Японська солі дієта на сьогодні можна сказати найпопулярніша і ефектна серед дієт багатьох видів. Її головна перевага криється в швидкому результаті. Ви можете скинути за два тижні від п'яти до восьми кілограм. Для цього треба дотримуватися особливий складений раціон харчування. Все, що організму не дається з їжею, він починає забирати з себе. Під час дотримання дієти без солі повністю забороняється вживати сіль (також цукор, алкогольні напої, борошняні вироби). Таким чином, організм зможе позбутися зайвої рідини, а це вплине на зниження ваги. Після того, як ви завершили курс японської дієти без солі, не рекомендується знову переходити на соління, копченості та солодощі. У цьому випадку результат буде недовговічним - до вас відразу ж повернуться скинуті кілограми. Найважливішим вимогою в безсольовий японській дієті є неухильне дотримання меню по кожному дню тижня, послідовність днів також не змінюється. У вашому харчуванні не повинно бути ніяких інших продуктів, лише тільки ті, які призначені для раціону дієти. За ці два тижні ви повинні випивати достатню кількість негазованої мінеральної або кип'яченої води - в день до півтора літрів.

Про труднощі перекладу

Чому японська солі дієта носить таку назву - ніхто не може пояснити. До країни Висхідного сонця, японським традиціям, японської кухні вона ніякого відношення взагалі не має. Тільки єдина зачіпка криється в тому, що японці обожнюють соєвий соус, яким нерідко в традиційних японських стравах замінюється сіль, як ми звикли це розуміти. Хоча соєвий соус, рівно, як і сіль, наділяє блюдо яскравий солоним відтінком, у нього немає здатності утримувати в організмі воду, в цьому його користь, особливо це стосується схуднення. Відмовляючись від солі, яка утримує часто в організмі зайве кіл-у води (разом з нею і велику кількість токсинів), ми не тільки скидаємо зайві кілограми, але і очищаємо організм від шкідливих речовин. Крім солі також вище були вже перераховані заборонені продукти, від яких доведеться відмовитися. Всі інші дозволені в тій чи іншій мірі. Крім того, дана методика протипоказана дітям і підліткам, тим, хто має хронічні захворювання, вагітним і годуючим жінкам.

Про основні правила японської дієти без солі

Тривалість даної дієти - не більше двох тижнів. Однак якщо десь у середині курсу у вас з'явиться нездужання, неприємні відчуття або болі, негайно припиняйте дієту і зверніться до лікаря. М'ясо і рибу, що входять до меню, вживають тільки у вареному вигляді, без солі. Будь-яка інша рідина, крім води, не входить в необхідні 1,5 літра, це вважається їжею.

Меню дієти без солі

Сніданок завжди практично однаковий і включає кава без цукру плюс один тост з цільнозернового або житнього хліба. Тільки в п'ятий і в дев'ятий день в сніданок входить салат, що складається зі свіжої моркви і крапельки лимонного соку, сьомого - чашка зеленого несолодкого чаю.

Для обіду теж різноманітність не характерно:
в перший, п'ятий і тринадцятий день він складається з двох яєць, двохсот грам вареної капусти (будь-якого виду), томатного соку;
що стосується другого, дев'ятого, дванадцятого дня, ви повинні харчуватися нежирної рибою (200 г), овочевим салатом з рослинним маслом (обов'язково включаючи капусту);
день третій і одинадцятий-кабачок, обсмажений в олії;
в четвертий, чотирнадцятий день вам знадобляться три варені моркви, сире яйце, п'ятнадцять грам твердого сиру;
день шостий і восьмий - капустяний салат, варена курка (п'ятсот грам);
на сьомий день можна їсти варену яловичину (200 г) а через годину - будь-які фрукти (виключаючи виноград, банани, інжир, кавун і диню);
на десятий день з'їдаєте яйце некруто, п'ятдесят грам твердого сиру, морквяний салат.

Їжа на вечерю в перший, сьомий і тринадцятий день складається з риби нежирного виду (200 г);
у другій і дванадцятий день - сто грам вареної яловичини, кефір;
на третій і на одинадцятий день -200 г вареної яловичини, 2 яйця, капустяний салат (свіжа капуста);
в четвертий, п'ятий, дев'ятий і десятий день вам треба є будь-які фрукти;
для шостого, восьмого і чотирнадцятого дня потрібна свіжа морква у вигляді салату і два яйця.