Яндекс.Метрика

Дієти

 

Добірка статей:


Зелена кава для схуднення

 

Величезною проблемою третього тисячоліття є боротьба із зайвою вагою. Мабуть, кожен третій житель планети намагається вирішити цю проблему. Хтось за допомогою дієт, але після того, як закінчується її термін, настільки болісно скинуті кілограми легко повертаються назад, хтось постійним заняттям спортом, але на це здатні не всі, може, не вистачає часу або сили духу. Який спосіб не був би обраний, проблема боротьби із зайвою вагою так просто не вирішується.

 

Не так давно в Пенсільванії вчені Університету Скрентона розповіли про корисні властивості зеленого кава. Як з'ясувалося, він здатний розщепити жири в організмі людини, завдяки екстракту, який в ньому знаходиться. Був проведений експеримент: шістнадцять людей з надмірною вагою щодня протягом п'яти місяців брали екстракт зеленого кава. Перед початком дослідження вимірювали облік раціону їжі і кров'яний тиск. По закінченню експерименту було виявлено, що третина брали участь людей втратили більше п'яти відсотків від їх початкового ваги. Лікарі припустили, що це відбулося, тому що в крові знизився рівень інсуліну, а значить, прискорився метаболізм.

 

До такої ж думки схиляються і вчені з Франції. Якщо робити висновки виходячи з цифр, то тоді виходить. Що при вживанні зеленого кави можна очікувати зниження ваги на 46 відсотків, у той час як, вживаючи звичайний чорний кави, зниження відбувається лише на 14 відсотків. Крім того, що зелена кава допомагає при позбавленні небажаних кілограмів, він ще й поліпшить стан шкіри, підвищить її пружність. Важливим так само є той факт, що на відміну від класичного чорного кава, натуральний зелений не шкодить так сильно здоров'ю. Ця новина порадує людей, що не уявляють своє життя без чашки підбадьорливого напою.

 

Для того щоб правильно заварити зелений кави, потрібно вживати 3 чайні ложки кави на одну склянку, при цьому не бажано туди що або додавати, ні молоко, ні цукор. Найкраще його випити за 10 хвилин до основного прийому їжі, адже зелений кава має властивість пригнічувати апетит, а значить, вживана порція стане менше. Звичайно ж, для того щоб схуднути необхідно обмежити себе у вживанні деяких продуктів. Наприклад, при виборі м'яса краще віддавати перевагу яловичині і курку, з молочних продуктів - сир і кефір, овочі можна вживати будь-які, а от з фруктів варто відгородити себе від вживання цитрусових, так само варто додати в раціон зернові та горіхи. Слід запам'ятати, що газовані напої - це ворог для ваги, а до зеленого кави можна додати зелений чай і настій з шипшини. Звичайно ж, потрібно обмежити вживання мучного та солодкого, у виняткових випадках можна вживати червоне вино. Це може здатися все дуже складним, але при правильному раціоні харчування разом із зеленим кави, можна легко домогтися гарного результату.

 
diet5.jpg