Таке буває з багатьма: до знемоги викладаєшся на тренуваннях, бігаєш, плаваєш, танцюєш, а результати залишають бажати кращого. Вага все так само затято не хоче йти, та й складки на животі приводять у відчай. Так у чому ж справа? Як правильно привести своє тіло до бажаного результату без перевтоми і шкоди для здоров'я? Чому після тренувань немає результатів? Для такого прикрого результату може бути кілька причин.

• Одноманітні навантаження
Якщо ви хочете досягти поставлених результатів, потрібно урізноманітнити вправи. Розвиваючи всі групи м'язів організму, ви отримуєте відмінний результат, так як при цьому значно прискорюється процес спалювання жиру! Звикаючи до одних і тих же вправ, організм на їх виконання витрачає все менше енергії.

• Надлишок калорій
Не потрібно забувати про те, що скільки б ви не витратили калорій на тренуванні, якщо ви їсте більше, результат буде невеликий. Відвідуючи спортзал, жінки часто дозволяють собі зайвий десерт або щільний вечеря. Метаболізм у жінок у віці за 30 сповільнюється і для того, щоб спокутувати такі «маленькі слабкості», пари тренувань на тиждень явно недостатньо.

• Непослідовність у тренуваннях
Якщо ваші заняття мають випадковий характер і в них немає системи, швидше за все, ви не досягнете бажаного результату. Кожна жінка знає, як правильно поєднувати кольори і предмети свого гардеробу. Але чомусь ми забуваємо про те, що розминка - обов'язкове початок тренування, що потрібно чергувати навантаження і відпочинок, різні вправи періодично замінювати новими, а вага в силових вправах збільшувати поступово.

• Недолік сну
Учені всього світу зійшлися на думці, що у тих, хто постійно відчуває нестачу сну, вага йде дуже повільно, а іноді і не йде зовсім. Причина такого явища дуже проста. Чим більше ми недосипаємо, тим більше в організмі підвищується рівень речовин, що стимулюють тягу до їжі. Які вже тут результати!
Отже, для того, щоб побачити на вагах і в дзеркалі довгоочікуваний результат після відвідування тренувань, що потрібно пам'ятати завжди? Послідовна і правильна програма тренувань, достатній сон і здорове збалансоване харчування - ось правила яких потрібно завжди дотримуватися, і процес створення ідеальної стрункої фігури розпочнеться на радість вам і оточуючим!