Ортопеди стверджують, що малюкам в лікувально-профілактичних цілях дуже корисно, час від часу, ходити босоніж. Причому ходити потрібно по фактурним поверхнях - це може бути як гумовий килимок, так і м'яка трава або галька. Робити перші кроки, звичайно ж, корисніше босоніж, а не в синтетичних шкарпетках або плюшевих тапочках.

Однією з поверхонь, де можна розвивати ніжки малюка є земля. Влітку на дачі маляті дуже корисно буде походити по м'якій розпушеній землі. Бажано, щоб на цій території не було ніяких посадок, оскільки їх просто затопчуть.

Корисно буде потоптатися і по газону з м'якою підстриженою травичкою.
Можна встати на повалене дерево і походити по ньому босоніж. Така вправа добре допомагає запобігти розвитку плоскостопості.
Коли малюкові тільки два роки, його ступні виглядають досить плоскими, оскільки формування ступні ще не закінчена. Ходьба по фактурним поверхням якраз допоможе розвинути м'язи стопи. Що надалі допоможе сформувати правильну стопу і гарну ходу. І малюк надалі зможе уникнути таких ортопедичних проблем, як клишоногість, вадигус і деякі інші.

Ходити босоніж по кахлю і керамічної плитці не надто добре для крихітних ніжок, оскільки такі поверхні досить холодні. Але якщо у малюка після ходьби по такій підлозі немає ніяких ознак застуди, то приводу для занепокоєння немає. Нехай дитина загартовується, головне не впасти на слизькій поверхні. Зовсім не обов'язково надягати теплі шкарпетки, якщо у малюка холодні ніжки. Для ніжок це абсолютно комфортний стан, оскільки норма їх температури повинна бути трохи нижче, ніж голови. При такій різниці температур, кров стрімко піднімається до мозку.

Для ходьби босоніж в квартирі підійдуть паркет, дошка або ламінат, а килимові покриття повинні бути з натуральних волокон, рогожі і пробка.
На природі звичайно більше корисних поверхонь для ходьби босоніж. Вони добре масажують рефлекторні точки на стопах. Ходіння босоніж корисно також для нервової системи: при перевтомі воно допомагає їй відновлюватися, тренуються кровоносні судини і розвивається терморегуляція всього організму.

Дуже корисними є і прогулянки по воді. Починати цілющі процедури потрібно з однієї або двох хвилин і тільки з теплими ніжками. Головне не допускати переохолодження і поступово збільшуючи час прогулянки до тридцяти хвилин.
Не варто ходити босоніж по синтетичним поверхнях, килимах з штучних волокон і лінолеуму, оскільки такі поверхні накопичують статичну електрику, що може викликати головний біль у малюків.

Прогулянки босоніж можна збільшувати до сорока хвилин на день.
Щоб не підчепити грибок, потрібно після кожної прогулянки, добре помити ніжки і витерти їх насухо. Тільки після цього можна одягати взуття.
Щоб убезпечити малюка від травм при ходінні босоніж, зробіть йому щеплення від правця.
У наш час створено співтовариство Society for Barefoot Living, члени якого ходять скрізь босоніж. Їх називають «барефутерамі» - людьми, які віддають перевагу босоногий спосіб життя.

Поки мода на ходіння босоніж більше популярна за океаном, але серед членів спільноти босоногих присутні і громадяни Росії. Такі голлівудські зірки, як Джулія Робнртс, Рене Зеллвегер і

Шарлін Терон підтримали рух босоногих.