Ось і дісталися ми до ще однієї «хвороби цивілізації». Багатьом навіть в голову не приходить, наскільки згубно вплив гіподинамії на організм людини. Так, це чудово, що ми не мозолями руки, годинами стираючи білизну в тазиках. І до роботи на машині добиратися набагато зручніше, ніж іти пішки.

Так багато корисних пристосувань, покликаних полегшити нудний працю! Але чи стало наше здоров'я від цього краще? Адже підйом на ліфті корисний тільки для людей з обмеженими можливостями ... Але ні, щоб піднятися на третій поверх, ми готові 10 хвилин чекати ліфта, проклинаючи всіх сусідів, які «катаються» просто так.

Вплив гіподинамії
Що ж таке гіподинамія, і який вплив гіподинамії на організм людини? Може, лікарі все перебільшують, як завжди ...
Приставка гіпо-перекладається як «мало», слово «динамо» позначає силу. Так можна перекласти цей термін як недостатні зусилля. Є схоже слово - гіпокінезія, тут «кінеза» означає «рух».

Але справа, звичайно, не в термінології, по суті ці два слова відображають одне й те ж - людина мало рухається, прикладає занадто мало зусиль, робота м'язами недостатньо інтенсивна для нормальної життєдіяльності.
І що найдивніше - всі знають, що
люди, змушені довго лежати, наприклад, після переломів або через інший хвороби, поступово слабшають

Їм проводиться цілий комплекс заходів, щоб м'язи не атрофувалися:
• масаж рук, ніг або всього тіла;
• пасивні рухи в суглобах, коли помічник згинає-розгинає руки і ноги;
• лікувальна фізкультура - є комплекси, розроблені буквально для будь-якого захворювання
Так чому ж ми в звичайному житті думаємо, що можна «безкарно» сидіти цілими днями в офісному кріслі, а ввечері лежати біля телевізора. Зауважте, дітям ми вказуємо, як треба правильно жити - гуляти, рухатися, грати, не сидіти довго біля монітора. При цьому зовсім забуваємо, що дорослим рух теж необхідно, як і свіже повітря.

Вплив гіподинамії на обмін речовин
Вечір на дивані перед телевізором - не кращий спосіб відпочинку
Нестача руху негативно позначається на всьому організмі. Обмін речовин страждає в першу чергу, кровообіг сповільнюється, надходження кисню до тканин утруднюється, клітини недоотримують масу корисних речовин.

Від цього відбуваються зміни в роботі всіх органів:
1. Страждає серцево-судинна система, сила серцевих скорочень зменшується.
2. Тонус судин знижується, що призводить до варикозної хвороби та її ускладнень: тромбозів, флебітів (більшість операцій на венах можна було б уникнути при дотриманні здорового способу життя!).
3. Зменшується витривалість і сила. Причому це актуально не тільки для чоловіків, жінки страждають від цього не менше
4. Може підвищитися вага, аж до ожиріння (а це знову ж поштовх до інших хвороб, у тому числі і варикозу).
5. Розлади дихання можна теж поставити в перший ряд, зокрема, хронічна обструктивна хвороба легень (знаменита ХОЗЛ, яка вбила не одну сотню людей).

6. Знижується імунітет, частіше «нападають» простудні захворювання.
7. Розріджується кісткова тканина (остеопороз), це призводить до крихкості кісток, частих переломів. Особливо це небезпечно для людей похилого віку, адже з роками кальцій засвоюється все гірше, а за відсутності достатнього фізичного навантаження кальцій «вимивається» з кісток в кілька разів швидше.
8. Нервова система виходить з ладу - неврози, безсоння, дратівливість ...
Таким є коротенько вплив гіподинамії на здоров'я людини. Задумайтеся над цим, коли захочете ввечері повалятися перед телевізором. Адже можна викроїти півгодини для тренування один раз на день - лікарі стверджують, що цього достатньо, щоб здоров'я значно покращився.