Як відомо, лікувальна гімнастика є основою реабілітаційного процесу після гострого періоду захворювань хребта. Це досить широке поняття включає в себе різні комплекси вправ, які застосовуються при різних захворюваннях. При цьому не існує більш дієвого способу захистити себе від можливих рецидивів захворювання. Але в останні роки крім досить традиційного ЛФК, який пропонують у більшості клінік, почали з'являтися авторські комплекси. Кожен з них має свої відмінні особливості, більшість має вже певний «послужний список». І однією з найбільш відомих методик є гімнастика доктора Попова для хребта.

Про гімнастику Петра Попова
Коли заходить мова про вправи для хребта доктора Попова, то багато плутаються з автором методики. Парадокс у тому, що Попових - два, це абсолютно різні люди, розроблені ними гімнастики також серйозно відрізняються наборами вправ і принципами їх підбору. Але при цьому в обох випадках комплекси вправ виявилися настільки дієвими, що автори придбали заслужену популярність. Правда, при цьому всі пам'ятають тільки їх прізвище, а не імена.
Так, Петро Попов - досить відомий чоловік, причому знають його не тільки в нашій країні, але і за кордоном. Він лікар-травматолог, мануальний терапевт і голкорефлексотерапевт, ним був створений центр «Третя медицина». Йому досить багато доводилося працювати зі спортсменами, а популярність він придбав, коли в досить стислі терміни поставив на ноги відомого голландського лижника, який переніс важку травму. Основна відмінність його методу від конкурентів - використання своєрідних мікрорухів, які повинні змусити працювати всі, навіть самі дрібні суглоби і м'язи спини, завдяки чому досягається хороший ефект.

Доктор Петро Попов, розмірковуючи про хребет, вважає, що остеохондроз - реакція людського організму на негативні фактори навколишнього середовища. При розвитку захворювання уражений диск як-би «заклинює», а сусідні диски набувають зайву рухливість. У даній ситуації гімнастика, заснована на мікрорухами, дозволяє в повній мірі відновити стан м'язового корсету спини, що і є головним завданням будь-якого комплексу лікувальної фізкультури.
Юрій Попов та його гімнастика
Юрій Попов - кандидат біологічних наук, учений. Цей доктор Попов пропонує лікування хребта за допомогою свого комплексу вправ. Слід зазначити, що ця людина менш відомий, і його підхід більше заснований на теоретичних знаннях (Петро Попов - в першу чергу практик), що цілком логічно для вченого. Тим не менш, його комплекс лікувальної фізкультури довів свою ефективність.

У Юрія Попова дещо інший погляд на захворювання хребта. Він вважає їх платою людини за прямоходіння. У принципі, це твердження вже давно ніхто не може заперечити, оскільки у тварин практично не буває захворювань хребта. Пояснює він це так - народжується людина з прямим хребтом, як у тварин. Але поступово він набуває 4 вигину, які з віком поступово посилюються, через що починається утиск нервових корінців, яке, у свою чергу, призводить до збоїв у роботі внутрішніх органів.
Його комплекс гімнастики включає в себе 19 вправ, майже всі вони виконуються лежачи, при цьому комплекс повинен виконуватися два рази на день. При цьому лікувальна фізкультура супроводжується спеціальною дієтою, яка обмежує прийняття їжі до 11 годин ранку і після 18 вечора, плюс один день на тиждень - голодування без води.

Як показала практика, вправи доктора Попова успішно лікують як шийний остеохондроз, так і дозволяють справитися з цим захворюванням при його появі в інших відділах хребта.