Як ми вже знаємо, масаж славитися своїми чудовими і цілющі властивості з давніх часів. Якщо трохи згадати історію - в стародавньому Китаї, Римі, Греції лікарі та цілителі використовували масаж в лікувальних цілях, для лікування різних хвороб. Масаж спини був не виключенням. Мистецтво масажу спини передавали з покоління в покоління, з часом удосконалюючи техніку і методику масажу, але й не забуваючи старовинні секрети.

Медицина не стоїть на місці. Разом з її розвитком гармонійно розвивається мистецтво масажу. В даний час мода на здоровий спосіб життя набуває все більшої популярності. Разом з нею і зростає популярність на оздоровчий і лікувальний масаж. Без всяких сумнівів, повний масаж завжди буде вигравати позиції у місцевого масажу. Але, сьогодні поговоримо про конкретний вид масажу - масаж спини.

Масаж спини: техніка та користь
У увазі не особливої ​​чутливості ми не звертаємо належної уваги своїй спині, думаючи, що вона може витерпіти багато чого. Але ми глибоко помиляємося: перші ознаки проблем зі спиною ми можемо і не помітити, але вони можуть виникнути. Перенапруження м'язів може виникнути через стресових ситуацій, малорухливого способу життя, а так само при будь-яких травмах і ударах. Чудове вплив масажу допоможе набагато полегшити загальний стан спини, позбавити від напруги в спині і болях, тим самим подарувавши свободу рухам.

Наше життя, часто неспокійна й динамічна не завжди найкращим чином позначається на нашому здоров'ї, а зокрема на нашій спині. Завдяки масажу спини ми можемо подарувати свободу нашому тілу, визволи його від болісного напруги.
• Техніка масажу спини
Техніка масажу спини дуже різноманітна. Його слід виконувати з собою обережністю і уважністю, здійснюючи тільки правильні рухи. Що ж входить в правильну техніку спини:
1. Як правило, починають масаж спини завжди з м'яких ледь вловимих прямолінійних погладжувань
2. Далі переходимо до розтирання спини нашими долонями
3. Приступаємо до розігріву спини: для цього використовуємо поздовжні руху вздовж хребта і так зване «пиляння» по бічних сторонах спини
4. Потім виробляємо прямолінійні рухи долонями від попереку до лопаток

5. Приступаємо до розігріву бічних поверхонь: для цього використовуємо руху, подібні перегинання дроту, які направляємо від тазу до пахвовій зоні
6. Потім приступаємо до «витискання» пальцями в хрестової області
7. Після переходимо до витискання лопатки області
8. Після цього приступаємо до розминання довгих м'язів спини, тобто від таза до голови
9. Далі більше: робимо спіралеподібні дії долонями по ходу довгою м'язи спини
10. Масаж наближається до свого завершення: акуратно розминаємо руками всю масажовану бік
11. Заключним дію варто вважати розминання довгою м'язи з двох сторін

Як правильно робити масаж спини
У кожному роді занять існують свої тонкощі і особливості. Розкриємо кілька важливих моментів, які допоможуть вам розібратися з питанням: як робити масаж спини.
• Масаж варто починати з області крижів, плавно пересуваючись вгору
• Руки масажиста під час проведеної процедури повинні бути якомога расслабленнее і чутливіші, без всяких сумнівів теплими
• У техніці масажу спини варто чергувати погладжують і розтирають руху
• Перший сеанс варто проводити не більше 15 хвилин
Крім цих загальних порад, існує рекомендацій, як зробити масаж спини величезна кількість.
А зараз перейдемо до методик, які найчастіше використовуються при масажі спини.

• Погладжування
Дана методика завжди є правильним початком масажу спини. Зігрійте руки і приступайте ритмічним поглаживаниям обома руками всю поверхню спини. В області попереку і шиї слід проводити більш ніжні і м'які руху. Можна урізноманітнити руху, включивши кілька «своїх» методів.
• Розтирання
Дана методика проводитися такими ж рухами, як і погладжування, але трохи інтенсивніше і з найбільшим тиском. Як правило, розтирання починають з попереку, не більше 10 хвилин.
• Розминка
Техніка розминання може якось перетинатися з попередніми, але відмінність тут буде найменший контакт: для цього одну руку варто помістити на іншу, тим самим збільшивши тиск на спину. Дані технічні вправи слід починати з області передпліччя. Рекомендується виконувати не більше 10 хвилин.

• Вібрація
В основному, технікою вібрації або поколачивания варто завершувати процедуру. Робити вібрацію варто кінчиків пальців по всій поверхні спини.
Незаперечна користь масажу спини
Багатьма відомими вченими було доведено, що масаж спини приносить величезну користь нашому організму в цілому. За допомогою масажу відмічено нормалізація кровообігу в тілі, а так само розслаблення м'язів після фізичного навантаження. Це стосується і емоційної напруги - після якісно проведеного масажу емоційне напруження і стрес зникають, а на їх місце приходять ендорфіни, рівень яких збільшується так само за рахунок проведення масажу спини.

Так само якісний професійний масаж спини допомагає позбутися проблем з неправильною поставою та іншими проблемами хребта.