Чоловік повинен почати готуватися до вагітності за 3 місяці, за цей час сперматозоїди поновлюються і дозрівають. А ще дуже важливо планування вагітності для чоловіків - любити майбутню маму свого малюка.

Є правила, яких варто дотримуватися чоловікові, який хоче зачати здорову дитину. Зазвичай вони складаються з відмови від усталених звичок, а також способу життя.
1. Постаратися не приймати ліки. Так як вони впливають на вироблення сперматозоїдів.
2. Знизити вплив шкідливих виробничих факторів. Ваше робоче місце може приносити шкоду здоров'ю (хімічні добрива, ртуть, хром, всякого роду випромінювання, наприклад рентгенівський апарат, він знижує якість сперми, і сперматозоїди живуть набагато менше). Це може привести до викиднів, а також безпліддя.
3. Запастися корисними і необхідними вітамінами на період зачаття дитини. Якщо в організмі чоловіка не вистачає цинку і селену, то це призводить до низького кількості сперматозоїдів, а нестача вітаміну Е призводить до зниження життєздатності і рухливості.

4. Категорично потрібно відмовитися від алкоголю, тютюну, наркотиків, уникати стресів. Шкідливі звички найбільше впливають на здоров'я майбутньої дитини. Алкоголь дуже сильно знижує потенцію. Якщо ваш малюк буде зачатий у стані сп'яніння, великий ризик, що він народиться з серйозними захворюваннями. Тютюн також має не менший вплив, дитина може народитися з вадами серця. А наркотики, якими вони б не були, навіть марихуана, знижують якість сперми, вроджених патологій також виключити не можна.
5. Майбутньому татові на час планування і зачаття дитини потрібно відмовитися від відвідування лазень і саун, так як висока температура шкодить зрілих сперматозоїдів, що знижує їх рухливість.

6. Необхідно займатися спортом, фізичні навантаження позитивно впливають на самопочуття. Особливо важливо тим чоловікам, у яких сидяча робота, у них в області тазу утворюється застій крові. Також потрібно правильно харчуватися. Заборонений прийом енергетичних добавок, які часто беруть спортсмени. Такі препарати також впливають на дозрівання сперматозоїдів.
7. Якщо чоловік має хронічні захворювання, потрібно звернутися до лікаря і повідомити про планування дитини. Можлива заміна ліків на менш шкідливі при зачатті.
Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності

Майбутньому татові рекомендується запастися вітамінами в організмі, а також мікроелементами.
В першу чергу це повинна бути фолієва кислота - В9. Недолік цього вітаміну позначається на якості сперми, це означає, що здорових сперматозоїдів буде набагато менше. Вітамінно-мінеральний комплекс Вітрум Пренатал містить у своєму складі це важливий вітамін, який так важливий для зачаття здорової дитини.
Також важливий вітамін Е - він додасть чоловікові сексуальну енергію, приведе в норму гормональний баланс.

Варто звернути увагу на вітаміни, які містять селен і цинк. Селен покращує якість сперми, бере участь у біосинтезі тестостерону. Цинк впливає на роботу передміхурової залози і статевої системи чоловіка. Лікарі часто радять включити в харчування морепродукти (устриці, омари, креветки), так як в них міститься велика кількість цинку.
Прийом вітамінних препаратів потрібно розрахувати як мінімум на 72 дні. Ціни дуже різні, але не варто вибирати найдешевші. Потрібно уточнити, на який період розрахована упаковка. Подивитися що входить до складу препарату з того що вам необхідно - цинку, селен, вітамін Е, В9, L-карнітин.
Обстеження та аналізи чоловіків при плануванні вагітності

В першу чергу чоловіка, який планує зачаття, треба пройти огляд уролога і обов'язково здати аналізи на захворювання, які передаються статевим шляхом, ВІЛ-інфекцію, гепатити В і С. Це потрібно для того, щоб була можливість поправити всі недуги, якщо це буде необхідно. Найчастіше чоловіки дуже не люблять ходити по лікарях, але заради вашого малюка це потрібно зробити!

Аналізи, які треба здати чоловікові при плануванні зачаття дитини:
1) аналізи крові:
• на групу крові і резус-фактор, що дозволяє спрогнозувати групу крові дитини
• біохімічний і клінічний
• на TORCH-інфекції
• на реакцію Вассермана, ВІЛ, сифіліс, гепатит В і С
• на статеві інфекції

Швидше за все, ви скажете: а навіщо так багато?
Але при вагітності, навіть маленька, не виявлена інфекція, може стати причиною запальних процесів, а іноді, як це страшно звучить, завмерлих вагітностей.
2) загальний аналіз сечі
3) спермограма - це дослідження сперми під мікроскопом, один з найбільш важливих аналізів
4) аналіз на токсоплазмоз
5) аналіз секрету передміхурової залози

6) аналіз на гормони, якщо у вас проблеми з щитовидною залозою
7) електрокардіограма
8) УЗД органів грудної клітки

Якщо у вас все в порядку, то фахівець дасть деякі поради і рекомендації корисні для підготовки до зачаття.
Ну а якщо щось не в порядку зі здоров'ям, то консультація уролога просто необхідна.
Планування вагітності для чоловіків - це більше ймовірність зачати і народити здорову дитину, а також можливість привести в форму майбутнього тата. Найчастіше, ті чоловіки, які займалися плануванням разом з дружинами, продовжують вести здоровий спосіб життя під час вагітності дружини, під час пологів, а також під час виховання своїх дітей.
Міцного вам здоров'я та успішної підготовки до вагітності!