Як відомо гіпотоніки люблять дуже спати. І якщо людині в середньому треба лише 6 - 8 годин здорового сну, то у людей з тиском 105/65мм рт.ст. - В самий раз 9 - 12 годин. Таких часто називають «ледарі», «соні», а адже насправді лінуватися вранці і спати довго є фізіологічною потребою їх організму.

Блог здоров'я пропонує вам кілька простих і дуже важливих при цьому рекомендацій, що допомагають відчувати себе бадьоріше і комфортніше починаючи вже з ранку. Отже:
• Не наступайте ніколи різко;
• Полежіть після пробудження кілька хвилин, рухаючи при цьому ногами - руками і лише потім сідайте повільно на ліжко;
• Звикнувши, що ви перебуваєте у вертикальному положенні, вставайте повільно, тільки так можна уникнути ранкового запаморочення і непритомності;
• Протягом дня випивайте до двох літрів рідини;
• В день треба їсти по 4 - 6 разів і їжа повинна бути вітамінізованої з великою кількістю кислоти пантотенової і вітамінів С, Е, В;
• Враховуючи, що є схильність у таких людей до гастритів з кислотністю підвищеної, намагайтеся уникати смажених, пряних і копчених страв.

Вкрай погано переносять гіпотоніки статичні навантаження. Тому їм потрібно рух - активність, підвищує судинний і м'язовий тонус дає нові сили і відчуття бадьорості. Ось чому так корисно займатися в басейні, грати в бадмінтон, волейбол, теніс.
Варто обов'язково полюбити водні процедури. Гідромасажі і масажі. Також контрастний душ підійде, але треба бути обережніше з різкими перепадами температури - не повинно їх бути.
Не рекомендується застосовувати спеціальні які - то лікарські засоби. Для гіпотоніка найкращим варіантом стануть - адапрогени. Прийміть 15 - 30 крапель до обіду елеутерококу, 15 - 25 крапель лимонника китайського, 15 - 25 крапель женьшеню перед їжею.

Сон - це важливо!
Наш настрій, самопочуття, взаємини з рідними в чому залежать від нашого сну, вірніше як ми спали.
4:00 сну - запальність переходить всі межі розумного, ми себе відчуваємо втраченими і на років десять виглядаємо старше, все з рук валиться.
5:00 сну - охоплює депресія, загальмовуються вдвічі реакції, збільшується ймовірність шлункового і серцевого нападу, таке відчуття, що ви прийняли величезну дозу алкоголю.
6:00 сну - ми реагуємо з зайвою дратівливістю на все, не виходить прийняти швидко рішення, зайва вага накопичується, імунітет знижується, пропадає спритність і витонченість в рухах.
7:00 сну - опановує зневіра, треба зусилля докладати, щоб увага сконцентрувати, короткочасна пам'ять слабшає, реакції сповільнюються.
8 годин - ми молоді, бадьорі, впевнені в собі і в своїх силах, відмінний настрій і приємний свіжий вигляд.