Що може бути приємніше і смачніше в літню спеку, ніж натуральний освіжаючий напій, приготований власноруч з лимона і чистої прохолодної води?
До того ж такий напій не тільки відмінно освіжить, вгамує спрагу, але і принесе безсумнівну користь вашому організму: зарядить енергією і додасть сил, допоможе «запустити» травну систему і очистити печінку, освіжить шкіру і навіть допоможе позбутися зайвої ваги. І все це завдяки натуральному складу цього природного корисного напою. І, перш за все, лимона.

Склад лимона і його корисні властивості
Коли ми говоримо про склад лимона, то перше, що спадає на думку - це вітамін С. І це вірно, адже цього корисного вітаміну в лимоні дійсно велика кількість - близько 40 мг всього в одному плоді. Саме тому лимон настійно рекомендують в сезон простудних захворювань, адже вітамін С допомагає досить сильно підняти імунітет і активізувати захисні сили організму.

Але і в будь який інший час року вітамін С благотворно впливає на наш організм, активізуючи його діяльність.
Однак корисний склад м'якоті плодів лимона не обмежується тільки аскорбінової кислотою. Слід відзначити наявність в ній і інших корисних і необхідних нам вітамінів, таких як: тіамін (вітамін В1), вміст якого в лимоні становить близько 0,04 мг, рибофлавін (вітамін В2) - близько 0,02 мг, фолієву кислоту (вітамін В9 ) - майже 9,0 мг, ніацин (вітамін РР) - близько 0,1 мг і флавоноїди (вітамін Р). До речі, в поєднанні з аскорбіновою кислотою вітамін Р сприяє зміцненню судин і їх очищенню.

Крім цих корисних складових, лимон також багатий органічними кислотами, зокрема, лимонної і яблучної, пектинові речовини, каротин, фітонцидами, похідними кумарину та ін
Знайдені в ньому і важливі мікроелементи, і перш за все: залізо (близько 600 мкг), необхідне для нормального гемоглобіну; кальцій, фосфор і магній, які допомагають боротися з остеопорозом, астмою, і нормалізують рівень цукру в крові, а також калій і натрій, які в поєднанні один з одним забезпечують необхідний водно-сольовий баланс в організмі, а це, у свою чергу, сприяє нормальній роботі серця.

Як бачимо, склад лимона дійсно вражає, як втім, і дія напою з нього на наш організм. У чому ж вона полягає?

Вода з лимоном для бадьорості

Вода з лимоном діє на організм краще за будь раніше уживаного вами енергетика, включаючи каву і чай, що з таким вмістом вітамінів і не дивно.
Так що варто всерйоз задуматися про те, щоб замінити традиційні стимулюючі напої корисної лимонної водичкою, особливо - вранці. Тим більше що на відміну від них, водичка з лимоном не виводить з організму корисні речовини, а навпаки їх вносить.

Користь води з лимоном для травлення
Ще один серйозний аргумент на користь води з лимоном - благотворний її дію на травну систему. Ми вже говорили, що м'якоть лимона містить лимонну кислоту. Потрапляючи в наш травний тракт, вона активно взаємодіє з ферментами і кислотами і стимулює процес травлення, сприяючи виділенню шлункового соку.
Якщо випити такий напій вранці, натщесерце, та ще й в теплому вигляді - можна допомогти організму «запустити» всю систему травлення - активно запрацює не тільки шлунок, а й кишечник. Так що водичка з лимоном може допомогти позбавитися від запору і очистити кишечник.

Користь води з лимоном для печінки
Допомагає лимонна водичка і очистити печінку. Стимулюючи печінку на викид токсинів, лимонна вода розчиняє накопичилися отрути і сечову кислоту інші, а також розріджує жовч і сприяє виведенню шлаків. Крім того, під дією такого напою, печінка виробляє набагато більше необхідних організму ферментів, а вміст у ньому калію допомагає в лікуванні жовтяниці та інших захворювань печінки, що супроводжуються запорами, блювотою і втратою апетиту.

Користь води з лимоном при нудоті
Лимонна водичка відмінно допоможе впоратися і з таким неприємним симптомом, як нудота. Так що її цілком можна рекомендувати людям, що страждають «морською хворобою» і вагітним жінкам. До речі, не будемо забувати, що ця водичка не тільки з нудотою допоможе впоратися, але наситить організм поживними речовинами і антиоксидантами.
Користь води з лимоном для красивої шкіри

Завдяки високому вмісту в складі напою вітаміну С, вода з лимоном допомагає омолодити організм зсередини, що, природно, найсприятливішим чином позначається і на стані, і на зовнішньому вигляді нашої шкіри, допомагаючи прибрати зморшки і висипання. Крім того, дія містяться в ній антиоксидантів допомагає зберегти молодість шкіри.
Користь води з лимоном при простудних захворюваннях
Лимон - давно відомий засіб для підвищення імунітету при застуді і будь-яких інфекціях дихальних шляхів. У поєднанні з водичкою він допомагає відновити втрату рідини при лихоманці, а полоскання горла лимонної водичкою допомагає швидше вилікувати ангіну.

Користь води з лимоном для схуднення
І, нарешті, доведено, що вода з лимоном сприяє схудненню.
Покращуючи роботу всієї травної системи, нормалізує кислотно-лужний баланс, очищаючи печінку і прискорюючи процеси метаболізму, лимонна водичка тим самим сприяє очищенню всього організму і позбавлення від зайвих токсинів, шлаків і, що особливо важливо людям, охочим схуднути, від жирів.

Як і коли краще пити воду лимоном
Найоптимальніший варіант - пити лимонну водичку вранці до їжі. Найоптимальніше співвідношення води і лимонного соку - на один стакан чистої, а краще талої або джерельної води сік половинки лимона середньої величини.
Кому не можна пити воду з лимоном

Однозначно не можна пити воду з лимоном, особливо натщесерце, людям з підвищеною кислотністю. І ще: не можна нею запивати ліки, особливо - аспірин. Це може викликати виразку шлунка.