Як повинен спати дитина - це питання хвилює більшість батьків. З цієї статті ви дізнаєтеся, що вважати нормальним сном здорового немовляти і як повинен спати дитина.

Широко поширена думка, що з певного віку дитина повинна спати всю ніч, не прокидаючись, а якщо і прокинувся, то повинен вміти заснути самостійно, без допомоги батьків. Вважається, що чим раніше навчити дитину самостійного засипанню, тим менше проблем зі сном у дитини буде надалі. Але давайте розберемося, що таке хороший дитячий сон, чи дійсно малюкові корисно міцно спати всю ніч без пробуджень, природно чи це для нього. Звернемося до думки найбільш авторитетного в питаннях дитячого сну вченого - керівника Лабораторії поведінки матері і дитини під час сну в Університеті Нотр-Дам, США, професора Джеймса Дж. МакКена, щоб розібратися, як повинен спати дитина.

Отже, як же повинен спати дитина, на думку вчених?

Професор МакКена вважає, що ідея про необхідність для дитини безперервного нічного сну - одна з найгірших ідей, що з'явилися в 19-20 століттях в західному суспільстві. Ця ідея виходить з помилкової передумови, що сон дітей, що перебувають на штучному вигодовуванні, і сплячих окремо від батьків слід прийняти за норму. Коли дитину годують з пляшки, він швидко отримує густу і поживну суміш, більш великі молекули якої перетравлюються важче і довше, ніж материнське молоко, яке, по-перше, не надходить відразу в таких кількостях, по-друге, легко і повністю засвоюється в середньому вже через дві години. Саме особливості харчування і визначають характер сну малюків на штучному вигодовуванні. Діти, яких годують грудьми, сплять зовсім по-іншому: вони смокчуть груди і засинають, через деякий час прокидаються і знову смокчуть груди, знову засипають, і так по колу, кілька разів за ніч. Саме такий сон і повинен розглядатися як норма для нашого біологічного виду. Діти, просто напросто, не пристосовані до того, щоб спати всю ніч без пробуджень. А немовлята, сплячі всю ніч, це лише створена нашою культурою модель, яка не має нічого спільного з тим, що добре і корисно маляті.

Жодне сучасне наукове дослідження не підтверджує користь безперервного нічного сну для здоров'я або психічного розвитку дитини. Жодна серйозна наукова організація не підтримує методи привчання дитини до самостійного засипанню. Ці ідеї не мають під собою ніякої наукової основи і, більше того, ніякого сенсу. Навпаки, сучасні наукові дослідження говорять про те, що нормальним слід вважати сон дитини, вигодовуються грудьми і сплячого поруч з матір'ю, в межах так званого сенсорного кола (sensory range), тобто на такій відстані, що дозволяє немовляті реагувати на сенсорні сигнали, що виходять від матері (звуки, рухи, дотики, запахи, особливо запах молока). Сон дитини в цьому випадку переривчастий, він часто пробуджується, щоб прикластися до грудей, що підтримує постійне харчування зростаючого дитячого мозку. Дитина на грудному вигодовуванні, сплячий поруч з матір'ю проводить менше часу в стадії глибоко сну, змінюється характер його дихання, що захищає його від ризику СРДС (синдрому раптової дитячої смерті).

Крім того, штучно створена модель безперервного дитячого сну небезпечна ще й тим, що пропонує отримати міфічні переваги для здоров'я дитини ціною того, що дійсно життєво важливо дитині першого року життя - грудного молока. Адже нічні прикладання необхідні для успішного і тривалого грудного вигодовування.

Потрібно усвідомити, що коли ми говоримо про необхідність безперервного нічного сну для немовляти, ми насправді маємо на увазі зручність батьків, а не благополуччя дитини. Це не в наших дітей проблеми зі сном, це у нас проблеми з невірними очікуваннями, заснованими на помилкових передумовах. Образ немовляти, безтурботно сплячого всю ніч, міг з'явитися тільки в культурі, де дітей годують сумішшю з пляшки і укладають спати в окрему ліжко або навіть в окрему кімнату. Прагнення батьків домогтися того, щоб їх дитина відповідав цьому образу, призводить до непотрібних занепокоєнь і розчарувань.

Але не хвилюйтеся, всі діти з часом починають спати всю ніч, немає ще жодної людини, який не навчився б цьому. Звичайно, всі батьки маленьких дітей страждають від недосипання, але не варто намагатися змусити спати дитину так, як вам зручно, всупереч його природним потребам. Немає ніякої необхідності заздалегідь привчати дитину до самостійного засипанню. Тим більше не можна цього робити через плач, який забирають у дитини енергію, необхідну йому для росту і розвитку, як розумового, так і фізичного.

Коли ж дитина сама стане засипати і спати всю ніч без вашої допомоги? Постарайтеся не мати ніяких очікувань на цей рахунок, адже всі діти різні, з різними потребами, і немає якогось стандартного віку, до якого дитина має неодмінно стати незалежним. Якщо ваша дитина поки не засинає самостійно, немає ніяких підстав вважати, що з ним що-то не в порядку, або що ви неспроможні батьки, які не зуміли встановити межі дозволеного.

Особисто я зустрічала в літературі, а також в інтернеті, різні методики, спрямовані на привчання дитини до самостійного засипанню і тривалому нічному сну. Від жорстких, я б навіть сказала жорстоких, що допускають, що дитині може знадобитися кілька днів, щоб поплакатись і проорал, звикаючи до нових умов. До м'яких, що пропонують всіляко заспокоювати дитину, який не бажає засипати самостійно в своєму ліжечку, але рекомендують повторювати спроби знову і знову, поки дитина все-таки не засне. Але навіть м'які методики мені інтуїтивно НЕ були близькі, і я не могла зрозуміти, чому, поки не познайомилася з роботами професора Джеймса МакКена. Зараз я розумію, що ці методики створені для того, щоб досягти мети, до якої зовсім не варто прагнути. Завдяки вивченню даних досліджень, я усвідомила, що не буду привчати доньку спати самостійно заради мого власного зручності, але всупереч її природним потребам, адже тепер я знаю, як повинен спати дитина.