Всупереч існуючій думці другий підборіддя з'являється не тільки як наслідок надмірної ваги та ожиріння, а також старіння організму. Зовсім ні, друге підборіддя може з'явитися і у худорлявих дам досить молодого віку без натяку на зайві кілограми. Звичайно, зайва вага і процес старіння є сприятливими факторами, і обділяти їх увагою не варто. Але насправді причин, що сприяють появі другого підборіддя, значно більше.

Щоб позбутися від другого підборіддя, потрібно особливу увагу приділити причин, з-за яких він з'явився, тоді впоратися з проблемою буде простіше.
Причини появи другого підборіддя

До найбільш значимих і поширених причин появи другого підборіддя можна віднести наступні фактори:
• спадковість. Сам по собі цей фактор не є причиною, однак у багатьох випадках він є визначальним. Щоб визначити, чи знаходитеся ви в групі ризику, достатньо подивитися на своїх близьких родичів. Якщо хтось з них має другий підборіддя, доцільно почати робити вправи до того, як він з'явиться у вас;
• тривале перебування за монітором комп'ютера, але тільки в тому випадку, якщо ви не стежите за своїм становищем і поставою, не чергуєте періоди роботи і відпочинку;
• звичка читати лежачи, особливо лежачи на животі. Та й читання в будь-якій іншій позі лежачи не принесе вам ніякої користі, і позначиться не тільки на підборідді, але і на зорі;
• сон і відпочинок на високих подушках, твердих, ортопедично неправильних подушках;
• послаблення лицевих м'язів;
• сутулість, неправильна постава, звичка нахиляти голову вперед ;

• неправильне і незбалансоване харчування;
• неправильний масаж, в результаті якого тиск чинився не на ті групи м'язів;
• цукровий діабет і захворювання щитовидної залози.

Facercise від другого підборіддя
Назва цього комплексу вправ відбулося скорочення і поєднання двох англійських слів ‘face’, що в перекладі означає «обличчя», і ‘exercise’, що в перекладі означає «вправа».
Комплекс складається з чотирнадцяти вправ, які розроблені досвідченим і всесвітньо визнаним косметологом з Каліфорнії Керол Мадджио. Її дослідження показали, що позбутися від другого підборіддя досить просто, виконуючи двічі в день нескладна вправа.

Для виконання вправи необхідно сісти прямо, підняти підборіддя високо. Потім треба зімкнути губи і енергійно посміхнутися, при цьому, не показуючи зуби. Зробивши це, покладіть одну руку на своє горло так, як ніби ви хочете себе задушити, твердо стисніть і акуратно злегка відтягніть шкіру вниз. Голову відкиньте назад, при цьому дивлячись вгору, порахуйте до трьох, а потім поверніться в положення, з якого ви починали. Для досягнення ефекту вправа повторюється не менше тридцяти п'яти разів.

Бодіфлекс від другого підборіддя
Методика «Бодіфлекс» була розроблена американською домогосподаркою Грір Чайлдерс. Її техніка передбачає позбавлення від другого підборіддя завдяки особливій техніці дихання і спеціальних вправ під назвою «Бридка гримаса». Якщо вірити заявам тих, хто використовував цю методику, позбутися від другого підборіддя можна буквально за кілька днів.

Для виконання вправи необхідно встати і впертися руками в коліна. Потім потрібно виконати базове дихальна вправа: вдихніть, видихніть, глибоко вдихніть і глибоко видихніть, вимовивши звук «пах». Після цього потрібно затримати дихання, втягнути живіт в себе, відвести руки назад і випрямитися так, як ніби ви збираєтеся стрибнути з трампліна. Потім треба висунути нижню щелепу, ніби ви маєте неправильний прикус, скласти губи бантиком. Після цього потрібно закинути голову назад і тягтися вгору до тих пір, поки в підшкірного м'язу шиї ви не відчуєте напругу. За один підхід вправа виконується п'ять разів, подих кожен раз затримується на вісім рахунків.

Face Forming від другого підборіддя
Розробка гімнастичного комплексу під такою назвою належить мешканці Санкт-Петербурга Галині Дубініної. Цей комплекс являє собою своєрідну вибірку з найбільш відомих на сьогоднішній день методик для пророблення м'язів обличчя.

Для позбавлення від другого підборіддя автор пропонує наступну вправу. Треба сісти перед дзеркалом, напружити підборіддя щосили до того моменту, як з'являться ямочки. Після цього потрібно намагатися дотягнутися язиком до кінчика носа. Повторювати рух потрібно до шістнадцяти разів за підхід щодня, тоді вже через тиждень буде помітний результат, а в тому випадку, якщо ви не полінуйтеся виконувати вправу кожен день протягом місяця, через місяць другий підборіддя зникне зовсім.

Комплекс «50+» від другого підборіддя
Автором вправи з комплексу «50+», спрямованого на позбавлення від другого підборіддя, є Лисицька Тетяна. За її словами, головне в цій вправі - візуалізація. Можливо, комусь цей спосіб здасться дивним, але як показує практика, він досить ефективний. Для початку потрібно постаратися уявити себе жабою, і згадати, як ці земноводні роздувають шию.
Для виконання вправи можна прийняти позу сидячи або стоячи, вирівняти спину, голову тримати прямо, дивитися вперед. Долоня руки потрібно тильною стороною притиснути до того місця, де утворився або намітився другий підборіддя. Після цього напружуються м'язи шиї, збільшення м'яз необхідно утримувати рукою, збільшуючи напругу. Для помітного результату вправа виконується двічі на день протягом п'яти-семи хвилин.

Ефективні вправи від другого підборіддя
Перелічені нижче вправи є основою багатьох технік для пророблення м'язів обличчя. Вони допоможуть вам ефективно боротися з проблемою другого підборіддя:
• ходіть протягом декількох хвилин в день з книжкою на голові, поступово збільшуючи вагу книги. Ця вправа допоможе як позбутися від другого підборіддя, так і сформувати гарну поставу, зміцнити м'язи шиї і спини;
• кожен день вимовляйте по кілька разів голосні звуки по черзі, напружуючи при цьому м'язи, які задіяні у вимові;

• прийміть положення сидячи, випряміть спину і відкиньте голову назад. Починайте рахувати до десяти, при цьому ваші губи повинні залишатися зімкнутими;
• висуньте вперед нижню щелепу і тягніться своєю нижньою губою до носа;
• великі пальці поставте в ямочку, що знаходиться по центру підборіддя, акуратно і поступово рухайтеся вгору до мочок вух і назад, злегка надавлюючи пальцями на лінію підборіддя.