Коли тренування у фітнес залі стає обов'язковим пунктом у списку щоденних справ, розумієш, що необхідно дотримуватися певні принципи по догляду за шкірою обличчя і тіла під час занять спортом. Єдиної думки про те, як варто доглядати за собою в дні занять спортом, серед відвідувачок мого клубу, схоже, не існує. Хтось перед тренуванням старанно поправляє макіяж і завдає крапельку аромату за вушко, інші - ретельно змивають косметику з обличчя і старанно наносять антицелюлітний крем під разогревающие шорти для схуднення. Спробуємо розставити всі крапки над «Е» в принципах догляду за собою в дні тренувань, щоб не порушити головний з них «не нашкодь».

Отже, 6 найбільш важливих питань та відповіді на них щодо використання косметики та застосування доглядають процедур під час занять фітнесом.

Чи можна тренуватися з макіяжем?
Косметологи однозначно відповідають на це питання: «Ні!». Перед тренуванням необхідно ретельно очистити обличчя. Під час занять спортом ми інтенсивно потіємо і піт, змішуючись з косметикою, створює ідеальне середовище для розвитку бактерій. Після кількох таких тренувань ніяке тональний засіб не допоможе приховати запалення на шкірі.

Якщо вже ви готові відмовитися від тренування без «зробленого особи», обмежтеся нанесенням водостійкої туші на вії і легкого блиску на губи. А краще зробіть в салоні перманентний макіяж, це дозволить почувати себе впевнено за будь-яких обставин.

Коли наносити антицелюлітний засіб?
Оголосивши наступ на недоліки фігури по всіх фронтах, дівчата старанно наносять на проблемні ділянки крему і сироватки для усунення целюліту до і після тренування. Фахівці стверджують, що кращий ефект дає засіб, що застосовується до тренування. Розігріта активним рухом шкіра відкриває пори, і активні компоненти крему швидше досягають своєї мети: активізують обмін речовин і лимфоток.

Чи варто користуватися дезодорантом?

На тренуванні ми помітно потіємо. У мене, наприклад, вологими стають не тільки пахви, але всі інші частини тіла, які містять потові залози, аж до шкіри голови. Користуватися парфумованими дезодорантами на тренуванні безглуздо: з потовиділенням вони не справляються, тільки одяг бруднять. Краще використовувати дезодорант-антиперспірант. Він блокує роботу потових залоз. Якщо ваші активні рухи викликають пітливість тільки в пахвових западинах, сміливо наносите антиперспірант, він допоможе створити відчуття свіжості, і займайтеся. Побоювання з приводу шкоди такого дезодоранту для організму безпідставні, особливо якщо не наносити його з голови до ніг на все тіло.

Краща ж захист від запаху поту - це душ до і після тренування.

Солярій до або після тренування?
Багато фітнес клуби пропонують клієнтам зробити тіло ще більш привабливим за допомогою штучного сонця. Засмагати в солярії в дні тренувань можна, краще після занять спортом. Активні рухи покращують насичення організму киснем, і загар лягає інтенсивніше і рівніше.
Чи варто відвідувати сауну після вправ?

Розслабитися після важкого тренування допоможе парна. Необхідно зробити півгодинну перерву між заняттям і релаксом в сауні, за цей час якраз можна прийняти душ і насолодитися зеленим чаєм у фітнес-барі. Не забувайте пити воду під час тренування, це дасть можливість вивести з організму шлаки і токсини під час заходу в парильню.

Відвідування сауни, як і гаряча ванна, допоможуть впоратися з крепатура після інтенсивного тренування, проте зловживати гарячим повітрям і перебувати в парній через силу не варто.

Чи сумісний масаж з фітнесом?
Якщо у вашому клубі пропонують послуги масажу, обов'язково запишіться на процедуру в день тренування. Потрапивши у дбайливі руки фахівця до заняття, ви зможете зробити більше вправ без особливих зусиль і знизити ймовірність отримання травм, а після тренування майстер допоможе зняти напругу в м'язах і відпочити.
Ці рекомендації обов'язкові до дотримання для тих, хто ходить в клуб займатися, і цілком можуть бути ігноровані в разі інших цілей відвідування фітнес залу.