Прилавки магазинів та овочевих ринків ломляться від достатку яблук різних сортів і кольорів. Жовті, зелені, червоні яблука - вибирай, що душі завгодно. Всі вони однаково корисні для здоров'я людини, адже це джерело корисних вітамінів і речовин.

Яблуко - це самий корисний і універсальний фрукт. Яблука популярні в усьому світі. З яблук можна приготувати фруктові салати, компоти, а багато людей просто обожнюють свіжий яблучний сік, про корисні властивості якого і піде мова в цій статті.

Отже, яблучний сік:
1. Сприяє збереженню здоров'я серця

Яблука - відмінний джерело антиоксидантів, корисних для серця - поліфенолу і флавоноїдів. Більш того, вони забезпечують організм калієм, який не менш важливий для нормального функціонування серця. Хочете надовго зберегти своє серце здоровим - випивайте щодня склянку яблучного соку.

2. Попереджає астму

Як вже говорилося вище, в яблуках містяться флавоноїди. Ці корисні поживні речовини запобігають напади астми. Крім того, у ході нещодавно проведених досліджень було доведено, що у людей, які регулярно вживають яблучний сік, легені функціонують набагато краще, ніж у інших.

3. Очищає печінку

Луг, що міститься в яблуках, бере участь в очищенні печінки від шкідливих токсинів і стабілізує загальний рівень pH в організмі. А пектин, який міститься в яблучній шкірці, благотворно діє на травну систему.

4. Знижує рівень холестерину

Надлишок холестерину - одна з основних причин більшості серцево-судинних захворювань. А яблучний сік, поряд з іншими своїми корисними властивостями, знижує рівень холестерину. Убезпечити себе від подібних недуг ви зможете, якщо будете щодня вживати в їжу яблука (неважливо, фрукти цілком або ж у формі соку).

5. Зміцнює кістки

У яблуках міститься багато поживних речовин. Серед них - вітамін C, залізо, бор і т.д. Усі вони в сукупності роблять кістки сильними і міцними.

6. Зміцнює імунну систему

Велика кількість міститься в яблуках вітаміну с зміцнює імунну систему і допомагає організму боротися з мікробами і бактеріями.

7. Запобігає рак

Яблучний сік - кращий засіб, що запобігає пухлини і ракові захворювання, особливо рак легенів. Так, флавоноїди й фенольні кислоти, що містяться в яблуках, ефективно беруть участь у запобіганні розвитку ракових клітин.

8. Лікує запори

Запор - досить серйозна проблема. Він виникає в тому випадку, коли товста кишка поглинає дуже багато води. В яблуках ж, у свою чергу, міститься сорбіт, діє як м'яке проносне і нормалізує стілець.

9. Застосовується в косметичних цілях

Не менш корисний яблучний сік для шкіри і волосся. Його часто додають в натуральну косметику для усунення проблем шкіри: запалення, свербіння і зморшок. А якщо періодично на кілька хвилин наносити яблучний сік на шкіру голови, запобігає появі лупи.

10. Покращує здоров'я очей

В яблучному соку також міститься досить велика кількість вітаміну A. Він сприяє поліпшенню зору і запобігає різні очні захворювання.