У фруктів є дуже хороша особливість - насичувати, не додаючи зайвих кілограмів. Маючи у своєму складі фруктозу, вітаміни, мінерали, вони позитивно впливають на процес очищення організму від шлаків. Рецепти фруктових салатів для схуднення засновані на таких фруктах як ківі, ананас, грейпфрут і груша.

Що б з'їсти таке, щоб не погладшати? Таким питанням, напевно, не раз задається краща частина людства, та й не тільки вона. Найкорисніше тут - використовувати фруктову дієту, як засіб для звільнення від зайвої ваги. Фахівці-дієтологи вважають, що 3-4-х денні фруктові розвантаження будуть корисні для кожної людини, так як фрукти сприяють виведенню з організму токсичних шлаків і зайвої рідини. Фрукт фрукту - різниця, не всі фрукти будуть сприяти схудненню. Наприклад, фініки, родзинки, банани, курага та інші солодкі фрукти - занадто калорійні, і їх у великих кількостях вживати не можна. Та й скинути вагу від них не вдасться.

А якщо в рецепти фруктових салатів для схуднення включити ківі, ананас, грейпфрут і груші - результат буде безсумнівним.

Салат для схуднення з ківі.

Інгредієнти: два ківі золотого, два - зеленого, один мандарин, по 2 чайні ложки меду і соку лимона, за смаком кедрові горішки, м'ята, кориця.

Ківі помити, очистити і порізати скибочками або кубиками. Мандарин почистити, розділити на часточки і дрібніші. Сік лимона змішати з медом, додати за смаком корицю. Цим кисло-солодким соусом полити фрукти і все перемішати. Зверху блюдо прикрашається кедровими горішками і подрібненої м'ятою. Ось перший рецепт для схуднення.

Простий фруктовий салат

Найпростіші рецепти фруктових салатів для схуднення можуть включати в себе будь-які «домашні» фрукти, які знаходяться в холодильнику (апельсини, яблука, ківі, абрикоси і всі сезонні вітчизняні ягоди та фрукти), режим їх на шматочки і приправляем несолодким йогуртом. Можна додати трохи горіхів, зверху посипати корицею.

Асорті для схуднення

Інгредієнти: на 1 порцію - по 45 г великого винограду, груш, яблук, грейпфрута, апельсина, цукор - 15 г, сік з апельсина - 30 м.

Потрібно очистити від шкірки апельсин, яблуко, грушу, грейпфрут. Нарізати фрукти кубиками або скибочками і все змішати. Виноград розрізається на дві частини, виймаються кісточки і додається до інших фруктам. Заправляється салат остудженим сиропом (сік із цукром - перекипятить) і перемішується. Такий салат можна подавати до нежирного морозиву і як окрему страву. Також існують дуже цікаві рецепти з авокадо для схуднення.