При глаукомі, крім того, що необхідно виконувати всі приписи лікуючого лікаря, що дуже важливо для збереження зору і запобігання рецидивів хвороби вести раціональний спосіб життя. У разі своєчасного звернення до офтальмолога, коли діагноз поставлений на ранній стадії захворювання, що можна попередити важкі наслідки глаукоми. Але слід знати, що навіть якщо немає ніяких симптомів хвороби, її треба лікувати постійно.

Сама глаукома небезпечна тим, що підвищений внутрішньоочний тиск в закритому просторі очі викликає здавлювання судин, що призводить до гіпоксії або зниженого харчування тканин ока киснем. А гіпоксія призводить до набряку, а потім і до атрофії зорового нерва і сітківки.

Щоб допомогти собі і не нашкодити, слід знати, як правильно діяти і спокійно поставитися до цієї ситуації. Не варто нехтувати своєю хворобою, так як глаукома - підступний ворог. Ви можете просто осліпнути за дві години після сильного нападу головного болю, навіть не підозрюючи, що це був напад глаукоми. Дотримуючись не настільки складних правил, можна цього уникнути.

Кожен пацієнт повинен знати, що не можна при глаукомі провокувати підвищення внутрішньоочного тиску. Профілактика рецидивів глаукоми зводиться до зменшення добових коливань внутрішньоочного тиску.

Вплив емоційних і фізичних навантажень на перебіг захворювання
Механізм розвитку глаукоми медицина ще не до кінця вивчена. Однак відомо, що захворювання категорично не сприймає стресових ситуацій та емоційних і фізичних навантажень. Слід звернути увагу, що тривалі фізичні навантаження з нахиленою головою можуть викликати підвищення внутрішньоочного тиску. Кришталик ока, зміщується вниз, може заблокувати шляху відтоку внутрішньоочної рідини, що може спровокувати напад глаукоми.

Слід, по можливості, уникати ситуації, які викликають прилив крові до голови:
• Миття підлог
• Прання
• Збирання ягід
• Роботи на присадибній ділянці

Варто придбати собі низьку лавочку для виконання роботи по дому. Якщо у вас є город, слід працювати сидячи на ній, сапаючи грядки.
Легкі фізичні навантаження при глаукомі не протипоказані. Однак слід дотримуватися суворих правил. Не можна виконувати вправи з різкими поворотами та нахилами голови. Не можна ставати вниз головою. І категорично забороняється піднімання і носіння ваги. Допустима вага ноші не більше 3 кг в кожній руці.
Читання, вишивання, в'язання та інші види діяльності, пов'язані з напругою очей, повинні виконуватися при достатньому освітленні.

При водінні автомобіля слід дотримуватися деяких правил:
• Не варто керувати автомобілем у сутінковий чи нічний час.
• При яскравому освітленні слід користуватися спеціальними сонцезахисними окулярами.

Основні табу для хворих глаукомою
1. Яскраве сонячне світло.
Не можна в сонячну погоду перебувати без сонцезахисних окулярів. Лікарі рекомендують користуватися окулярами з лінзами зеленого кольору з високим ступенем захисту від сонячних променів. Зелений колір лінз не тільки знижує внутрішньоочний тиск, але і заспокоює нервову систему.

Не слід користуватися сонцезахисними окулярами з дуже темними лінзами. Це призводить до підвищення внутрішньоочного тиску, так як вони сильно затінюють обстановку.

2. Тривале знаходження в темряві.
Не слід тривалий час перебувати в темному приміщенні. Відмовтеся від перегляду телевізора з вимкненим світлом. Телевізор не повинен бути єдиним джерелом освітлення. Навіть під час нічного сну, людям з глаукомою рекомендується включати нічник.

3. Неправильне харчування і великий об'єм рідини.
Людям з глаукомою не слід переїдати. Зловживання гострими, солоними і копченими стравами можуть підвищити артеріальний тиск, що в свою чергу призведе до підвищення внутрішньоочного тиску. Слід відмовитися від напоїв, що містять кофеїн. Кава і міцний чай сприяють звуженню кровоносних судин, що може стати причиною нападу глаукоми.

Підвищити внутрішньоочний тиск може вживання в їжу концентрованих м'ясних або рибних бульйонів, м'ясних субпродуктів. Хворим слід обмежити жирні сорти м'яса, сметану, вершкове масло, солодощі і прості вуглеводи.
Не можна перевищувати кількість вживаної рідини більше півтора літрів на добу. Великий об'єм рідини може збільшити секрецію внутрішньоочної рідини, що надалі стане причиною коливань внутрішньоочного тиску. Під середовищем розуміється не тільки вода, але і супи, соки, молоко і т.д.

Не слід за один прийом випивати більше 200 мл рідини. Краще розподілити добове споживання рідини на кілька прийомів. Не варто пити «залпом». Це також стимулює секрецію внутрішньоочної рідини.

4. Неправильна робота кишечника.
Не слід забувати про правильної роботи кишечника. Неправильне харчування, сидячий спосіб життя може призвести до нерегулярного випорожненню кишечника і запорів. Під час запорів може сильно піднятися внутрішньоочний тиск (до 50 мм рт.ст. при нормі 18 мм рт.ст).

5. Неправильне положення тіла під час сну.
Не слід спати без подушок. Низьке положення голови під час сну викликає застій внутрішньоочної рідини. Голова повинна бути піднята. Після сну краще всього не залежуватися в ліжку, так як в ранковий час внутрішньоочний тиск може підвищуватися. Для його зниження слід виконати фізичну розминку.

6. Температура навколишнього середовища.
Захворювання не любить вплив низьких температур. Хворим не рекомендується довге перебування на холоді. Холодні ванни можуть також спровокувати підвищення внутрішньоочного тиску. Прогулянки на свіжому повітрі і загальне загартовування можуть дати позитивний ефект на перебіг патологічного процесу при глаукомі.

Перегрівання також може спровокувати напад глаукоми. У спекотну погоду голова повинна бути захищена від сонця. Краще, якщо це буде капелюх з великими полями або кепка. Не рекомендується відвідування сауни або лазні. Тривале перебування біля гарячої плити також виключається.

Нікотин і алкоголь при глаукомі

Око має структури, що виробляють рідину та дренажні системи, які здійснюють відтік рідини. У нормі ці процеси знаходяться в стані динамічного балансу. Як тільки виникає дисбаланс, відбувається тимчасове або постійне підвищений внутрішньоочний тиск.

В першу чергу починає страждати зоровий нерв. Куріння викликає не тільки звуження кровоносних судин, викликаючи гіпоксію тканин, але і володіє вираженим токсичною дією на тканини зорового нерва.

Серед любителів алкоголю існує міф про те, що вживання невеликої кількості міцних алкогольних напоїв знижує внутрішньоочний тиск. Це частково вірно. Тиск може знизитися через дві години після вживання 50 мл алкоголю. Але слід знати, що через деякий час може спостерігатися стрибок внутрішньоочного тиску. Крім цього, алкоголь володіє руйнівною дією на зоровий нерв.

Небезпеку самолікування
Категорично заборонено збільшувати або зменшувати дозування призначеного препарату, навіть якщо з якої-небудь причини було пропущено закапування очей. Проміжок часу між введенням ліків повинен бути приблизно однаковим. При дворазовому введенні ліків, оптимально закапувати препарат вранці і ввечері перед сном.

Перед застосуванням препаратів, які мають судинозвужувальну дію, слід обов'язково проконсультуватися з офтальмологом. Категорично заборонено застосування атропіну. Обов'язково слід повідомляти про своє захворювання, спілкуючись з лікарями інших спеціальностей.
Навіть якщо вживаються всі заходи по боротьбі із захворюванням і виконуються рекомендації, не варто нехтувати відвідувати офтальмолога для контрольного огляду. Це стосується і тих осіб, які піддавалися хірургічному або лазерному лікуванню хвороби.

Глаукома може протікати безсимптомно, викликаючи патологічні зміни протягом тривалого часу. Не відкладайте візит до лікаря при наступних симптомах: напруга в оці, затуманення зору, райдужні кола, болі в області надбровий, сильні головні болі. Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням. Це може призвести до повної втрати зору.

При переїзді слід взяти у доктора виписку з історії хвороби з детальним описом перебігу глаукоми та її лікування.

В силу великої поширеності і високого відсотка інвалідності по зору серед хвороб очей у людини глаукома є однією з провідних медико-соціальних проблем в офтальмології. Тому своєчасна діагностика та лікування допоможуть на довгий час зберегти зір.