Зірки не даремно так себе називають. Вони прагнуть бути красивіше, успішніше і благополучніше всіх інших. Зараз рідко побачиш на екрані відому актрису або актора з неідеальної зовнішністю і фігурою, оскільки пишатися зайвими кілограмами ніколи не вважалося модним. Дієта Келлі Осборн - відомої дочки не менш відомого батька значно відрізняється від інших зоряних методик схуднення. Однак, Келлі успішно схудла на 20 кілограм і пишається цим досягненням.

Основи схуднення від Келлі

Для початку слід сказати, що Келлі ніколи не була стрункою. Головна причина її повноти - любов до їжі, причому істинно американської. Кілька банок коли на день, гамбургери, хот-доги, готові напівфабрикати, піци - будь-які страви зірки. Від усього цього довелося відмовитися, коли Осборн запросили на проект «Танці з зірками». Величезне бажання перемогти і бути на висоті змусили її переглянути свій раціон і ритм життя.

По-перше, вона виключила всі газовані солодкі напої і фаст-фуд. Їжа стала більш здорової, збалансованої і свіжою. Хоча вечірні перекушування і повноцінні великі порції залишилися. Келлі просто не могла переносити відчуття голоду, а тому наїдалася досхочу. З раціону вона прибрала швидкі вуглеводи: цукор, солодкі продукти, борошняні та кондитерські вироби, макарони.

При відчутті голоду вона намагалася їсти свіжі огірки та яблука. Це робилося не тільки для того, щоб вгамувати апетит, але і з метою стимуляції обміну речовин. Так як дієта Келлі Осборн обмежує споживання вуглеводів, то всю необхідну енергію організм черпав з жирової тканини, а енергії потрібно було багато. Справа в тому, що зірка стала активно займатися пілатесом і йогою, плюс активним творчим життям.

Меню Келлі Осборн

Щоб мати повне уявлення про раціоні дієти, нижче представлено меню на кілька днів, слідуючи якому протягом тижня можна схуднути на 2-3 кілограми.

День 1

Сніданок: 200 г вівсяної каші з горіхами і сухофруктами, чай або кава без цукру.
Другий сніданок: мармелад фруктовий 100г.
Обід: овочевий салат з морепродуктами і картоплю фрі 100г.
Полудень: яблуко або груша.
Вечеря: сендвіч з овочами та курячою грудкою, трав'яний чай.
На ніч: житній або рисовий хлібець з медом.

День 2

Сніданок: омлет з індичкою 150г, чай або кава.
Другий сніданок: мармелад фруктовий 100г.
Обід: салат з овочів із запеченою свининою і травами.
Полудень: попкорн 1 стакан.
Вечеря: лосось, приготований на грилі з парними овочами.
На ніч: кілька часточок апельсина або яблука.

День 3

Сніданок: мус з 2 яєць і склянки будь-яких ягід.
Другий сніданок: мармелад фруктовий 100г.
Обід: салат з моцарелою і салямі 150г.
Полудень: 1 апельсин або грейпфрут.
Вечеря: хлібці зернові з пісною індичкою і салат з овочів.

На ніч: яблуко.

Переваги і недоліки дієти Осборн

З вищеописаного меню слід, що дієта Келлі Осборн просто зобов'язана переноситися легко як у фізичному, так і психологічному плані. Завдяки багатому різноманітності продуктів і деяким «пустощів» у вигляді попкорну і сендвічів, такий раціон легко перенести навіть любителям неправильної їжі. У теж час насиченість білками наповнює організм силою і не дозволить відчувати сильну втому.

Келлі довела, що навіть вживаючи в їжу піцу (нехай вона складається з тоненького тіста і одних овочів) можна реально схуднути. Зрозуміло, що кількість калорій в даній дієті обмежена, тому вона не підійде вагітним і годуючим мамам. Їм краще вибрати дієту Ейгольца. Але це до слова. Описувана в статті методика стала досить популярною в Америці, так як має мало обмежень. Вона дозволяє навіть перекушувати на ходу і не стояти біля плити в пошуках оптимального способу приготування страви з обмеженого списку продуктов.Вибіраем проектор для домашнього кінотеатру