Завжди незаперечним фактом виступало твердження того, що найкращий спосіб боротися із зайвою вагою - це поступовий процес, який ще б непогано, щоб був з максимальною користю для здоров'я.

До того ж, і дієтологи не рекомендують надто дієтами, особливо тим, кому вони за станом здоров'я зовсім протипоказані.

Також стрімке зниження ваги тягне за собою погіршення самопочуття і розтяжки на шкірі. У зв'язку з цим на сьогоднішній день у жінок, які стежать за своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, користується популярністю Талкан.

Що таке талкан

Представляє він собою «борошно грубого помелу», виготовлену із зерен пророщеної пшениці.

Також існує і Талакан ячмінний, в який додають аніс, ваніль, корицю або мускат.

Талакан на сьогоднішній день є продуктом функціонального харчування, і водночас відмінним джерелом клітковини.

Даний продукт ще в стародавні часи був поширений серед кочівників. Його використовували для випічки коржів і варіння похлебок в якості звичайного борошна.

За історичними і етнографічним даними завдяки даному продукту в поєднанні з кумисом був секретом витривалості, а також відмінного імунітету кочівників. Класична медицина також підтверджує корисні властивості пророщеного зерна.

Радянський дієтолог М. Певзнер лікував пацієнтів, які страждають на цукровий діабет і гіпертонію за допомогою пророщеного зерна в поєднанні з вегетаріанською дієтою.

Талкан для схуднення: користь

Більше того вживання талкана сприяє зниженню ваги. Варто відзначити, що за різними даними можна схуднути до двадцяти кілограм.

Користь даного продукту для бажаючих скинути зайві кілограми складається у високому вмісті клітковини, мінералів і вітамінів.

Досить часто винуватцем надмірної ваги є порушення гормонального обміну, високий вміст вітаміну в пророщених зернах сприяє нормалізації гормонального обміну. До того ж, клітковина знижує відчуття голоду.

Ще у своєму складі талкан містить фосфор, кальцій і залізо, і тим самим благотворно впливає на процес відновлення м'язової тканини.

Даний продукт для бажаючих скинути вагу стане відмінним замінником їжі, джерелом вітамінів, клітковини і мінералів.

Застосування талкан для схуднення

За інформацією деяких виробників для схуднення достатньо застосовувати пшеничний талкан або ячмінний, як «сировину» на основі якого готуються каші для сніданку.

Інші навпаки радять схему, яка відома, як порошок сибірської клітковини або щось тому подібне.

Одну ложку чайну порошку заливають однією склянкою води і випивають за тридцять хвилин до прийому їжі. Також приготованим талканом замінюють сніданок і вечерю.

На сьогоднішній день існує маса різних рецептів, на основі талкана. У продажу даний продукт можна купити пшеничну, ячмінну або вівсяну муку, виготовлену з пророслих зерен.

Дуже важливо для тих, хто прагнути скинути зайві кілограми не набувати талкан з різними домішками.

Звичайно, сам смак даного продукту не дуже то і благородний. Так, і який він може бути у зерна?

Звичайно ж, різні сухофрукти, цукор тростини покращувати смак каші, однак знизять ефективність талкана.

Більше того, деякі виробники в «здорову їжу додають» різноманітні барвники, консерванти і рослинні вершки, тому перед вживанням уважно вивчіть етикетку.

Способи приготування талкана

Приготування цього продукту різноманітно.

Рецепт № 1. Талкан з молоком

З однієї склянки «муки» і півтора склянок знежиреного молока (води) варимо кашу.

Дане блюдо можна вживати в розвантажувальні дні, або в якості сніданку / вечері.

Для поліпшення смаку можна додати ложку чайну меду.

Рецепт № 2. Талкан на воді

Одну ложку столову сухого талкана запиваємо однією склянкою чистої води.

Застосовуємо тричі на день за тридцять хвилин перед прийомом їжі.

Тим, хто хоче скинути зайві кілограми за допомогою талкана рекомендується плавний перехід на раціон даної кашки.

Різке введення великої кількості клітковини загрожує метеоритами і проносами. Саме з цієї причини рекомендується не поспішаючи переходити на даний продукт.

Талкан для схуднення: відгуки

Відгуки про даний продукт різні і суперечливі. Одні з його допомогою з легкістю скидають по десять кілограмів. Інші, що за специфічного смаку талкана його вживання - це не що інше, як знущання над собою.

За офіційними медичних досліджень даний продукт дуже ефективний у боротьбі із зайвими кілограмами.

Однак ефективне зниження ваги, за словами тих, що худнуть, можливо тільки у випадку активних фізичних вправ. Більше того, розпрощавшись із зайвими кілограмами можна ще і поліпшити зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.

Відгуки про талкане для схуднення-відгуками, а рішення про прийом даного продукту залишається завжди за вами.

Наостанок варто додати, що все ж можуть бути і неприємні моменти від прийняття талкана. До таких моментів варто віднести:

- Здуття живота через зловживання каші;

- Не приймайте кашу на ніч, якщо з ранку не заплановано візит в тренажерний зал.