Їжа, яку ми вживаємо щодня, впливає на функціонування всього організму, в тому числі на потенцію. Деякі продукти не відбиваються на силі сексуального бажання, інші, навпаки, викликають потяг практично на рівному місці. Тобто, вживаючи певні продукти харчування, можна підвищити потенцію і зробити своє сексуальне життя більш яскравим.

Раціон здорової людини, у тому числі чоловіки, повинен містити різні продукти, насамперед, багаті магнієм, кальцієм, сіркою, калієм. Одночасно організм повинен одержувати необхідну кількість вуглеводів, рослинних і тваринних білків, жирів природного походження, що забезпечують стабільну ерекцію. Денний раціон і режим харчування слід розраховувати дуже ретельно. Це дозволить задовольнити добові потреби організму у вітамінах максимально повно.

Продукти для підвищення потенції чоловіків
Основні джерела енергії для людського організму містяться в продуктах харчування. Насамперед, це будівельні матеріали - група вітамінів, які підвищують чоловічу потенцію: А, Е, В стимулюють в організмі процеси, в результаті яких передача нервових імпульсів посилюється. Все це здатне підвищувати потенцію. Називають подібні продукти афродизіаками. Крім того, що вони піднімають чоловічу силу, під їх впливом в кров виділяється прогестерон.

Перш за все, до продуктів, що підвищує потенцію, відносяться фініки, а також арахіс, фісташки, горіхи, ліщина. Серед овочів - цибуля. Якщо змішати його з яйцем, вийде відмінний рецепт, ефективно підвищує потенцію. Цибуля забезпечує нормальний вміст гормонів в організмі. Вживають його окремо або додаючи в різноманітні страви. Часник також є продуктом, який підвищує чоловічу потенцію.

Ефективний вплив надає ріпа, морква, червоний солодкий кавун. Детальне вивчення властивостей останнього продукту довело, що він містить живильні речовини, під впливом яких кровоносні судини розширюються. Як наслідок, підвищується потенція. В овочах багато вітамінів і мікроелементів, які покращують роботу статевих залоз і зміцнюють імунітет. Хорошими вважаються стимуляторами потенції і деякі солодкі продукти, серед яких шоколад, мед, какао, сухофрукти.

Горіхи визнано найкориснішим продуктом, підвищує потенцію чоловіків. У волоських горіхах присутній кальцій, натрій, калій, магній, йод, фосфор, залізо і цинк. Останній вітамін необхідний для нормальної роботи статевих залоз, так як вони впливають на функції простати і регулюють рівень тестостерону, що міститься в крові.

Насіння гарбуза, молочні продукти: сир, сир, вершки, сметана, кисляк визнані корисними для чоловічої потенції. Однак варто зазначити, що тільки натуральне молоко, яке не проходило пастеризацію, поживно для чоловіків. Від йогуртів краще відмовитися.

Почесне місце в раціоні чоловіка, що думає про свою потенції, займають морепродукти. Особливо добре підвищує потенцію м'ясо скумбрії і камбали. Рибні продукти слід готувати правильно, інакше позитивного ефекту не буде. Для цього необхідно вживати рибу у вареному вигляді. Підвищують потенцію мідії, раки, креветки. Мідії покращують потенцію за рахунок своїх унікальних властивостей. У них міститься не тільки цинк, але й рідкі амінокислоти, які покращують вироблення статевих гормонів. Щоб отримати найкращий ефект, молюски слід вживати в сирому вигляді, так як більша частина мікроелементів і білків при термічній обробці втрачається. Молюсків рекомендується вживати в їжу в період їх розмноження. В цей період у них міститься максимальна кількість амінокислот. Із зелені і приправ намагайтеся додавати в страви кмин, кріп, селера і особливо червоний перець.

Мед - це дуже корисний і поживний продукт, що підвищує чоловічу потенцію. Якщо змішати його з горіхами можна отримати відмінний засіб, що покращує потенцію.

Шкідливі продукти для чоловічої потенції
Щоб зберегти потенцію, слід відмовитися від алкогольних напоїв. Вони здатні поліпшити чоловічу силу тільки на короткий проміжок часу, а в подальшому призводять до імпотенції і у здорових чоловіків. Негативний вплив надає м'ята в будь-якому вигляді, а також м'ятні жуйки. Не впливають на потенцію їжа з фаст-фудів, продукти швидкого приготування, пончики, майонез, картопля фрі.

Білий хліб і борошняні продукти шкідливі для потенції. Найкраще вживати житній або хліб з висівок, так як він містить вітамін В, що забезпечує стабільну ерекцію. Ковбасні вироби, сардельки містять багато консервантів, тому їх не можна відносити до м'яса. Користі від них ніякої.
При приготуванні страв слід враховувати наступні нюанси:

• намагайтеся готувати їжу так, щоб втрати поживних речовин були мінімальними - в тушкованому або відвареному вигляді,
• для заправки овочевих салатів вибирайте лимонний сік,
• відмовтеся від кетчупу, майонезу, томатної пасти.
Кава, пепсі, кока-кола та інші подібні продукти забезпечують нетривалий ефект, підсилює потенцію чоловіків, але при цьому збільшується навантаження на серцево-судинну систему.

Підсумком може стати інфаркт міокарда або інсульт. Один з важливих чинників, що впливають на потенцію - хвороби і шкідливі звички.
Щоб завжди залишатися у формі, необхідно забезпечити збалансований раціон харчування, міцний сон. Не варто забувати про правильний спосіб життя. Ці нескладні рекомендації назавжди позбавлять від проблем з потенцією.