Активний темп сучасного життя, постійний розвиток інформаційних технологій, а також несприятливі соціальні ситуації мають неабиякий вплив на людську нервову систему і його психічне здоров'я. У подібних умовах підвищеного нервового напруження працюють люди таких професій, як викладач, лікар, продавець і багато інших.

У сучасному світі одним з найбільш часто зустрічаються діагнозів є стрес і невроз. За статистикою, стресу і тривожного стану піддаються близько 35% жителів у різних країнах світу.

Подібний стан неминуче призводить до значного зниження працездатності і життєвої активності, а також до сильного погіршення якості життя та соціальної адаптації.

Як відомо, тривога - неприємне емоційний стан, який характеризується очікуванням непередбаченого несприятливого розвитку подій. Як правило, тривожний стан передається наявністю поганих передчуттів, сильного напруги, неспокою і страху.

Основною відмінністю тривоги від страху є те, що тривожний стан буває зазвичай безпредметним, на відміну від страху, який завжди викликаний наявністю якого об'єкта, події, ситуації або людини.

Найчастіше під тривожністю людини мається на увазі переживання стану тривоги. Зазвичай причиною тривожності є очікування соціальних наслідків його успіхів або невдач. Незайвим було б відзначити, що тривожність дуже тісно пов'язана зі стресом, що негативно впливає на самопочуття і стан здоров'я людини. Зв'язок стресу і тривоги в чому полягає в тому, що емоції тривожного характеру є першими симптомами стресовій ситуації.

Однак слід зазначити, що тривогу можна назвати однозначно поганим станом. Іноді тривога може бути адекватною і природною, а значить, такий стан по праву можна назвати корисним. Жодна людина не позбавлений тривожного стану, особливо коли йому необхідно зробити щось нове, відповідальне або незвичайне. Приміром, до корисної тривозі можна віднести підготовку до іспиту або виступ з промовою на публіці. Крім того, людина може відчувати тривогу і невелике занепокоєння, проходячи по неосвітленій або ж незнайомій вулиці. Такі види тривожного стану є цілком адекватними і в якійсь мірі навіть корисними, адже завдяки ним у людини пробуджується почуття відповідальності і бажання ретельно підготувати промову, вивчити матеріал іспиту або серйозно задуматися над тим, чи слід йому виходити з дому пізно вночі на самоті.

В інших випадках тривога найчастіше буває неприродною, неадекватною і тому вкрай шкідливою. Такий стан з часом стає хронічною, внаслідок чого тривога починає з'являтися не тільки в стресових ситуаціях, але і в той час, коли немає видимих ​​адекватних причин занепокоєння. У таких випадках тривога не тільки не допомагає людині тверезо оцінити ситуацію, а й заважає йому вести активну повсякденну діяльність.

Найчастіше тривога є поширеним проявом такого небезпечного захворювання, як невроз. Проявляється тривога найрізноманітнішими способами, найбільш відомими з яких є:

Емоційна тривога - полягає в постійних тривожних думках про якийсь конкретний подію або тривожних очікуваннях і побоюваннях, пов'язаних з будь-якого роду подіями. Найчастіше протікає при наявності нав'язливих тривожних обдумувань вже минулих подій.

Фізична тривога - проявляється м'язовою напругою, досить складною розслабленням, супроводжуваної болем у серці.
Моторна тривога - супроводжується постійною необхідністю перебувати в русі, регулярної непосидючістю, систематичними сіпаннями ніг, з метою зниження тривоги.

Основними симптомами тривожних розладів вважаються:

Порушення сну, супроводжуване систематичними ускладненнями засинання, а також вельми поверхневим сном.
Вкрай часте здригання від несподіванок.

Слабка тремтіння в руках.
Прискорене серцебиття.
Досить часте сечовипускання.

Слід зазначити, що проблема тривожних розладів найчастіше зустрічається у дітей підліткового віку. Так званий "перехідний вік" в силу багатьох вікових особливостей гостро впливає на психіку підлітка, викликаючи тим самим нез'ясовне тривожний стан.

Серед основних можливих приводів виникнення тривоги у підлітків можуть виступати:

Фізіологічні особливості - найчастіше особливості нервової системи, наприклад, підвищена чутливість.
Індивідуальні особливості - з'являються зазвичай через неприємні взаємин з батьками, однолітками, проблем у школі чи в особистому житті.
Неправильне виховання - є лідером серед основних причин виникнення тривожних ситуацій у підлітків. Простіше кажучи, з'являється тривога внаслідок несприятливих стосунків з батьками або відсутності з їх боку належної уваги.

Дуже важливим є вчасно виявити симптоми тривожних розладів і спробувати зупинити їх. Слід чітко знати різницю між адекватним занепокоєнням і безглуздою патологією. Адже боятися хижого вовка - це одне, але зовсім інша - страждати від незрозумілих нападів тривоги і раптово наздоганяє безпричинного жаху.

Особливо це стосується представниць слабкої статі, адже за статистикою, у жінок напади паніки спостерігаються в два рази частіше, ніж у чоловіків. На думку дослідників, відбувається це з тієї простої причини, що жіночий гормон прогестерон значно сприяє активації механізмів, які задіяні у вищеописаних тривожних станах.

Основні види тривожних станів

Як правило, розрізняють кілька видів тривожних розладів, в числі яких тривожні стани, панічні напади, фобії, посттравматичний стрес та інші.

Загальна тривожність: Під так званим синдромом обший тривожності розуміють стан занепокоєння в цілому, не викликане будь-якої певної ситуацією і не пов'язане з чим-небудь конкретним. При синдромі загальної тривожності найчастіше спостерігаються гострі, сильно виражені, але порівняно нетривалі панічні напади. Однак слід зауважити, що люди, які страждають симптомом загальної тривожності, частіше відзначають, що симптоми у них змащені, і що почуття тривожності присутній постійно і не обумовлено жодним ірраціональним страхом, більш знайомим нам під назвою "фобія".

Панічні напади: Напади паніки являють собою раптові нетривалі епізоди потужного відчуття страху, що супроводжується порушенням дихання, сильним почастішанням пульсу і запамороченням. Панічні напади є не просто відчуває відчуття страху і нервозності, а й дуже яскраво вираженою фізіологічною реакцією на ту чи іншу небезпечну ситуацію. Однак слід зазначити, що подібна небезпека існує лише у свідомості хворого.

Як правило, панічні напади бувають спровоковані досить сильним стресом, таким як втрата близької людини, проблеми на роботі, розлучення, серйозне захворювання та інші.

Фобія: Фобією ми називаємо нав'язливу непереборну боязнь перед певними предметами, діями, вчинками чи ситуаціями. Основна їх відмінність від класичного стану тривожності полягає в тому, що тут є конкретна спрямованість страху. Кожен з нас може боятися павуків, кішок, авіаперельотів, автомобільного руху, замкнутого простору і багатьох інших речей. Найчастіше люди, які одержимі якою-небудь фобією, намагаються по можливості про неї не думати, хоча при цьому вони не перестають усвідомлювати його повну ірраціональність. Намагатися уникати фобій дуже неправильно, тому що боязнь зустрітися з предметом чи потрапити в ситуацію, яка є об'єктом фобії, найчастіше порушує спокійну життєдіяльність людини. Як і у випадку з нападами паніки, фобії також найчастіше зустрічаються у представниць прекрасної статі, і більше того, вони в основному розвиваються саме після панічних нападів.

Панічні розлади: Панічні розлади є наслідком нападів паніки. Для того щоб повною мірою пояснити причинно-наслідковий зв'язок цих двох явищ, слід навести невеликий приклад. Так, якщо людина впала в панічний напад, сидячи за кермом автомобіля, то надалі його будуть переслідувати неприємні думки, і він, швидше за все, відмовиться сідати за кермо знову. Простіше кажучи, ідея панічного розладу полягає в тому, що людина, колись випробував напад паніки, всіляко намагається уникнути обставин і місць, пов'язаних з цим нападом і нагадують йому про нього. Саме таке поєднання страху з повторюваними нападами паніки називають панічним розладом. Найчастіше воно значною мірою ускладнює нормальний перебіг життя і сильно обмежує в здатності діяти самостійно.

Обсесивно-компульсивні розлади: Для даного тривожного стану характерними є нав'язливі, регулярно повторювані думки, так звані манії, або дії, які є безглуздими, необгрунтованими і вкрай руйнівними для хворого. Обсесивно-компульсивний розлад переважно страждають представниці жіночої половини людства. Протікає даний розлад одержимою тягою до частого виконання певних дій або ж поглинанням якої конкретної ідеєю. Так, наприклад, хворі можуть щодня по кілька десятків разів мити руки, перевіряти, вимкнений газ, чи закрита вхідні двері та інше. Такого роду на перший погляд нешкідливі нав'язливі дії чи думки дуже сильно заважають людині жити нормальним життям і часто служать причиною виникнення сильного стресу.

Посттравматичний стрес: Як можна зрозуміти з назви, такий вид стресу розвивається у хворого внаслідок перенесеного потрясіння, який тягне за собою порушення нормальних біологічних і психологічних захисних механізмів. Серед основних характеристик хворих посттравматичним стресовим розладом відзначається відчуття власного безсилля, сильної уразливості, озлобленості й ненависті. Такі розлади найчастіше зустрічаються у учасників військових дій, стихійних лих, людей, які стали жертвами насильства, а також у колишніх в'язнів. Крім того, не менше страждає психіка людей, які не відчули на собі жорстокість і насильство, але стали його мимовільними свідками. Серед типових симптомів посттравматичного розладу відзначається систематичне переживання травмуючого події, зайва збудливість, а також часті кошмари.

Як правило, найбільш поширеними причинами посттравматичного розладу у жінок є згвалтування або фізичне насильство. Все це в сумі сильно перетворює психічний стан жінок і їх мислення, через що у пацієнток формується психологія жертви, внаслідок чого породжується нав'язлива думка про їх безвиході, безпорадності і сильного страху.

Як відзначають вчені, існує деяка схильність до досить-таки швидкому закріпленню почуття страху. Безумовно, різні нав'язливі страхи можуть бути як інтенсивними, здатними підпорядкувати собі поведінку людини, так і вельми несильними, які практично не будуть впливати на спосіб його життя. Однак правильним рішенням буде при появі навіть самих незначних симптомів тривожних розладів докласти всіх зусиль для того, щоб зупинити це неприємне і вкрай небезпечне психічне захворювання.

Лікування тривожних станів

Дуже важливо розуміти, що внаслідок довгостроково зберігається тривожного стану з'являється сильна пригніченість настрою, втрата інтересу до всякого роду занять, необгрунтована агресія по відношенню до оточуючих.

Найчастіше тривожні стани супроводжуються розладом сну, сильним головним болем, прискореним серцебиттям, а також значним погіршенням апетиту, що залишає величезний негативний слід в психіці людини і позбавляє його правильного плину життя.

Слід пам'ятати, що крім позбавлення нормального способу життя тривожний стан є першим провісником такого небезпечного захворювання, як невроз, тому в обов'язковому порядку необхідно використовувати всі наявні можливості для його якнайшвидшого лікування.

На щастя, на сьогоднішній день існує чимало способів усунення тривожного стану, як за допомогою медикаментів, так і при використанні немедикаментозної корекції.

Для того щоб вчасно випередити розвиток потужного стресового стану, необхідно почати лікувати підвищену тривожність вже на ранній стадії. Загрозливими симптомами потужного тривожного стану є:

Сильний біль у грудях, яка поступово віддає в шию, руку і щелепу, особливо в ліву частину тіла.
Прискорене і вкрай нерівномірне серцебиття.
Вельми утруднене дихання, задишка.
Досить високий артеріальний тиск.
Сильна нудота, блювання, втрата ваги, обумовлена ​​розладом стільця.

Неприємне відчуття жару, пітливість, сухість у роті.

З'являється тривога після сильного фізичного навантаження або натщесерце. Виникає на фоні прийому-якого роду лікарського препарату, або ж, навпаки, його різкої відміни. Супроводжується найчастіше необгрунтованими страхами і панічним настроєм.

Як вже зазначалося раніше, постійне тривожний стан та пов'язані з нею негативні емоції значною мірою відбиваються на здоров'я в цілому. Комплексне лікування тривожного симптому поєднує в собі вплив на емоційний, розумовий і фізичний стан.

У першу чергу слід, ретельно проаналізувавши ситуацію, що склалася, знайти джерело тривожного стану. Дуже корисним для кожної людини буде навчання найпростішим методам релаксації, адже ніхто не гарантований від впливу стресового стану. Одним з найпростіших методів розслаблення вважається спокійне глибоко дихання. Крім того, важливе значення має правильно збалансоване харчування і повноцінний сон, який повинен становити в середньому 8 годин.

Якщо спостерігаються симптоми тривожності у дитини, слід неодмінно підвищити його самооцінку, почати якомога частіше його хвалити, ніколи не скупитися в прояв уваги і любові, а також по можливості надати йому повну свободу вибору.

У більшості випадків, дотримуючись вищевказаних заходів, можна в короткі терміни позбавитися від тривожності і знов знайти нормальне життя. Якщо ж подібного роду процедури не принесли свої плоди, то слід неодмінно звернутися до лікаря.

Лікування тривожних станів за допомогою лікарських препаратів

Для лікування підвищеного тривожного стану широко використовуються препарати рослинного походження. У тих випадках, коли симптоми тривожного стану і підвищеної емоційної збудливості виражені не різко лікування такими методами цілком припустимо. Як відомо, комплекс з активних рослинних речовин, який формується в живій клітині, має набагато більшу спорідненість з організмом людини, ніж хімічні речовини, і крім того вони дають менше побічних ефектів.

Негативною стороною лікування фітопрепаратами є те, що рослини містять в собі цілий ряд активних біологічних речовин, кожна з яких володіє різнобічної активністю. Тому дуже важливим є зробити правильний вибір як при застосуванні того чи іншого окремого лікарської рослини, так і спеціальних лікарських препаратів, які найчастіше містять у собі до 20 лікарських рослин. Особливу увагу слід звернути на можливі побічні явища, яких не позбавлені не тільки різного роду синтетичні речовини, але також і рослинні препарати.

Доцільним буде зупинитися на деяких найбільш поширених лікарських препаратах трохи більш докладно, вивчивши їх корисні властивості.

Лікарська валеріана: Різні препарати на основі лікарської валеріани значною мірою зменшують збудливість центральної нервової системи, завдяки чому вони мають широке застосування в якості седативних засобів. Крім того, згідно вченим завдяки валериане знижується рефлекторна збудливість нервової системи, і посилюються процеси гальмування в нейронах і структурі головного мозку.

Препарати валеріани слід приймати при явному прояві нервового збудження. Протипоказані ж вони лише у випадку індивідуальної непереносимості.

Пустирник: Всілякі настоянки і екстракти пустирника використовуються при підвищеній збудливості і неврозах, причому як у дорослих, так і у дітей. Як відомо, препарати на основі пустирника володіють прекрасним заспокійливому дією на нервову систему. Крім того завдяки пустирнику сповільнюється ритм серця, збільшується сила серцевих скорочень, а також знижується артеріальний тиск. Дуже важливим є і те, що порівняно, наприклад, з настойкою валеріани, седативний ефект пустирника практично в три рази потужніша.