Здавна цілителі виліковує хвороби голодуванням. Але деяким людям, навіть психологічно складно уявити, що вони зовсім нічого не будуть їсти. Більш щадний варіант голодування - сокова дієта.

Піфагор практикував сорокаденна утримання від їжі, Сократ - за десять днів. Своїм послідовникам вони також рекомендували не куштувати їжі перед іспитами, щоб просвітлить голову. Цілителі і мислителі не перебільшували значення голодування. З точки зору біохімії організму, в той момент, коли харчування перестає надходити, всі «внутрішнє» увага мозку переключається на відновлення наших органів.

Щоб трохи полегшити сучасній людині процес голодування, виникла більш м'яка система детоксикації або juice-йога. Тут не потрібно повного утримання від їжі. Пиття соку з одного боку не дасть апетиту розгулятися, з іншого - вітаміни та мінерали «підженуть» процеси метаболізму і все накопичилися продукти, всі шлаки і токсини згорять в один момент.

Як дотримуватися сокової дієти
В ідеалі необхідно вибрати для сокової дієти день вільний від справ, який ви можете повністю присвятити собі. Можна спокійно поніжитися в ароматизованої ванні, зробити очисні або живильні маски для шкіри. Необхідний настрій для релаксації створить приємна музика. Тільки не забудьте, що при вживанні соків іноді хилить в сон.

Напередодні сокового дня постарайтеся перейти на вегетаріанський раціон, тоді користь буде набагато відчутніше. Розраховуйте, що загальний обсяг соку складе 1,5 -2 літра. Перед вживанням розводьте його теплою водою в пропорціях 1:2. Для розведення соку також підходять трав'яні чаї. Вони можуть бути екзотичними (тибетський чай) або звичайними (ромашка, лист суниці, звіробій).

Почніть свій ранок сокової дієти з цитрусів. Підійдуть грейпфрут або апельсин, а ось до лимонному соку з-за його кислого смаку доведеться додавати більше рідини.
Вдень побалуйте себе фруктово-овочевим фрешем. Проявіть фантазію! Використовуйте овочі і фрукти, які ви любите більше. Принесуть користь петрушка, морква, селера, яблуко. Зелені не потрібно багато. Додайте рослинні олії волоського горіха або гарбуза, які додадуть напою приємний післясмак. При проблемах з кишечником можна доповнити суміш сухими ацидофільними лактобактеріями (є в аптеках).

Вечір завершіть напоєм з груш, яблук, ананаса і граната. Якщо організм не звик до такої кількості соків, змушувати і боротися з собою не треба. Принцип juice-йоги, щоб робити все на позитивній основі. Під вечір прокинувся апетит? Зваріть дуже рідку гречану, геркулесову або іншу кашу. Додайте трохи меду. Краще буде, якщо і ранок наступного дня ви також почнете з каші.

При голодуванні на соках бажано дотримуватися схеми. Перший варіант: пити сік в один і той же день тижня. Другий день на соках, потім 14 днів перерва, після - два дні на соку і два тижні нормального харчування, і в кінці - три доби сокової дієти. Система не повинна викликати дискомфорту, в іншому випадку не варто переходити до наступного етапу.

Як давно вже підмічено - зайва вага це не тільки уповільнений метаболізм. Є й підсвідомі причини. Так що в дні сокової терапії запитайте заодно і внутрішній світ, позбавтеся від непотрібних страхів. Виконуйте вправи з кундаліні-йоги, це посилить енергетичну циркуляцію. Зробіть колаж зі своїх найвдаліших фото, і розмістіть на увазі. Творча хвиля допоможе розкриттю вашого внутрішнього потенціалу та втілення заповітного бажання: мрії про набуття ідеальної фігури.