Дієта - або як правильно харчуватися в нашому сучасному світі кожен чув про дієту, і хоча б раз спробував її дотримуватися. На жаль, для багатьох дієта здається, тільки способом швидко скинути вагу перед початком літнього сезону. Однак, не розуміючи її дійсної ролі, люди бездумно позбавляють себе низки продуктів, залишаючи у своєму раціоні крупи, овочі і фрукти, а іноді й повністю відмовляються від вживання їстівного. При цьому, не звертаючи уваги на те, що це частіше шкодить організму, ніж допомагає. Тому як позбавляючи себе багатьох корисних продуктів людина не отримує вітамінів і мінералів в достатній кількості, необхідних для правильного функціонування організму.

Що таке дієта?
Отже, давайте розберемо, що ж таке дієта насправді. Дієта - в перекладі з грецької мови означає спосіб життя, правильний режим харчування. Дотримуючись певних правил при прийомі їжі, людина може не тільки попередити появу захворювань, але і позбутися від уже придбаних. Історія дієтології налічує чимало століть, і спочатку була задумана виключно для лікувальних цілей. У дев'ятнадцятому столітті цей режим харчування почав набувати більш сучасне для нас поняття - це дієта для схуднення.

Зараз, коли нові дієти з'являються щодня, важливо визначити для себе, яку саме дієту необхідно дотримуватися і як це правильно зробити без шкоди для вашого організму. Для цього розглянемо існуючі види дієт: дієта за медичними показаннями Раціональна Лікувально-профілактична дієта для схуднення. Дієти за медичними показаннями - призначені для людей, що страждають такими захворюваннями як діабет, гастрит, виразка, ожиріння та інших хвороб, у тому числі і хронічного характеру.

В основному використовується традиційна номерна система Певзнера, що включає в себе 15 видів дієт. Призначається профільним лікарем, спільно з консультуванням у дієтолога. Раціональна дієта - для здорових людей. Розробляється за участю лікаря-дієтолога, при цьому індивідуально враховується вік, робота, підлогу. Дотримуючись такої дієти, організм отримує всі важливі і корисні речовини.

Лікувально-профілактичні дієти - необхідні для очищення організму від токсинів, шлаків, і запобігання переходу гострих захворювань у хронічні. До них відносяться: кукурудзяна дієта, рисова очищаюча, при холециститі, алергії у дорослих і дітей, при захворюваннях щитовидної залози, нирок, печінки і жовчовивідних шляхів і ще безліч різних режимів харчування. Всі вони необхідні для того, щоб уникнути продуктів, що загострюють або погіршують перебіг хронічних захворювань.

Дієти для схуднення.
Дієти для схуднення - найпоширеніший вид дієт. Включає в себе кілька різних за дією груп: Низькокалорійні дієти. Це найрізноманітніша група дієт. До них відносяться: японська дієта, дієта на крабових паличках, дієта «1000 калорій» на день. Основа таких дієт полягає в тому, що б кількість уживаних у день калорій не перевищувало 800-1000. При виборі даної дієти бажано спостереження з боку лікаря. Маложирні дієти. Досить новий вид дієт, в основі яких немає серйозного обмеження в примі їжі. Вам всього лише необхідно зменшити споживання жирів до 50 грам на день і при цьому абсолютно не обов'язково повністю відмовлятися від улюблених продуктів. Дієта Протасова, куряча, Кемпнера, роздільна.

Низьковуглеводні або білкові дієти.
Низьковуглеводні або білкові дієти. Надлишок вуглеводів в організмі негативно позначається на вашій фігурі, откладживаясь в проблемних місцях у вигляді декількох зайвих кілограмів. Відповідно змінивши свій раціон харчування, і знизивши кількість споживаних вуглеводів, вам буде набагато простіше скинути вагу і змоделювати фігуру своєї мрії. Кремлівська дієта, французька, Дієта Філатова.Жіровие дієти. Це самі суперечать види дієт в нашому розумінні. Основа таких дієт полягає у вживанні м'яса, вершків, жирного сиру, загалом, все, що ми вважаємо роками шкідливою їжею для нашого організму. Сметанна дієта, жирова дієта Яна Квасневского.Монодіети.

Швидкий спосіб схуднути.
Швидкий спосіб схуднути, заснований на виборі одного або декількох продуктів, що вживаються в їжу і виключення з раціону всіх інших. Добре підходить для людей, що вирішили скинути вагу після свят. До таких дієт відносяться: гречана дієта; кефірна; рисова, фруктовая.Решів для себе, що ви збираєтеся дотримуватися дієти, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом. Він допоможе визначитися яка саме дієта для схуднення підходить саме для вас. І може призначити додаткові вітамінні комплекси. Ніколи не замінюйте один продукт в дієті на інший. Підбирайте дієту згідно вашому способу життя. Будь-яка людина має слідувати цим кільком основним правилам для отримання ефективного результату ...