Східні танці стають все популярнішими з кожним роком і це не випадково, адже танець живота дарує жінці відчуття гнучкості тіла, розкутості рухів, своєї краси і сексуальності.

Однак танець живота - це не тільки приємне заняття і можливість навчитися керувати своїм тілом. Танець живота робить позитивний вплив на здоров'я жінки, є профілактикою деяких захворювань, сприяє продовженню молодості і дарує психоемоційний рівновагу.

Танець живота і здоров'я хребта

При заняттях танцем живота, опрацьовуються практично всі групи м'язів, навіть ті, які пов'язані з хребтом. Регулярні заняття танцем живота покращують поставу, допомагають розвинути гнучкість хребта, а це позитивно відбивається на загальному самопочутті людини, робить ходу легкої і пружнім. При заняттях танцем живота зміцнюються глибокі м'язи спини, що позитивно впливає на їх здатність утримувати хребет у правильному положенні. Танець живота є своєрідною профілактикою остеохондрозу, грижі міжхребцевих дисків. Таке тренування призводить до активізації кровообігу і поліпшення харчування хребта, знімає больові відчуття в області спини і запобігає розвитку викривлення хребта.

Танець живота і органи малого тазу

Такі рухи танцю живота як «вісімки», трясіння, інші рухи тазом і стегнами позитивно впливають на роботу органів малого тазу, так як активізують кровообіг у них, перешкоджають застійним явищам. Крім того, заняття танцем живота впливають на менструальний цикл, зменшуючи хворобливі відчуття під час менструації і знижуючи прояви передменструального синдрому. Під час танцю живота відбувається тренування так званих інтимних м'язів, що позитивно впливає на сексуальне життя жінки, дарує їй нові відчуття і почуття гармонії. Танець живота допомагає тренувати ті групи м'язів, робота яких важлива під час пологів, допомагаючи жіночому організму підготуватися до пологів і сприяючи більш швидкому відновленню після них.

Танець живота і психологічний стан жінки

Танець живота не даремно вважають найпростішим засобом для досягнення гармонії і взаєморозуміння зі своїм тілом. Якщо до початку занять танцем живота повні жінки відчувають себе скуто, не люблять своє тіло і соромляться його, то після регулярних тренувань вони починають відчувати своє тіло, стають розкутішими, відчувають себе гарними і сексуальними. Танець живота допомагає відчути свою жіночність, привабливість і витонченість. Цьому сприяє збільшення гнучкості тіла, поява виразної пластики рухів, що зрештою допомагає не тільки відчувати своє тіло, а й викласти його в більш виграшному світлі. Саме відчуття своєї краси та грації робить жінку щасливою, покращує її психоемоційний стан.

Танець живота і схуднення

Займаючись танцями живота регулярно, можна значно поліпшити контури тіла, зробити фігуру більш жіночною. Вже через місяць занять у жінки стає чіткіше талія, підтягуються живіт і сідниці. Значного схуднення можна очікувати, тільки регулярно займаючись танцем живота і поєднуючи заняття зі збалансованим раціоном. Трясіння, які є одним з основних рухів танцю живота, покращують стан шкіри, роблячи її більш пружною і зменшуючи прояви целюліту.

Протипоказання для занять танцем живота

Оскільки вплив танцю живота на організм людини досить серйозне, існують протипоказання для занять ним під час вагітності, при наявності плоскостопості, гнійних і запальних процесів, будь-яких онкологічних захворювань, туберкульозу легень, рясних кровотеч під час менструації, захворювань яєчників. При наявних захворюваннях серцево-судинної системи, хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, порушення в роботі інших органів і систем, заняття можливі тільки після консультації з лікарем, оскільки танець живота допоможе стати здоровою лише за відсутності серйозних протипоказань.