Багато вагітні жінки, дізнавшись зі ЗМІ про шкоду сонячного ультрафіолету, воліють утриматися від відвідувань пляжу в жаркі літні дні. Треба сказати, що подібні побоювання не безпідставні, однак повністю відмовлятися від сонячного літнього задоволення не слід.
Спробуємо розібратися, чи можна засмагати при вагітності, і як з користю провести час на пляжі.

Вагітність і сонце
Почнемо з хорошого настрою. Саме в ясні і сонячні дні наш настрій стає піднесеним, і цей факт має цілком наукове обгрунтування. Справа в тому, що сонячні промені, відбившись від навколишніх предметів, своїм кольоровим спектром збуджують через зоровий аналізатор центри задоволення в головному мозку, рівень ендорфінів збільшується, і ми починаємо відчувати себе чудово. Виходить, що сонце - це відмінний антидепресант, що дарує радість не тільки майбутній мамі, але і малюкові, якого вона носить, адже порцію маминих гормонів радості і задоволення обов'язково отримає і він.

Купання в сонячних ваннах покращує обмін речовин, тканини починають отримувати більше енергії, що допомагає їм зберігати молодість і відновлюватися після пошкоджень.
Посилюється імунітет материнського організму, а значить вона і плід стануть більш захищеними від агресивних зовнішніх впливів.
За дією сонячних променів поліпшується робота залоз внутрішньої секреції, нормалізується гормональний фон, в крові підвищується рівень гемоглобіну, що є відмінною мірою профілактики анемії під час вагітності.

Сонячний ультрафіолет стимулює в шкірі синтез вітаміну Д, що покращує засвоєння кальцію і попереджає розвиток остеопорозу у майбутньої мами, а у її малюка - рахіту.
Помірна доза сонячного світла буде корисна всім вагітним жінкам, але особливо її потребують ті, хто живе в районах північних широт.

Чому довго засмагати при вагітності шкідливо?

Надлишок сонячних променів шкідливий для будь-якої людини, а для вагітної жінки небезпека збільшується в кілька разів. Серцево-судинна система жіночого організму зі збільшенням терміну вагітності починає відчувати все більші навантаження, а значить перегрів на сонечку чреватий розвитком непритомних станів.
Якщо мама страждає варикозної хворобою ніг, то під впливом сонця захворювання починає прогресувати.
Не слід забувати і про небезпеку сонячних опіків, адже вони не підуть на користь ні мамі, ні маляті.

Тривале перебування в жарку погоду на пляжі може негативно позначитися на тонусі матки, привести до маткових кровотеч і навіть до переривання вагітності.
Гормональний фон жінки змінюється з настанням вагітності, що в свою чергу веде до значних змін у всьому жіночому організмі. Наприклад, під впливом гормональних зрушень пігментний клітини шкіри меланоцити починають вести себе інакше, що виражається в появі на різних ділянках тіла пігментних плям, які дуже засмучують майбутніх мам. Надлишок сонячних променів може ще більше погіршити ситуацію, і пігментні плями стануть збільшуватися в розмірах.
Крім того, сонце і гормони - це небезпечний коктейль з точки зору ризику розвитку меланоми - одного з найбільш агресивних видів раку.

Як правильно засмагати при вагітності?
Під час вагітності шкіра при знаходить засмага значно швидше. Пояснюється це тим, що пігмент меланін, що змушує нашу шкіру темніти, синтезується за дією змінилися гормонів набагато інтенсивніше. Тому для отримання бажаного косметичного ефекту від перебування на сонечку перебувати під ним занадто довго абсолютно не потрібно.

Якщо Вам все одно здається, що виглядаєте Ви недостатньо засмагло, то простіше і безпечніше скористатися послугами салонів краси, які за помірну плату пропонують опцію моментальний загар для вагітних. Спеціальні засоби для засмаги для вагітних жінок забезпечать привабливий зовнішній вигляд при відсутності негативного впливу ультрафіолетових променів.

Якщо ж Ви віддаєте перевагу натуральний загар, то відвідуйте пляж вранці до 11.00 і ввечері після 17.00 - в цей час активність сонця оптимальна для безпечного відпочинку.
Під прямими променями сонця слід знаходитися не більше 30 хвилин, після чого необхідно перебратися в тінь дерев або пляжного парасольки, і не хвилюйтеся, адже корисні ультрафіолетові промені знайдуть Вас і там.
Загоряйте лежачи на шезлонгу або товстому покривалі, голові надайте злегка піднесене положення. Так Ви забезпечите себе від перегріву на розпеченому піску або гальці, і уникнете запаморочення.

Користуйтеся спеціальної сонцезахисної косметикою, фактор захисту якої близько 40-ка, ну або принаймні не нижче 20-ти. Після кожного купання або не рідше ніж раз на дві години оновлюйте шар захисного крему. Тільки не забудьте змити крем в душі, після того як повернетеся з пляжу додому.
Погляньте на термометр, і побачивши, що температура повітря перевалила за тридцять градусів, не ризикуйте і залишіться вдома