Вагітність і народження дитини - незвичайний час у житті кожної жінки. Весь її організм у цей період перебудовується і починає працювати по-новому. Змінюється інтенсивність обміну речовин (метаболізм), робота залоз внутрішньої секреції, підвищується рівень гормонів, відбувається перерозподіл вітамінів та поживних речовин. Для того щоб витримати таке навантаження, організм включає механізми фізіологічної адаптації: посилюється робота серцево-судинної, сечовидільної системи та опорно-рухового апарату. У вагітних збільшується об'єм циркулюючої крові і частота серцевих скорочень (тахікардія), змінюються звичні для оточуючих емоційні реакції. Під впливом прогестерону знижується тонус периферичних судин і в'язкість крові. Під час другого триместру знижується систолічний та діастолічний тиск. Таким чином, організм включає всі механізми захисту матері і майбутньої дитини. Основне завдання жінки - правильно підготувати свій організм до вагітності та пологах. Необхідно враховувати той факт, що при вагітності значно зростає потреба у вітамінах і мінералах.

Жінки повинні самостійно коригувати свій раціон харчування. Наслідки дефіциту вітамінів (авітамінозу) і мікроелементів можуть бути вкрай важкими як для матері, так і для майбутньої дитини. Тому, вже на етапі планування вагітності, майбутні мами повинні використовувати вітамінно-мінеральні комплекси в якості додаткового джерела цінних нутрієнтів (поживних речовин). Це дозволить знизити ризик розвитку авітамінозу та дефіциту макро-і мікроелементів на першому триместрі вагітності.

Чим загрожує дефіцит поживних речовин для матері та плоду?
Найчастіше спостерігається дефіцит вітамінів групи В (особливо фолієвої кислоти), аскорбінової кислоти (вітаміну С), вітаміну А (ретинолу), вітаміну Е (токоферолу), кальцію, заліза і цинку. Якщо не проводити адекватну профілактику і лікування, то у матері може розвинутися:

• остеопороз хребта;
• карієс і пародонтоз;
• короткозорість;
• залізодефіцитна анемія;
• порушення гемодинаміки і крововтрата;
• алергічні реакції;
• зниження імунітету.

Так як дитина отримує всі поживні речовин від матері, то у нього значно підвищується ризик розвитку вроджених захворювань:
• порушення нервово-психічного розвитку
• вроджені вади серця;
• анемія
• рахіт.

У чому небезпека передозування (гіпервітамінозу) вітамінів для вагітних?
Передозування вітаміну А здатна надати тератогенну дію - викликати вроджені каліцтва плоду.
Одночасне застосування декількох вітамінно-мінеральних комплексів може призвести до передозування і гіпервітамінозу. Всі вітаміни є біологічно активними речовинами, передозування яких також небезпечна для матері та плоду, як і їх дефіцит.

• Гіпервітаміноз ретинолу (вітаміну А) викликає дисфункцію нирок і порушення в центральній нервовій системі. Передозування вітаміну А здатна надати тератогенну дію - викликати вроджені каліцтва плоду.
• Надлишок фолієвої кислоти (вітаміну В9) в організмі вагітної збільшує ризик розвитку астматичних захворювань у новонародженого.
• Передозування кальцію зменшує біодоступність заліза і цинку і сприяє каменеутворення в нирках. Добова потреба в кальції для вагітних становить 1000 мг (1 р.).
• Підвищена концентрація заліза в крові вагітної може каталізувати процеси вільно-радикального окислення, в результаті яких пошкоджується міокард і стінки судин.

Відповідально підходите до планування вагітності. У розумних кількостях вживайте свіжу зелень, овочі та фрукти - всі натуральні продукти харчування, які є джерелом природних вітамінно-мінеральних комплексів. За допомогою лікаря підберіть вітамінний комплекс і адекватну добову дозу. І пам'ятайте слова приказки: «Все добре в міру!».