Погодьтеся, що для жінки один з вагомих приводів не обтяжувати себе дієтою - це страх, що разом із зайвими кілограмами доведеться розлучитися з красивою грудьми. Далеко не кожна дама готова пожертвувати цим «предметом жіночої гордості», і коли на одній чаші ваг - гарні груди, а на іншій - зайві кілограми, багато хто вирішує що краще нічого дні робити з вагою, зате не доведеться соромиться за обвислу груди ...

На жаль, таке явище - не рідкість. У багатьох тих, що худнуть втрата обсягів починається не зі злощасних місць від талії і нижче, а з бюста. Тому питання, як зберегти груди при схудненні - вельми актуальне.

Справа в тому, що жіночі груди складається з молочної залози і жирової тканини. М'язів у ній практично немає. І якщо вона вже розтягнулася, то повернути її до попереднього стану під силу тільки пластичного хірурга.

Пропонуємо 5 важливих порад, які допоможуть зберегти груди при схудненні.

Пити достатню кількість рідини.
Сама молочна залоза не худне, але вона може втратити в обсязі з причини зневоднення. Саме тому так важливо не позбавляти себе рідини під час дієти. Причому бажано пити чисту воду, а не напої. Чай і кава - також виводять зайву рідину з організму.
Одна з ознак нестачі рідини - запалі очі і темні кола під ними. Однак, якщо ви схильні до набряків, зменшите кількість споживаної солі, не пийте на ніч і проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Худнути поступово!
Вдавайтеся до збалансованої дієти, щоб вага йшла повільно. Є думка, що не можна себе повністю позбавляти жирів. І деякі радять спеціально пити лляне масло. І в цьому є частка істини.
Рослинні масла несуть багато корисних речовин нашим клітинам, підтримуючи еластичність шкіри. А в лляній олії до того ж містяться жіночі фітогормони. Чудеса воно не чинить, але це хороша підтримка для шкіри, волосся і вашої печінки.

Робіть фізичні вправи.
Це один із слизьких питань: чи допомагають фізичні вправи для підтримки форми грудей? Для підтримки - допомагають. У жіночих грудей м'язів немає, але вправи, спрямовані на цю ділянку тіла, покращують кровообіг і відтік лімфи, що позитивно позначається на еластичності тканин.
Але робити вправи потрібно регулярно і до того, як груди втратить форму. Це важливий аргумент, щоб почати займатися прямо зараз.
Професійні фітнес-тренери рекомендують робити віджимання. Хороший ефект дає активне плавання. Не забувайте про спеціальне підтягує білизна при заняттях спортом.

А ці вправи робіть вдома кожен день:
• Складіть руки як при молитві і стискайте долоні - 50 разів.
• Візьміть лівою рукою праве зап'ястя, а правою - ліве. І тягніть руки вперед (теж 50 разів).

Масаж
Легкий приємний масаж грудей стимулює роботу яєчників. У них починає вироблятися жіночий гормон окситоцин, який у свою чергу сприяє збільшенню тканин самої молочної залози.
Для масажу підійдуть готові крему. Зараз з'явилося безліч засобів, які збільшують груди, покращують її форму і так далі. Вони, на жаль, далеко не завжди чудодійні, а іноді й шкідливі.
Тому найкраща альтернатива - рослинні масла. Використовуйте мигдальне, оливкова, лляна, обліпихова, масло виноградної кісточки. Вони покращують еластичність шкіри, насичують клітини, зволожують. Додайте до базового маслу пару крапель ефірного, і у вас вийде чудовий засіб. Вам допоможуть масла іланг-іланг, герані, фенхелю, пачулі, хмелю. У них містяться фітоестрогени, які діють не тільки на шкіру, але і на гормональний фон.
Робіть регулярно собі масаж грудей або залучіть до цього свого коханого чоловіка.

Контрастний душ
Ця проста, але дієва процедура покращує кровообіг, що зберігає еластичність шкіри і підтримує її в тонусі. Тільки починайте і закінчуйте теплою водою.
Душ можна замінити контрастними компресами. Для цього знадобиться два рушники, а також дві ємності з водою - гарячої та холодної. Гарячу тканина додаємо до грудей на 30 секунд, холодну - на хвилину. І так - 10 разів. У воду можна додати згадані ефірні масла.
Після душу або компресів обов'язково побалуйте себе ароматним маслом.

Пам'ятайте, що будь-яка дієта призведе до зменшення грудей. Але не варто впадати в паніку і морити себе голодом. Але якщо підійти до себе з любов'ю, то ви обов'язково знайдете потрібну дієту і фахівця, який допоможе вам схуднути без шкоди для вашої краси і здоров'я.