Нарівні з овочевими, білковими та іншими дієтами знайшли своїх шанувальників і фруктові дієти. Ефект від їх застосування ні як не менше, ніж від перерахованих дієт для зниження ваги. Любителям солодкого пропонується смачна і поживна бананова дієта для схуднення. Розробив таку дієту відомий дієтолог Джейн Гріффін. Результатом її застосування може бути зниження зайвої ваги до 5 кілограм. А вся тривалість дієти становить максимум один тиждень у зв'язку з тим, що раціон буде незбалансованим, і організм отримує в ці дні обмежена кількість необхідних білків і жирів.

Корисні властивості бананів
- Самі по собі банани є мультивитаминними фруктами і містять багато глюкози і фруктози, крохмалю, вітамінів, кальцію, магнію, цинку, клітковини, заліза, калію (очищає організм від шлаків і токсинів), вуглеводів і мало жирів. Банани будуть корисні в постопераційний і відновний періоди.
- Банани корисні людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями.
- Банани добре впливають на центральну нервову систему.

-Маючи волокнисту структуру, банани підходять людям при гастриті.
- Банани вгамовують відчуття голоду, призводять до підвищенню гемоглобіну крові.
- банани використовуються в косметології, наприклад, при виготовленні масок для обличчя.

У зв'язку з цим бананова дієта для схуднення сприятлива для нашого організму. Але слід пам'ятати, що є і деякі обмеження в користуванні бананів.
Протипоказання до вживання бананів
- Не рекомендується їсти банани, людям при наявності ішемічної хвороби серця, тромбофлебіту і мають високу згортання крові.
- Банани краще не вживати людям при наявності проблем з шлунково-кишковим трактом.

Є декілька різновидів дієти на бананах: і з використанням кефіру, і з використанням сиру і т.п.
З самого початку бананова дієта для схуднення включала виключно банани. В даний час, як сказано вище, є її різновиди. Розглянемо найбільш популярні дієти.

Популярні дієти з бананів
1.У протягом дня з'їдаються три банана і випивається три склянки знежиреного молока. Термін даної дієти - 3 дні. Зниження ваги може досягати до 3 кілограм. Така дієта, як правило, переноситься легко. Молоко можна замінити нежирним кефіром, допускається також вживання бананово-молочного коктейлю. Почуття голоду при цьому не буде, так як банани чудово втамовують його.
2. Монодієта. Протягом дня з'їдається до 1,5 кг бананів, п'ється зелений чай або негазована мінеральна вода. Таку дієту використовувати протягом 7 днів, при цьому 2 рази використаєте 2 курячих яйця. Зниження ваги може досягати до 5 кілограм.

Після застосування дієти на бананах для виключення стрімкого набору ваги необхідно в свій раціон щодня додавати до 2 продуктів харчування: соки, салати (овочеві або фруктові).
Правила, дотримання яких дозволить досягти результату:
1.Не вживати заборонені дієтою продукти.
2. Не змінюйте рекомендовані терміни дієти.
3. Під час дієти вживайте багато рідини без цукру і газів.
4. Після закінчення дієти не вживайте багато висококалорійних продуктів.