Найбільше людей по всьому світу вмирають від серцево-судинних захворювань. І серед них лідером є інфаркт та інсульт. Тому кожній людині дуже важливо знати головні причини, що призводять до цих захворювань. Важлива і профілактика інсульту та інфаркту, яка допоможе уникнути цих захворювань і продовжити життя. Якщо ж людина перенесла інфаркт або інсульт, то надалі він повинен трохи змінити свій спосіб життя.

Що таке інфаркт та інсульт?
Ці серцево-судинні захворювання пов'язані з атеросклеротичним ураженням судин серця і мозку. Одна з атеросклеротичних бляшок може прикріпитися до стінки судини і почати рости, поступово звужуючи просвіт судини. Бляшка починає ущільнюватися і втрачати еластичність доти, поки не відбудеться її розрив, який призводить до утворення тромбу. Тромб веде до повного закриття просвіту судини, заважаючи надходженню крові до ділянок, які розташовані після місця закупорки. Настає кисневе голодування тканин, що приводить до некрозу. Протікання цього процесу у серці веде до інфаркту, в мозку - до інсульту.

Факторами ризику для розвитку цих захворювань є:
- Підвищений рівень холестерину;
- Ожиріння та малорухомий спосіб життя;
- Високий артеріальний тиск;
- Куріння і нераціональне харчування;
- Спадкова схильність;
- Діабет.

Тому профілактикою інсульту та інфаркту буде:
- Відмова від паління;
- Помірні фізнагрузкі,
- Контроль АТ і його зниження у разі необхідності;
- Відстеження рівня глюкози в крові.

Профілактика інсульту та інфаркту за допомогою народних засобів.
Основою профілактики інсульту та інфаркту є зниження кількості жирної їжі в раціоні, тому що вона призводить до атеросклерозу судин. Щоб очистити судини використовуйте різні народні засоби:

1. Растіркі для поліпшення судин.
Візьміть суху шкірку чорної редьки у кількості півсклянки і подрібніть її. Додайте таку ж кількість подрібненого сухого листа хрону, 2-3 подрібнені перчин гіркого червоного перцю, жменьку подрібнених перегородок волоського горіха і стільки ж шкаралупи кедрового горіха. Весь склад медичним 70%-спиртом у кількості 0,5 літра і залиште на 10 днів. Після проціджування суміш треба застосовувати для розтирання тіла насухо від маківки до п'ят. Ця процедура має більший ефект після лазні або ванни, але на ніч її робити не варто, бо вона бадьорить. Засіб рекомендується для поліпшення стану судин, при шийному міозиті, радикуліті, остеохондрозі, при неврозах і неврастенії. Особливо корисні ці растирки людям старше 50 років.

2. Настій трави вівса для поліпшення пам'яті і чищення судин.
Для приготування настою треба подрібнити через м'ясорубку 2 ст. л. стебел вівса. Потім додати склянку горілки і залишити на 15 днів у темному місці. Пити настоянку треба по 20-30 крапель двічі на день до прийому їжі, повторюючи так протягом місяця. Якщо ефект слабкий, то курс варто повторити. При лікуванні вівсом варто прибрати з раціону жирну їжу, замінивши її рослинними жирами.
Харчування і дієта у профілактиці інфаркту та інсульту.

Слід виключити з харчування:
- Хлібобулочні вироби з білої пшеничної муки, здобне тісто, чіпси;
- З молочних продуктів: жирні і плавлені сири, цілісне і згущене молоко, вершкове масло;
- Наваристі супи, крем-супи;
- З рибних продуктів: ікру риб, кальмари, креветки і лангусти;
- З м'яса: качку, гуску, шкіру птиці та субпродукти, ковбаси, сало, паштет;
- Яєчні жовтки, маргарин;

- З солодощів: цукерки, вершкове морозиво, тістечка, сметанні і масляні креми, торти та бісквіти;
- З горіхів: кокосові, солоні горішки;
- З приправ: майонез, солоні і сметанні соуси;
- З напоїв: з цукром, шоколадні, солодові.

Дозволені продукти:
- Хліб з борошна грубого помелу, сухарі;
- Крупи: вівсяна і гречана, рисова;
- Молоко знежирене і йогурти, нежирний сир;
- Овочеві та вегетаріанські супи;
- М'ясо індички, телятини, курки, кроля, молода баранина;
- Риба варена (особливо морська), устриці;
- Яєчний білок, олія оливкова, соняшникова, кукурудзяна;

- Свіжі овочі та фрукти, молода кукурудза, бобові;
- Шербет, фруктове морозиво, цукати, желе, лукум, нуга;
- Горіхи волоські, мигдальні, арахіс і фундук;
- Перець, гірчиця, прянощі і спеції;
- Напої без цукру, чай, натуральні соки.
Ця дієта для зниження холестерину поліпшить стан кровоносних судин, що призведе до поліпшення роботи серця.

Якщо ви будете берегти своє здоров'я і виконувати запропоновані рекомендації, то інфаркт та інсульт не внесуть свої непоправні зміни у ваше життя!