Напевно, багато хто з вас давно задаються питанням, чи можливо це в реальному житті: вживати продукти, які є висококалорійними, і в той же час не турбуватися про своє здоров'я, і в значній мірі, про свою вагу. У більшості випадків ці продукти є дорогими.
Ось список деяких досить калорійних, але корисних для здоров'я продуктів:

Сухофрукти
У сушених фруктах високий вміст цукру, який додає до них значну кількість калорій, але це такі смачні делікатеси! У той же час, вони нормалізують роботу кишечника, допомагають роботі серця, виводять токсини з організму.

Горіхи і насіння
Багаті білками і, в більшості випадків, антиоксидантами, горіхи є прекрасним доповненням до вашої дієті. Вони повні вітамінами, мінералами і клітковиною. Серед іншого, вони гарні для серця і кровообігу. Представники органів охорони здоров'я стверджують, що 50 р волоських горіхів в день знижують ризик серцевого нападу.

Авокадо
Спробуйте раз в тиждень з'їсти один авокадо. Він багатий вітаміном С, клітковиною і калієм. Один середній авокадо допоможе поліпшити колір обличчя і роботу серця

Сир
Містить кальцій, білки і насичені жири, корисні для організму.

Оливкова олія
Оливкове дерево є найстарішим культивованим деревом у світі, і воно виробляє оливкова олія. Це хороший антиоксидант і відрізняється дуже високим вмістом вітамінів А, С, D, Е і К. Вітамін К допомагає запобігти внутрішні кровотечі. Життєво важливо оливкова олія для нормального функціонування печінки. Сприяє кращому засвоєнню кальцію в організмі. В залежності від сорту, оливкова олія може мати дуже високий вміст цинку, заліза, лютеїну (у невеликій кількості підтримує загальне здоров'я організму).

Коричневий рис
Дуже корисний продукт з високим вмістом калорій, за винятком того, що він містить багато клітковини і білка. Часте вживання рису може призвести до невеликого збільшення вашої ваги.

Шкідливі продукти:
Цукор і все розмаїття продуктів з цукру, а також білого борошна і макаронних виробів, солі, соуси, солодкі напої, свинина, ковбаси, чіпси і алкоголь залишаються найбільш шкідливими продуктами.

Цукор і кондитерські вироби
Давайте не будемо забувати, що рафінований цукор - це біла смерть. Більше того, крім цукру, кондитерські вироби наповнені барвниками, ароматизаторами та іншими хімічними добавками. Ожиріння, діабет, артрит і карієс - лише деякі з захворювань, до яких може призвести надмірне вживання рафінованого цукру білого. Здоровіше було б замінити його фруктами, медом або, принаймні, коричневим цукром.

Біле борошно та макаронні вироби
Хліб і продукти з білої муки (здоби, рогалики, пироги та ін) уповільнюють травлення. Вони є основною причиною розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту. Ми рекомендуємо вам забути про продукти з білої муки і замінити їх продуктами з цільного зерна.

Сіль
В солі немає калорій. Але! Надмірне використання солі призводить до серцево-судинних і нирковим захворюванням і знижує імунітет до простудних захворювань. Краще замінювати її спеціями або травами.
Соуси (серед них кетчуп, майонез, гірчиця тощо)
Це хімічні калорійні бомби, яким немає місця на вашому столі. Деякі з цих продуктів провокують різні типи раку.

Газовані безалкогольні напої
Бомба 3 в 1 - цукор, консерванти і газ. З ними ви отримуєте надмірна вага і шлунково-кишкові захворювання. Пийте більше рідини - води, чаю або соку.

Чіпси
Ця стружка гідна зайняти особливе місце в списку найбільш шкідливих продуктів. Це суміш вуглеводів і жиру, загорнутих в штучні добавки і приправлений великою кількістю солі, є реальною проблемою для вашої талії і здорового життя. Чіпси - кращий друг ожиріння.