Зміни погоди вже виснажили нас. То потепління, то похолодання... Але більше за все страждають люди з серцево-судинними та невралгічними проблемами - у них стрибає тиск, спазмуються судини головного мозку, виникають запаморочення або загальна слабкість. Туго також діабетикам.

Як же зменшити метеозалежність - залежність самопочуття від змін погоди?
На зміни погоди люди реагують по-різному. Найбільш частими проявами метеочутливості є пригнічення, зниження працездатності, загальна слабкість, або ж навпаки-дратівливість, збудження, головний біль.

Пояснити це можна так: людина - це живий організм, який є частиною природи. Все, що відбувається зовні - зміна температури, вологості, тиску, магнітного поля, діє і на внутрішній стан організму.

На нашій шкірі є багато нервових рецепторів, завдяки яким нервова система сприймає зміни погоди. У відповідь вона налаштовує роботу всього організму під нові умови - змінюється робота імунної, ендокринної та серцево-судинної систем. Але якщо якась ланка слабкіше, виникають проблеми.

Тому у відповідь на зміни природних умов, одні метеозависимые люди реагують у вигляді нарушенй серцевого ритму, інші - зміною тиску, треті - порушенням травлення.
У багатьох людей під впливом частих змін клімату виснажується імунітет. Внаслідок чого, він повинен працювати в посиленому режимі. Тоді дехто починає вживати имунностимулирующие препарати, які штучно підвищують імунітет, але проблема при цьому тільки погіршується.

Як наслідок, маємо повне виснаження захисних сил. Тому такі люди характерні ще й тим, що звичайну застуду хворіють довше і важче переносять її.
Кардіологи завжди попереджають про те, що під час тих же магнітних бур, підвищується ймовірність інфаркту.

Вся справа в тому, що під впливом погодних факторів виділяються гормони стресу, внаслідок чого згущується кров. А така кров підсилює схильність до тромбоутворення, що є провокативним чинником для тих, хто страждає від серцево-судинних хвороб, судинної форми вегетосудинної дистонії, метаболічного синдрому, цукрового діабету.

Тромби є однією з основних причин інфарктів і інсультів. І людям з групи ризику доречно напередодні і в день зміни погоди приймати препарати, які розріджують кров - звичайно, заздалегідь проконсультувавшись з лікарем.
Часто від змін погоди страждають і діабетики. Адже стрес б'є і по ендокринній системі. Під впливом метеокапризов, інсуліновий апарат підшлункової залози дає збої, з-за чого підвищується рівень цукру в крові. Тому діабетикам необхідно контролювати рівень цукру і не забувати приймати необхідні препарати.

Чи можна позбутися метеозалежності, яке ж лікування?
Якщо ви метеозалежні, то слід, щоб вас оглянув кардіолог, невропатолог та інші вузькі спеціалісти. Необхідно пацієнтам пройти як мінімум три види обстеження - електроенцефалограму, імунограму і дослідження гормонального фону за аналізом крові. Ці процедури дозволяють скласти план лікування.

Варто відмовитися від таких напоїв, як чай, кава, алкоголь, також від нікотину. Або хоча б знизити вживання - якщо п'єте три чашки кави в день, перейдіть на дві.
Що стосується їжі, то корисними є м'ясо, риба, яйця, кисломолочні продукти, овочі (крім картоплі) і фрукти (насичують організм вітамінами і мінералами). А продукти, такі як каші, борошняні та кондитерські вироби - це необов'язкова їжа.

Обов'язково висипайтеся, оскільки відпочинок нервової системи - це практично основна умова для того, щоб вона краще адаптувалася до зміни клімату. Причому важливо лягати спати якомога раніше - хоча б в 10 годин вечора. А нічний спосіб життя (наприклад, нічні чергування або вечірки в нічних клубах), є справжнім нокдауном для нервової системи - пам'ятайте про це.

Ще одна порада: мінімум годину в день працюйте фізично, а також регулярно займайтеся спортом. Під впливом фізичного навантаження правильно розподіляються гормони стресу, допомагає нам адаптуватися до перепадів погоди.
Бажаємо Вам здоров'я! Не хворійте!