Яндекс.Метрика

Чоловіче здоров'я

 

Добірка статей:


Фізичні вправи при простатиті

 

Давно відомо, що спорт і активний спосіб життя - кращі помічники в боротьбі з будь-яким захворюванням. Не виключенням став і простатит. У вітчизняних і зарубіжних медичних центрах активно практикують лікування патологи спеціально розробленим комплексом фізичних вправ, що дозволяє домогтися максимально можливого результату набагато швидше. Чим же так корисні вправи при простатиті? Який вплив вони чинять на людський організм?
Фізичні навантаження - ефективний спосіб у боротьбі з простатитом
Фізичні вправи для простати надають як профілактичний, так і лікувальний ефект. Їх рекомендують виконувати чоловікам, що знаходяться в групі ризику, і тим, у кого діагностували простатит.

 

На ранніх стадіях розвитку захворювання фізичні вправи в комплексі з медикаментозними та фізіотерапевтичними методами лікування сприяють повному одужанню пацієнта, на останніх стадіях - полегшують больові відчуття і пригнічують яка виявляється симптоматику.
Вправи для профілактики простатиту в кілька разів знижують вірогідність розвитку патології. Якщо чоловік правильно харчується, активно займається спортом і виконує комплекс передбачених вправ для простати, тим самим запобігаючи застої в ній і покращуючи кровообіг, простатит йому образ не лякайтесь.
Фізичні вправи при простатиті включають в себе сукупність розроблених дій, спрямованих на поліпшення гнучкості хребта і зміцнюють м'язи кульшового суглоба. Корисні при простатиті біг підтюпцем, ходьба, присідання, «берізка», вправи на прес. Фахівці стверджують, що найефективнішою вважається загальнозміцнююча зарядка для простати. З неї слід починати кожен новий день.

 

Який ефект забезпечують фізичні навантаження?
Наскільки це ефективно
Вправи для передміхурової залози при простатиті покращують циркуляцію, а відповідно і приплив крові до органів сечовидільної системи, активізує нервову систему, зміцнюють стінки судин і м'язи кульшового суглоба, сприяють ліквідації запального процесу, підвищують тонус всього організму в цілому. Вони також сприяють поліпшенню загального фізичного стану, полегшують процес сечовипускання, знижують больові відчуття.

 

Переваги такого методу лікування
По відмінності від інших методів, фізичні вправи для лікування простатити повністю нешкідливі і безпечні. Вони не надають побічних ефектів і благотворно впливають на весь організм. Єдине, що слід враховувати перед початком занять, це наявність супутніх захворювань, при яких фізичні навантаження протипоказані.
Тому, перш ніж приступати до виконання комплексу вправ для простати, необхідно проконсультуватися з лікарем.

 

Лікувальна гімнастика
Лікувальна фізкультура при простатиті показана всім пацієнтам з діагнозом «запалення передміхурової залози». Комплекс вправ підбирається індивідуально лікуючим лікарем з урахуванням загального стану хворого. Фізичні навантаження не рекомендовані до застосування чоловікам з серцево-судинними захворюваннями, остеохондрозом та підвищеним артеріальним тиском.

 

Ефективний комплекс
Ось найбільш ефективні вправи для лікування простатиту:
1. необхідно встати прямо, поставити ноги на ширині плечей, коліна направити в сторони і повільно виконувати напівприсідання п'ять - сім разів;
2. з положення - стоячи необхідно якомога вище піднімати вгору кожне коліно не менше шести разів;
3. з положення - полупріседа з нахилами вперед слід випрямитися, розвести в сторони руки і відвести ногу вбік (вправа виконується шість - дев'ять разів);
4. необхідно лягти на живіт і прокатати по тулубу невеликий м'яч, спираючись на руки. Перекати здійснювати протягом трьох - чотирьох хвилин;
5. необхідно сісти на м'яч і прокатати його вздовж промежини, підтримуючи свою масу тіла руками, поступово збільшуючи тиск. Дана вправа виконується протягом п'яти хвилин.

 

Не менш ефективними вважаються і заняття йогою.
Методи східної медицини
У східній медицині практикують такі методики (фіз. упр. При простатиті):
• розтирання куприка;
• дихальні вправи і маніпуляції діафрагмою;
• обертання тазом і біг на місці;
• імітування рухів кобри.

 

Фізичні вправи при простатиті надають ефективну дію, тому до них не варто ставитися зневажливо.

 
mugs-zdorov9.jpg