Молочна дієта як би викликає дуже багато дискусій і суперечок виходячи з переконань ефективності для схуднення й схоронності для здоров'я. Необхідно підкреслити те, що це малокалорійний режим, який, безсумнівно, буде сприяти втраті ваги. Необхідно підкреслити те, що за 5 днів можна також схуднути на 3-7 кг, але, як усім відомо, скинуті кілограми залежать від, як усім нам відомо, початкового ваги.

Молоко, як зрозуміло з назви дієти як би є одним з головних компонентів раціону, що надзвичайно корисно для нашого організму. Воно містить безліч вітамінів, у тому числі A, B, C і E, також різні мікроелементи (особливо - кальцій) і майже всі мінерали. Наявність, як багато хто думає, величезної кількості білка в молоці забезпечує споживання цього, як люди звикли висловлюватися, принципового компонента. Лише один літр молока може принести добову норму білка в людському організмі. Серед іншого, молоко має надзвичайно гарне вплив на нашу травну систему. Молочна дієта - це не просто стрімка втрата ваги, така дієта сприяє виведенню, як ми з вами постійно говоримо, зайвої води. Мало хто знає те, що відгуки про молочній дієті самі, як люди звикли висловлюватися, позитивні, мільйони людей випробували молочний режим харчування і як би говорять, що він, вообщем то, допоможе вивести шлаки, також позбутися від здуття животика.

Головні види молочної дієти
Пропонується вибрати найбільш придатний персонально вам вид, як ми висловлюємося, молочної дієти - чиста (тверда) на одному молоці і різні варіанти комбінованої (легкої) дієти - це поєднання застосовних товарів і молока. І дійсно, голодного режиму нарешті рекомендується дотримуватися до 3 днів (максимум 5): в 1-і 2 доби - 7-8 склянок молока з інтервалом в 2 години, в перебігу дня. І дійсно, 2-ий день - 7-8 чашок, частота - 1,5 години. 3-ій день - 10-12, частота 1:00. І навіть не треба і говорити про те, що якщо ви не зможете витримати голоду, то інтервали зводяться до півгодини. Всі знають те, що коли ви відчуваєте нестерпний голод вночі, ви зможете також додати у вечірній молоко мед, м'яту, і во як би 2-ий половині дня з'їсти один чорнослив. Вийти з такої дієти не попросту - ви зможете додати в меню, лише легкий салат. Як би це було не дивно, але на наступний день, додати вареної, як велика частина з нас постійно говорить, нежирної їжі. І лише на 3-ій день ви зможете повернутися до, як заведено, недієтичних режиму. Під час даної для нас дієти потрібно якраз приймати комплекс вітамінів.

У, як більшість з нас звикло говорити, легкої дієті, є три варіанти:
Молоко + продукти з молока. Необхідно підкреслити те, що прийом молока слід, вообщем то, чергувати з йогуртом, кефіром, сиром.
Молоко - чай. Само-собою зрозуміло, все як при твердій дієті, лише на кожен літр молока коштує, м'яко кажучи, випивати пару ложок надзвичайно, як багато хто висловлюються, міцного зеленуватого, як ми з вами постійно говоримо, чаю, з'їдати багато нових фруктів, чорносливу.

Молоко + вівсянка + яєчко + фрукти + овочі. Чи не для кого не секрет те, що є обмеження на фрукти: у зв'язку з поганим взаємодією з молоком ні, нарешті, рекомендуються банани і абрикоси, персики, груші. Безсумнівно, варто згадати те, що для уникнення виразки шлунка не їжте виноград, цитрусові і яблука. Дозволені овочі: капуста, помідори, огірки, зелень, гарбуз. Було б погано, якби ми не відзначили те, що яєчка - варені, вівсяні пластівці без солі і цукру. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що в якості приправи - мало тертого сиру, зелень, для заправки - сметана. Всі знають те, що ви зможете дотримуватися, як люди звикли висловлюватися, такий дієти 14 днів.

Дієта не зобов'язана повторюватися частіше 1 разу на 2-3 місяці. Чи не для кого не секрет те, що молочна дієта протипоказана лише при виразці шлунка і гастриті.