У гонитві за красивою фігурою, Йога-це один з найбільш затребуваних способів. Цей цілісний підхід до фітнесу, а також духовному і психічному благополуччю людини. Принципи фітнес-йоги є управління диханням, пози або асан і медитації.

Йога забезпечує контроль за швидкістю вашого дихання, заспокоює розум і розслабляє тіло. Асани йоги дають тонус у м'язах, дозволяють зміцнити їх і перебудовувати тіло. Йога різноманітна і може вписатися в будь-який стиль. Ви можете вибрати техніки йоги, які підходять під ваші індивідуальні потреби - будь то дитина, працівниця заводу, домогосподарка, спортсменка або старий чоловік.

Йога та ожиріння

Черевний жир - це загальна проблема більшості жінок. Жир в цій області відрізняється від жиру в інших частинах тіла. Високий рівень кортизолу, гормону стресу, може призвести до збільшення жирових відкладень в області живота. Йога допомагає у вирішенні проблеми жиру в черевній частині та інших частинах тіла. Йога допомагає звільниться від депресії, роздратування і тривоги.

Йога може допомогти вам відновити енергію, підвищити щільність кісткової тканини і зняти розлади, такі як Анорексія. Фітнес-йога - це реальність, оскільки регулярна практика йоги допомагає жінці залишатися гнучкою і стрункою. Асани можуть допомогти вам створювати своє тіло, робити його більш красивим і струнким.

Присвятивши близько двадцяти хвилин на день занять йогою, ви можете покращити ваші природні принади. Практика йоги може допомогти надзвичайно, особливо в період статевого дозрівання, коли організм розвивається більш швидко. Йога допомагає в регулюванні залози, яка управляє гормоном росту. Прийняття фітнес-йоги може дати вам приплив впевненості в собі, поліпшення стану благополуччя і більш гарне тіло. Йога покращує здоров'я серцево-судинної системи, тонус м'язів і гнучкості.

Йога та Краса

Поліпшення циркуляції крові надає шкірі здорове сяйво за рахунок балансу гормонів і підвищення приплив насиченої киснем крові до шкіри. Це дозволить зберегти шкіру пружною і перешкоджає надмірної сухості і в'ялості. Йога тонізує м'язи обличчя, а також шию. Різні асани можуть також виявитися благом для тих, у кого шкіра в зморшках, чорні кола навколо гла.