи, які допомагали нашим предкам зберегти життя, все ще проявляються у сучасних людей у ​​вигляді фобій. Але як би наші страхи не заважали нам жити, вони як і раніше покликані берегти нас від необгрунтованих ризиків, зберігаючи наше здоров'я і життя. Ставтеся уважно до своїх фобій, аналізуйте причини їх появи і вчіться їх контролювати.