Тан це кисло - молочний напій, який виробляється з молока способом бродіння за допомогою додавання термофільного стафілокока і молочнокислих бактерій, потім розбавляється одою і в цю суміш додають сіль.

Як і всі молочні продукти, тан володіє масою корисних речовин:

1. Завдяки високому вмісту в напої білка і бета - глобуліну, тан для схуднення насичує організм важливими амінокислотами, які зміцнюють імунітет, благотворно впливає на м'язову і серцеву системи.

2. Даний напій славиться високим вмістом фосфору і кальцію, які зміцнюють кісткові тканини, що знижує ризик травм.

3. Кисломолочні бактерії і молочна кислота, які містяться в тані, покращують роботу кишечника, при цьому вони пригнічують шкідливих жителів флори кишечника.

4. Напій містить велику кількість корисних вітамінів в збалансованих пропорціях, а також магній і калій зміцнюють серцево - судинну систему.

5. Варто зауважити, що завдяки своїм властивостям і солонуватий смак, тан навіть застосовують для зняття похмілля.

Тан для схуднення: властивості і дієта

Тан володіє не тільки оздоровчими властивостями, але і широко застосовується в дієтичному харчуванні. Пріоритет цього напою перед іншими кисломолочними продуктами в тому, що він низькокалорійний, внаслідок того, що молоко розбавляють водою.

Дієта за допомогою тана дає можливість за тиждень схуднути приблизно на п'ять кілограм. Але це не означає, що вживати потрібно тільки цей напій, він служить помічником у розщепленні жирів.

Основний курс дієти з застосуванням тана триває 5 -7 днів.

Принцип її заснований на тому, що необхідно вибрати 2 найбільш улюблених крупи і три види овочів. Саме ними стоїть наповнювати свій раціон протягом всього часу.

При цьому овочі необхідно вживати як вечері і перекушування, а крупи служать сніданком і основною стравою.

Дозволяється 1 раз на день додати 100 г відвареної риби. Цей раціон повинен супроводжуватися вживанням тана 3 рази на день по одній склянці, якщо не виходить стільки випити, то пийте скільки виходить, не потрібно змушувати організм.

Довше тан можна вживати за бажанням один - два рази на день, просто для поліпшення травлення і, відповідно обмінних процесів.

Молочна кислота і амінокислоти, якими насититься організм за час дієти, додасть гарний відтінок шкіри і позбавить від почервоніння і сухості. Позитивний вплив даний напій має і на стан зубів, нігтів і волосся.

Це приклад дієти з таном, кожен в індивідуальному порядку може підлаштувати його під себе. Головне, щоб калорійність їжі спожитої за день не перевищувала 2000 ккал.

І, якщо дійсно хочеться домогтися ефекту, то варто відмовитися від шкідливих продуктів, таких як чіпси, хот - доги, кетчуп, майонез та ін

Тан для схуднення може стати і хорошим перекусом, якщо немає можливості поїсти якісну їжу. І не варто переживати, що він може зіпсуватися, навіть сонячні промені не позбавлять напій від корисних речовин і не зроблять його шкідливим, саме тому він став таким популярним на Кавказі.

Цей напій насичений активними речовинами і містить остаточно велику кількість солі, тому не потрібно зловживати ним, максимальна денна доза це 0,5 - 0,7 літра, при цьому необхідно мінімізувати вміст солі в решті стравах, які ви приймаєте в цей час.

З цієї ж причини потрібно завжди при собі мати воду, так як організм буде відновлювати водний баланс.

Вживати цей напій не бажано людям з гіпертонічними захворюваннями, проблемами з нирками і підвищеною кислотністю шлунка, це також пов'язано з високим вмістом солі в напої.

Підсилить ефект заняття спортом, до того ж даний напій подарує досить бадьорості для активнішого способу життя.