Ківі дієта заснована, як видно з її назви, на кисло-солодких плодах ківі, про багатьох цінних властивостях яких ми дізналися всього близько 20 років тому. Мало хто знає, що на ківі можна скинути зайву вагу без шкоди для вашого здоров'я.

Навіть лікарі-дієтологи говорять про те, що щільний обід або вечерю необхідно завершувати одним таким плодом, схожим на картоплю.
Таким чином, Ви уникнете тяжкості в шлунку плюс налагодите обмін речовин.

Оскільки плоди ківі містять багато клітковини, вони неймовірно ефективні при схудненні. Значення клітковини в очищенні організму відома всім.
До того ж цей фрукт покращує роботу нирок, таким чином з організму виводиться вся зайва рідина.
«Від чого ж тоді руйнуються жирові відкладення?» - Запитаєте Ви. Все просто - ківі сприяє виробленню певних ферментів, які й борються з відкладеннями.

Навіть жирні калорійні страви будуть швидше виводитися з організму, тому що воно є ефективним природним проносним продуктом.
Зверніть увагу: при вживанні ківі у великих кількостях організм може реагувати по різному - стежте, щоб не було печії або алергії.
Його не рекомендують їсти при виразці шлунка або дванадцятипалої кишки і при загостренні гастриту.

Меню ківі дієти
1 день
Сніданок: 3 ківі за 30 хвилин до їди; 1 варене яйце некруто; чашка зеленого чаю (можна з медом); бутерброд з маслом і сиром.
Обід: 5 ківі за півгодини до їжі; вареної курячої грудки 250 гр.; Салат овочевий з оливковою або соняшниковою олією.
Вечеря: 2 ківі за півгодини до прийому їжі; нежирного сиру - близько 200 гр.; Зелений чай з медом; сік без цукру або вода.

Перед сном: склянка кефіру.
2 день
Сніданок: 2-3 ківі; через 30 хвилин - яєчня з овочами з одного яйця; шматочок житнього хліба; склянку соку (тільки не нектар).
Обід: 4-5 ківі; через 30 хвилин - тріска варена або хек близько 300 гр.; 2 огірки; сухарик; чай без цукру (будь-який).
Вечеря: відварне біле м'ясо курки - 250 гр. і яйце некруто; фруктовий салат в основному з ківі і яблука.
Перед сном: 1-2 ківі і трохи нежирного сиру - близько 150 гр.

Ківі для схуднення можна вживати не більше 2-х тижнів, а запропоноване меню необхідно чергувати.
Поступово переходите на звичайні продукти і «виводите» з раціону основної фрукт дієти.
За курс Ви повинні скинути не менше 3-5 кг. Така ось ківі дієта.