Всі ми знаємо, що після перенесених операцій, хвороб, а також через недостатнє харчування у людини падає рівень гемоглобіну. І знаємо також, що це дуже погано для організму. Але наскільки все небезпечно? І як зрозуміти, чи є у Вас така проблема? Давайте спробуємо детально у всьому розібратись.

Гемоглобін - це складний білок, який входить до складу еритроцитів крові і бере участь у транспорті кисню від легенів до клітин інших органів і тканин. Його утворює сполука червоного заліза (гема) і білка (глобін). Якщо гемоглобіну в крові недостатньо, це призводить до уповільнення процесу переносу кисню, виникає його дефіцит, і обмін речовин порушується. Надлишок гемоглобіну в крові також не менш небезпечний.

Існують такі форми гемоглобіну, як глікірованний і фетальний гемоглобін.

Глікірованний гемоглобін утворюється при з'єднанні білка гемоглобіну з глюкозою. І його рівень підвищується через надлишок глюкози в крові, що трапляється при цукровому діабеті. Для діагностики діабету спеціально роблять біохімічний аналіз на глікірованний гемоглобін.

Фетальний гемоглобін - це гемоглобін новонароджених. За складом і будовою він відрізняється від вільного. У малюків в крові міститься до 80% такого особливого гемоглобіну. Але після року він починає руйнуватися і замінюється звичайним. Якщо у дорослої людини в крові знаходять фетальний гемоглобін, це може бути ознакою дуже серйозного захворювання.

Рівень гемоглобіну в крові

Для визначення рівня гемоглобіну досить здати загальний аналіз крові і провести нескладне дослідження. Аналіз крові на гемоглобін беруть з пальця, але можна також з вени. Перед здачею аналізу снідати не забороняє, але краще утриматися, щоб отримати найбільш достовірний результат. Нормальний рівень гемоглобіну у дорослих становить:

135-160 г / л - для чоловіків
120-140 г / л - для жінок

Рівень гемоглобіну у дітей в нормі знижений. Але після року він починає підвищуватися. Глікірованний гемоглобін повинен становити 4-6,5% від рівня вільного гемоглобіну в крові. А ось фетального гемоглобіну в крові дорослої людини має бути менше 1%.

Загальний аналіз крові може бути досить інформативним. Але навіть якщо Ви визначили, який рівень гемоглобіну у Вас на даний момент, точний діагноз поставити неможливо. При виявленні порушень доктор запропонує Вам пройти обстеження і здати додаткові аналізи.

Високий рівень гемоглобіну може бути симптомом таких захворювань, як вроджені пороки серця, еритроцитоз, серцево-легенева недостатність, згущення крові, кишкова непрохідність і т.д. Підвищений вміст в крові глікованого гемоглобіну свідчить про дефіцит заліза і цукровому діабеті. Рівень гемоглобіну зростає при фізичних навантаженнях, під час перебування на свіжому повітрі, особливо в горах. Нормальним вважається підвищення рівня гемоглобіну після опіків.

Тепер поговоримо про зниження рівня гемоглобіну в крові, яке іменується анемією. Така проблема виникає в результаті втрати гемоглобіну внаслідок:

перенесених операцій
переливання крові
кровотеч
хвороб крові з руйнування еритроцитів
інших захворювань

Також причиною анемії може бути нестача в організмі вітаміну В12, фолієвої кислоти і заліза. У такому випадку спочатку сповільнюється синтез гемоглобіну. Рівень гемоглобіну зазвичай знижується під час вагітності, через те, що майбутня мама просто не встигає заповнити збільшену потребу організму в залізі. Але жінки обов'язково повинні намагатися підтримувати нормальний стан крові, так як анемія під час вагітності може відбитися на протіканні пологів і здоров'я дитини
Як підвищити рівень гемоглобіну

Якщо Ви відчуваєте слабкість вранці, швидко втомлюєтеся вдень, Вас мучать запаморочення і головні болі, шкіра пересихає, а нігті слабкі, то можливо у Вас низький рівень гемоглобіну. Якщо виявити відхилення на ранніх стадіях, то для нормалізації стану крові достатньо буде збалансувати раціон харчування, додавши до нього більше вітамінів і мікроелементів.

Продукти для підвищення гемоглобіну:

м'ясо, сало, печінка, риба і яйця
білі гриби
бобові, крупи (гречана, вівсяна)
чорний хліб
свіжа зелень
ягоди (чорниця і суниця)
фрукти (зелені яблука, гранат)
шипшина, сухофрукти
мед

Крім названих продуктів дуже важливо вводити в раціон ті, які містять вітамін С, необхідний для нормального засвоєння заліза. Виходить, що найбільш корисним на обід буде з'їсти шматочок м'яса або печінки з овочами і запити яблучним або апельсиновим фрешем.

А ось такі продукти, як кава, шоколад, згущене молоко і борошняні вироби, помітно гальмують процес всмоктування заліза в кров. Тому якщо Ви хочете підвищити рівень гемоглобіну, краще від них відмовтеся.

Коли дефіцит гемоглобіну занадто великий, то одними залізовмісними продуктами не обійтися. Потрібно звертатися до лікаря, який призначить додаткові лікарські препарати. Їх приймають разом з вітаміном В12.

Обов'язково стежте за своїм самопочуттям і намагайтеся проводити профілактику анемії. Особливо це важливо для жінок, які втрачають багато крові під час менструацій. Та й плануючи малюка, неодмінно поповнюйте запаси заліза в своєму організмі. Навіть якщо Ви не є завзятим м'ясоїдом, намагайтеся їсти більше тваринної їжі і робіть свій раціон якомога більш різноманітним.