Багато людей помилково вважають, що хропіння - це цілком нормальне явище, яке не представляє ніякої загрози для здоров'я. Насправді, все набагато складніше.
По-перше, хропіння представляє загрозу для здоров'я оточуючих. Хропун заважає спати сусідам, порушуючи їх сон і психіку. По-друге, хропіння нерідко є передвісником більш серйозних захворювань і навіть вважається одним з симптомів. По-третє, хропіння негативно впливає на працездатність людини, оскільки не дозволяє мозку відпочивати під час сну. До всього іншого, вченими доведено, що храпящие люди більш дратівливі, а сам хропіння з часом погіршує їх пам'ять і увагу.

Таким чином, стає очевидно - з хропінням потрібно боротися, а для цього в нашому розпорядженні є як традиційні, так і народні засоби. Однак перш, ніж ми розглянемо способи лікування хропіння в домашніх умовах, слід поглянути на його причини.

Причини хропіння

Перша і найбільш очевидна причина хропіння - положення тіла уві сні. У людини, що лежить на спині, відбувається розслаблення м'язів гортані і звуження гортаноглотки, що, власне, і викликає хропіння.

Друга причина хропіння - зайва вага, або іншими словами - ожиріння. Людина, що страждає від зайвої ваги, відчуває певні труднощі з диханням, це всім відомий факт, але в лежачому положенні дихання стає ще більш важким через те, що зайві тканини в його організмі здавлюють гортаноглотку.

Хропіння також вельми поширений у людей, які регулярно вживають спиртні напої, і мають індивідуальну анатомічну схильність до даного явища.
Лікування хропіння народними засобами
1. Від слизу, що зібрався в носоглотці і заважає нормально спати, можна позбутися простим голодуванням. Достатньо один день в тиждень відмовлятися від їжі, вживати одну воду, і вже через місяць буде видно результат.

2. За кілька годин до сну капати ніс обліпиховою олією по одній краплі. Курс лікування: 2-3 тижні.
3. Перед сніданком, обідом і вечерею з'їдати по одній морквині, запеченої в духовці. Також корисно їсти тушковану моркву з цибулею в складі основних страв.
4. Вичавити склянку капустяного соку, додати столову ложку меду, розмішати і випити перед сном. Курс лікування: 4 тижні.
5. При хропіння корисно промивати ніс перед сном водою з розчиненою в ній морською сіллю.
6. Закип'ятити 500 мл води, додати по столовій ложці календули і кори дуба, настояти 2-3 години, остудити і полоскати горло перед сном.

7. Полоскання горла перед сном столовою ложкою оливкової олії. Курс лікування: 2-3 тижні.
8. За годину до сну вставляти в ніздрі ватні або марлеві тампони, змочені в свіжовичавленому цибульному соку. Щоб уникнути опіків слизової, сік цибулі можна розбавляти з водою.
9. Взяти три лимона, розрізати на шматки, витягти кісточки і разом з шкіркою пропустити через м'ясорубку. Потім в отриману кашку додати два перетертих зубчики часнику, змішати і поставити в холодильник. Приймати по чайній ложці вранці і ввечері.

10. Вправи:
• Стисніть нижню щелепу рукою і рухайте її вперед-назад. Кількість повторень: 20-30.
• Міцно стисніть зубами дерев'яну паличку або ложку і утримуйте її 3-5 хвилин. Якщо щелепу втомиться раніше, нічого страшного, потрібний ефект досягнуто.
• Прочиніть рот і зробіть нижньою щелепою 15 кругових обертань в одну сторону, а потім в іншу.