Літо ... Пора показувати струнке тіло. Як? Воно у вас не струнке?? Над цим потрібно працювати. Забудьте про виснажливих дієтах. Є потрібно, без цього організм просто не зможе нормально функціонувати. Тільки їсти потрібно правильно. Для людей з надмірною вагою ми порекомендуємо конкретний список продуктів, які спалять жир і не дадуть його набрати.

Харчуйтеся правильно, тоді результат не змусить вас довго чекати.

Вода. Позитивна дія води на метаболічні процеси можна описувати нескінченно. Все, що сиділи на дієті, в курсі, що для благополучного позбавлення від зайвих кілограмів, слід випивати не менше двох літрів води за день. За півгодини до їжі слід випити склянку води, це не дасть вам занадто захопитися поглинанням їжі. А щоденний стаканчик гарячої води, випитий вранці натщесерце, хвилин за двадцять до сніданку, врятує вас від 6-7 кілограмів за рік.

Зелений чай. Дуже важливо при купівлі зеленого чаю, переконатися в його якості і статус виробника. Тільки такий чай вам допоможе. Він активізує процеси обміну в організмі і виведе токсини. Випивши один літр зеленого чаю на протязі дня, ви спалюєте до 90 кал.

Грейпфрут. Сам по собі цей фрукт не спалює жир, але його дія «нишком» заслуговує уваги. 150 грам грейпфрутового соку (приблизно половинка плоду) знизить рівень інсуліну у вашій крові, після чого пропаде бажання терміново небудь з'їсти. Як наслідок, менше з'їси - менше накопичиться, так що людям, охочим знизити свою вагу, обов'язково слід мати пару грейпфрутів в холодильнику. Вже доведено, що при вживанні грейпфрута або його півсклянки його соку перед їжею, за пару тижнів можна успішно розпрощатися з двома-трьома кілограмами небажаного ваги.

Молочні продукти. Тут необхідно стримуватися, і не бігти відразу за вершками. Для вас підійдуть продукти, які містять найменший відсоток жиру. Молочна продукція постачає організм кальцієм і стимулює вироблення важливого гормону кальцітрола, буквально принуждающего організм до термінового спалюванню жирів.

Білкові продукти. У даному випадку, слід зупинитися на виборі пісної яловичини, білого курячого м'яса і яєць. Ці продукти забезпечать відчуття насичення їжею і забезпечать необхідну норму білка. А також, прекрасно засвоюються, не даючи «побічних ефектів», і, що важливо, дозволять грамотно набрати м'язову масу людям, які намагаються розлучитися із зайвою вагою, віддаючи перевагу симбіозу спорту і правильного харчування. Адже білки, є будівельним матеріалом для м'язів, робота яких забезпечить витрату енергії і позитивне спалювання жирів. На перетравлення білкових продуктів організм витратить навіть більше енергії, ніж на засвоювання вуглеводів і жирів. Прекрасної знахідкою в пошуку легкого та смачного джерела білка стане риба і морепродукти.

Прянощі та приправи. Гострі спеції, як усім відомо, прискорюють процеси метаболізму. Ви можете це легко помітити, з'ївши небудь гостреньке, ваше серцебиття частішає і збільшується кількість виділяється поту. А це означає, що почався процес витрати енергії і розтрачання калорій. Так що, якщо у вас немає проблем з шлунково-кишковим трактом, сміливо користуйтеся перцем та іншими спеціями при приготуванні їжі. В ідеалі, замінити ними сіль.

Кориця також заслуговує на увагу. Ця пряність сама по собі нічого не спалює, але сприяє засвоєнню цукру. Таким чином, цукор, недовго циркулюючи в крові, не встигає взяти участь у жирообразования. Для цього розумно буде з'їсти перед обідом 0,25 чайної ложки меленої кориці. Але не плутайте цю раду з поїданням булочки з корицею, корицю купите, а булочці краще залишитися на прилавку.

Спаржа. Її використання позбавить ваш організм від зайвої рідини. При щоденному вживанні по півкілограма на протязі 20 днів, ви втратите близько трьох кілограмів жирової маси. В основному, це відбувається за рахунок рідини, яка, застоюючись, заважає позбутися від жиру. Аналогічним ефектом володіють брокколі.

Папайя володіє величезною кількістю корисних ензимів, які сприяють, як спалюванню жирів, так і засвоєнню білків.