Висока температура - це завжди симптом якого-небудь захворювання або запального процесу в організмі. Як правило, ми знаємо, як діяти у разі підвищення температури. Перш за все, необхідно прийняти жарознижуючий, а згодом шукати причину підвищення температури і боротися з нею. Про це знає кожен.

А ось знижена температура зустрічається не так часто. Тому подібна ситуація, можна сказати, ставить нас у глухий кут. Напевно адже ніхто з нас не чув про медичні препарати, що підвищують температуру тіла. Звичайно, ми обходимо стороною цю проблему, не надаючи їй особливого значення, хоча і відчуваємо сильну слабкість. Це неправильно. До свого здоров'я необхідно відноситись уважно. Адже знижена температура може привести іноді навіть до непритомності, а якщо температура сягне позначки 32 градусів, то й до летального результату.

Отже, перш ніж нормалізувати фізичне стан тіла, необхідно знати, як відбувається терморегуляція в організмі і з'ясувати, що є причиною її порушення.

Механізм регуляції температури
Вчені виділяють кілька типів терморегуляції:
• хімічна терморегуляція, завдяки якій людина може вижити при зниженій температурі навколишнього середовища. В цьому випадку організм забезпечить посилене вироблення тепла;
• фізична терморегуляція - дозволяє адаптуватися організму, наприклад, при заході з морозу в тепле приміщення;
• поведінкова терморегуляція - коли людина в разі дискомфорту інстинктивно переміщається в пошуках безпечних для життя умов навколишнього середовища.

Причини порушення терморегуляції та низької температури

Розглянемо кілька факторів, які можуть чинити негативний вплив на терморегуляцію і стати причиною зниженої або підвищеної температури тіла:
• порушення імунітету. Найчастіше ця проблема є наслідком перенесеного захворювання, яке супроводжувалося підвищенням температури тіла;
• інтоксикація організму. Як правило, вона призводить до підвищення температури тіла. Але у деяких людей в силу особливостей імунної системи може спостерігатися зниження температури тіла;
• хвороби ендокринної системи - порушення функції надниркових залоз, гіпотиреоз та інші;
• анемія, недолік заліза в організмі;

• недосипання, стреси, які призводять до синдрому хронічної втоми;
• вагітність. Порушення терморегуляції тіла дуже часто є одним з перших ознак того, що жінка незабаром стане матір'ю. Тому при зміні температури рекомендується провести тест на вагітність;
• підвищене потовиділення. Воно може стати наслідком сильного стресу або деяких захворювань;
• захворювання головного мозку;
• гіпоглікемія;

• різке зниження маси тіла. Дуже часто причиною зниженої або підвищеної температури тіла стає дотримання дієт, які модні серед сучасних жінок, особливо це стосується експрес способів швидкого схуднення. Під час скидання ваги слід контролювати свій фізичний стан;
• синдром набутого імунодефіциту (СНІД);
• значні втрати крові;
• шок;
• застосування деяких лікарських препаратів;
• нейроциркуляторна дистонія і гіпотонія;
• самолікування, наприклад, надмірне вживання жарознижуючих засобів;
• порушення функції щитовидної залози;
• нестача вітаміну С в організмі;

• вегетосудинна дистонія;
• переохолодження. Різке зниження температури тіла призводить до порушення поведінкової терморегуляції. Таке буває, наприклад, у грудних дітей, які перестають на час усвідомлювати, що їм холодно. Тому батькам необхідно ретельно слідкувати за малюками;
• хронічна променева хвороба, яка розвивається в результаті тривалого впливу на організм невисоких доз іонізуючого випромінювання.

Що робити при зниженій температурі

Насамперед, необхідно врахувати, що якщо на термометрі ви бачите цифри від 36,1 до 36.9 - це нормальна температура тіла. У разі відхилення від цих показників необхідно прийняти заходи.

Якщо причиною зниженої температури є переохолодження, потрібно негайно усунути фактори, що сприяють йому. Найкраще взяти зігріваючу ванну, випити теплого трав'яного чаю, щоб стабілізувати температуру тіла. Якщо людина втрачає свідомість, без допомоги швидкої невідкладної допомоги не обійтися.

Щоб з'ясувати точні причини низької температури і усунути симптоми порушення терморегуляції, зверніться до лікаря. Він призначить необхідні аналізи, виключають наявність серйозних захворювань. Якщо у вас просто злегка знижений імунітет, доктор пропише необхідний комплекс вітамінів. У деяких випадках при зниженій температурі допоможе щадний режим і прийом заспокійливих препаратів.

Якщо під час медичних оглядів не виявлено жодних причин зниження температури, можливо, ви є одним з небагатьох, для кого показник 35.9 на термометрі - це норма. У такому випадку немає причин для занепокоєння.