Сьогодні давайте з вами поговоримо які ж є найкорисніші солодощі. Я дуже люблю солодке, тим більше що солодке живить мозок енергією, допомагає прокинутися і рятує нас від депресії.

Я дуже люблю тортики, тістечка, цукерки, білий шоколад, але ці солодощі є далеко не корисними, до того ж вони псують фігуру і зуби. Тому дозволяю собі шматочок тортика тільки іноді, коли ну дуже, дуже хочеться. І цукерочку іноді з'їм з чаєм, ось так от, сидиш і розтягуєш задоволення, і розумієш, що це шкідливі солодощі. Але є ж і корисні солодощі, які містять вітаміни і мікроелементи, а не просто порожні калорії від яких і зайва вага, і докори сумління, що з'їв ту ж цукерочку. Я чесно кажучи, і солодкий чай люблю, хоча цукор не містить не одного вітаміну і на 100% з вуглеводних калорій складається, тобто це чиста глюкоза. Але сьогодні ми буде говорити про корисні солодощах, а не про шкідливі.

Найкорисніші солодощі це ті солодощі, які не тільки задовольняють нас відмінним смаком, але і живлять наш мозок і організм корисними мікроелементами.
Отже, тепер давайте все-таки розглянемо більш докладно які ж солодощі є корисними.
Найкорисніші солодощі.

Натуральний бджолиний мед.
Найкорисніша солодкість, напевно всі про це знають і пам'ятають це натуральний бджолиний мед. У мого дідуся пасіка була і дуже багато вуликів. Він хитав завжди різний мед: квітковий, липовий, соняшнику, гречаний. Ось зараз згадую смак дідового меду і мені здається я не їла нічого смачнішого. Зараз і купуємо мед у знайомого пасічника, але от мені здається, що мед який я їла у дідуся найсмачніший і самий ароматний. Тим більше що в своєму складі мед містить фруктозу, глюкозу, вітаміни: С, В1, В2, В3, В4, В5, В6. Ще й купу корисних мінералів таких як кальцій, натрій, залізо, сірка, магній та інші. Їсти мед корисно тільки натуральний, це все не відноситься до меду який варять штучно використовуючи квіти бузини, кульбаби, липи. Але найголовніше їсти мед можна якщо у вас немає алергії або інших протипоказань відносяться до продуктів бджільництва.
Норма меду для дорослої людини це буквально 1-2 столових ложки на день.

Мед одна з самий смачних і корисних солодощів про мед можна говорити годинами, ну а ми поговоримо про наступну найкориснішою солодощі такий як.
Темний гіркий шоколад.
Темний шоколад заряджає наш організм енергією і підсилює концентрацію уваги, приводить в тонус судини. Але найголовніше щоб в темному шоколаді відсоток какао був не менше 70%. Я зазвичай Останнім часом такий і купую шоколад, відсоток какао можна побачити прям на етикетки. Іноді тиск у мене знижується, так я з'їдаю шматочок темного гіркого шоколаду. Крім того, що міститься в темному шоколаді серотонін піднімає настрій. У гіркому шоколаді також міститься залізо, кальцій, калій, натрій, вітамін А, С, Е. Темний гіркий шоколад володіє солодко-гіркуватим смаком, містить він какао-боби, какао-масло, цукор.

Якщо берете шоколад на вагу обов'язково купуйте темний шоколад хорошої якості, поверхня у нього повинна бути глянцевою і гладкою, ламається він з сухим тріском, а якщо у шоколаду біляста поверхню це вже говорить про те, що шоколад дуже довго лежить, словом він зіпсований.
У день досить з'їдати приблизно 30 грам чорного гіркого шоколаду. Є ще й молочний і білий шоколад, але це всього лише смачна солодкість.

Сухофрукти.
Я дуже люблю сухофрукти, особливо сушений інжир, він смачний для мене по-особливому. Найкорисніші солодощі для мене це сухофрукти та мед. Сухофрукти це курага, родзинки, інжир, кизил, вишня сушена, журавлина, чорнослив. У нас на ринку їх продають на будь-який смак і колір, особливо взимку і навесні. Я якось купала журавлину сушену, але мені от особисто, чи не дуже вона сподобалася. Я зазвичай сухофрукти різні купую для суміші вітамінної. Та й для імунітету ця суміш хороша. Я зазвичай беру по двісті грам різних сухофруктів (чесно, тих, які в моїй родині люблять найбільше) мою сухофрукти подрібнюю їх у блендері або через м'ясорубку перекручую, додаю 200 грам волоських горіхів і все змішую з натуральним медом, беру приблизно 200 грам. І ось таку смачну суміш потрібно їсти по 1 ст. ложці тричі на день до їди. А діткам якщо немає алергії, на продукти входять до складу суміші, то по одній чайній ложці 2-3 рази на день.

Я взимку пила чай з інжиром і курагою. Але, пам'ятайте, що сухофрукти досить калорійний продукт в них багато цукру і приблизно 300 ккал на 100 грам. З'їдати їх потрібно по 50 грамів на день. Приблизно, якщо це стосується чорносливу, кураги, інжиру, то не більше 5 штучок на день.
Також при виборі сухофруктів будьте уважні, часто можна зустріти глянцеві сухофрукти, це говорить про те, що їх обробляють для додання їм товарного вигляду.

Халва.
Халва одна їх корисних солодощів, але дуже калорійна. На 100 грам 500 ккал. Халва позитивно діє на роботу шлунково-кишкового тракту, нервову систему, покращує кровообіг. Але, будь-який продукт має свої протипоказання, їсти халву не можна при діабеті, ожирінні, при алергії на продукт. У нас найпопулярніша це соняшникова халва, що складається з насіння соняшнику, з додаванням меду, цукру, горіхів. Така халва містить вітаміни групи В і вітамін Е, цинк, мідь, фосфор. Буквально 40 грамів халва на день забезпечує наш організм добовою дозою вітаміну Е. Але, пам'ятайте, що все добре в міру, їсти халву кілограмами не варто. Як ніяк це жирний і калорійний продукт.

Мармелад, зефір і пастила.
Низькокалорійні солодощі, які містить розчинну клітковину пектин, яка як губка збирає шлаки і токсини і виводить їх з нашого організму. Також нерідко до складу цих продуктів в якості желирующего речовини входить агар-агар, це клітковина, її отримують з червоних і бурих водоростей. Так, що при покупці зефіру, мармеладу або пастили уважно читайте склад на упаковці. Причому в цих солодощах нульовий відсоток жиру.
30 грамів на день це корисна денна норма цих солодощів.

Але, не купуйте ці продукти в шоколаді, оскільки калорійність їх збільшується.
Ось такі на мій погляд найкорисніші солодощі. А які ви їсте солодощі? І чи любите ви солодощі?