Страх перед пологами - це, напевно, найпоширеніший страх, який виникає у вагітних жінок, особливо у тих, хто народжує вперше. Жінки зазвичай бояться пологів, тому що стикаються з негативним ставленням до них інших. Крім того, їх лякає біль і невідомість, тому вони відчувають розгубленість, а в деяких випадках навіть паніку. Нічого незвичайного і негожого в цьому немає, це нормальний психологічний процес. У страху очі великі - це факт, але майбутній мамі потрібно постаратися зрозуміти причину виникнення страху перед пологами, щоб подолати його або хоча б змиритися з ним.

Страх перед пологами посилюється доступністю інформації. Начитавшись, зокрема, котрі лякають статей про ускладнення, що виникають під час пологів, родових травмах, післяпологової депресії, зміну фігури, випаданні волосся і інші неприємності, вагітні жінки починають представляти прочитане, налаштовуватися на гірше.
По суті, майбутніх мам в більшості випадків лякає їх власна, що розігралася не на жарт, фантазія. Іноді причиною виникнення страху перед пологами стають результати обстежень. Фрази типу «обвиття пуповиною» викликають у майбутніх мам панічний жах, адже на кону життя малюка. Як тут не боятися? Налякана вагітна жінка перестає спати і їсти, погіршується її загальне психологічне самопочуття, і до моменту пологів вона стає знесиленою і змученою, нездатною активно тужитися.

Нерідко страх перед пологами викликають омани. В одному місті, наприклад, мільйони майбутніх мам були налякані опублікованій статистикою народження неповноцінних дітей в місцевих пологових будинках. Інформація виявилася помилковою, але її спростування нікого не заспокоїло. Всі запам'ятали розгорнуті таблиці та шокуючі малюнки.
Тривоги також можуть з'явитися з приводу збільшилася маси тіла, яка, теоретично, може ускладнити перебіг пологів. Деякі вагітні жінки бояться народжувати занадто великого дитини, щоб лікарям не довелося вдатися до епізіотомії. Досить часто майбутні мами відчувають страх перед передчасними пологами. Необгрунтована, до речі, страх, оскільки рівень сучасної медицини дозволяє врятувати практично всіх маляток.

Ще один поширений страх - побоювання перед виникненням можливих ускладнень, які стануть причиною хірургічного втручання (кесаревого розтину). Самий неприємний і нав'язливий страх - страх померти під час пологів. На щастя, пологи проходять не на самоті, присутній медичний персонал зробить все необхідне, щоб не допустити летальний результат.
Звичайно, ніхто не зможе одним помахом чарівної палички позбавити вагітну жінку від неспокою і, таким чином, полегшити процес пологів. Тим не менш, є способи, які допомагають подолати страх перед пологами і підвищують шанси народити менш болісно. Візьміть їх «на озброєння»:

1. Чи не рівняйтеся на інших.
Погано, коли подруги, минулі ці нелегкі випробування, норовлять описати свої переживання в таких бурхливих і непривабливих фарбах, в найдрібніших подробицях. Зрозумійте, їх розповіді зовсім не означають, що все буде відбувається саме так, як вони описують, оскільки організм кожної жінки дуже індивідуальний. Критично ставитеся до того, що бачите по телевізору, читаєте в журналах або чуєте від знайомих. На жаль, новини про пологи зі щасливим кінцем не так скандальні, і тому не так популярні. Пам'ятайте про це!

2. Пройдіть підготовчі курси для вагітних.
На курсах вам нададуть можливість задати хвилюючі питання, отримати корисні та вичерпні відповіді кваліфікованих медичних працівників, збагатитися практичними навичками, які ви зможете використовувати під час пологів.

3. Вірте в свої сили.

Страх - природна реакція організму, але в даному випадку абсолютно даремна і навіть шкідлива. А ось упевненість в тому, що ви впораєтеся, установка на краще, навпаки, допоможе заспокоїти і подолати страх. Все-таки, цю нелегку працю виконує тіло майбутньої мами на підсвідомому інстинктивному рівні. Ваш організм поступово перетворювався протягом трьох триместрів, ретельно готувався. Довіртеся йому! Мільйони жінок вже зробили це, подолали свій страх і народили, причому, не один раз.

4. Шукайте позитивну інформацію про пологи.
Спробуйте знайти людей, які розкажуть про пологи, як про самому прекрасному і дивовижному моменті в їхньому житті. Періодично переглядайте жіночі журнали або інтернет-сторінки в пошуках фотографій, на яких зображені щаслива прекрасна мати і її дитина. Роздрукуйте кілька з них, повісьте на видному місці, це допоможе створити атмосферу, в якій ви будете почувати себе впевнено і комфортно.

5. Робіть фізичні вправи.
Залишайтеся активною під час вагітності, тоді ви будете впевнені, що повністю підготувалися до пологів. Плюс, під час фізичних навантажень в організмі людини виділяються ендорфіни, які вважаються гормонами щастя. Вони допоможуть придушити стрес. Ви сильна і витривала, ви легко впораєтеся!

6. Думайте про малюка, про його безпеку.

Кожні пологи - унікальне і неповторне подія, згадуйте про них тільки з цієї точки зору. Страх в будь-якому випадку затискає і заподіює біль. Налаштовуйтеся на те, що ви будете прислухатися до думки лікаря акушера-гінеколога, і пологи пройдуть, як по маслу, легко і швидко. Біль при пологах говорить тільки про позитивне їх вирішенні.

7. Обговоріть з лікарем можливість спільних пологів.
Подумайте про те, щоб взяти з собою на пологи чоловіка, маму або близьку подругу. Близькі люди забезпечать комфорт і турботу, нададуть не тільки фізичну, а й психологічну підтримку, подбають про те, щоб вам вчасно надали необхідну допомогу.
Найголовніша порада: постарайтеся розслабитися. Звичайно, природа не зробить все за вас, але обов'язково піде назустріч. Пологи - природний для жінки фізіологічний процес. Все пройде чудово! І навіть якщо ви не вірите в це, пам'ятайте про те, що ми віримо в те, що ви зможете подолати свій страх перед пологами і стати чудовою мамою здорового малюка!