Ознаки одержимості дієтами можуть бути тонкими і досить очевидними. Наприклад, ваші друзям можуть закочувати очі через вашого постійного підрахунку калорій, однак якщо вони виказують крім роздратування ще й стурбованість, то це може бути приводом серйозно замислитися. Якщо ви допускаєте думку, що можете злегка переборщувати з дієтами, то вивчіть ці кілька ознак, - вони допоможуть вам підтвердити або спростувати ваші побоювання.

Суцільні позбавлення
Багато жінок перебувають під помилковим враженням, що дієта - це і є позбавлення. Однак це не відповідає дійсності. Дієта - це спосіб навчитися контролювати свій раціон, але якщо ви не можете собі дозволити ні грама солодкого, навіть на дні народження у бабусі, і вас приводить в жах думка про те, скільки калорій в цій виноградинку, то це може бути серйозною ознакою того, що у вас нездорове ставлення до дієт.

Ти судиш людей
Ти знаєш, як це складно - знайти в собі сили і сісти на дієту. Ще складніше - дотримуватися її. Однак ти пишаєшся тим, що у тебе вийшло, ти змогла, і тому тепер ти засуджуєш всіх тих людей, яким не завадило б скинути пару десятків кілограм, а вони п'ють колу і їдять бургери в МакДоналдсе. Не має значення навіть те, що ти робиш це про себе, - ти навіть не помітиш як цей «дієтичний снобізм» проявить себе у відносинах з іншими людьми. Зрештою, не всі люди ставлять своєю метою набуття ідеальної фігури, деяким цілком комфортно і в своїй вазі, і хоча ти дійсно молодець, що взялася за себе, але якщо ти ловиш себе на думці про зовнішній вигляд та звички інших людей, то пора переглянути своє ставлення до дієт.

Ти зважуєшся кожен день
Я не можу згадати, коли востаннє стояла на вагах, але деякі мої подруги починають кожен свій день зі зважування з якоюсь неймовірною відданістю цьому пристрою. Ні, зважуватися - це не погано, проте це не кращий спосіб довідатися про те, що твоя дієта працює. Вага людського тіла змінюється по кілька разів за добу, і залежить від безлічі факторів, не кажучи вже про те, що м'язи важать набагато більше жиру. Тому, якщо ви страждаєте при найменшому коливанні стрілки ваг, то саме час задуматися про свою прихильність дієт.

Ти постійно вважаєш калорії
Коли ти тільки сідала на дієту, тобі необхідно було вираховувати калорійну цінність споживаних тобою продуктів, щоб сформувати нові здорові звички. Але тепер, коли ти напевно знаєш, що склянка молока містить близько 120 калорій, зовсім не обов'язково вимірювати кожну чашку і рахувати кожну калорію. Нічого страшного в тому, щоб просто використовувати одну і ту ж посуд немає, і перераховувати щоразу не має сенсу. А от якщо ти робиш це з маніакальною впертістю, то це може говорити про одержимість правильним харчуванням, що також погано як і повна відсутність знань про нього.

Ти втратила сон
Якщо тобою опанувало почуття провини, за те, що ти занадто багато їси, або дозволила собі зайве за столом, при тому, що постійно дотримуєшся строгу дієту, то треба замислитися. Таке почуття провини вкрай шкідливо для нашого здоров'я і успішності будь-якого схуднення, оскільки веде за собою стрес. Сенс дієти в тому, щоб навчити нас основам здорового харчування, а не змусити переживати через кожного шматка. Чи тобі не знати, що зриви бувають, і це не привід для самобичування? А якщо привід - то не варто так фанатично ставиться до дієти.

Твої тренування дуже інтенсивні
Одного разу у мене була дуже інтенсивне тренування, настільки, що мене вирвало, тому я ніколи більше не буду так надриватися. Мій тренер і лікар в один голос сказали мені, що сенс спорту в тому, щоб навантажувати організм, тому те, що робота над собою буває важкою - це нормально, проте спорт не повинен шкодити організму. Я послухала їх і завжди намагаюся вірно розрахувати свої сили. Якщо ж ця історія не про тебе, і такі тренування не рідкість для тебе, то переглянь свої погляди на схуднення.

Ти часто очищаєш організм або голодуєш
Кордон між дієтою для схуднення і знущанням над власним організмом дуже тонка, і перехід через неї загрожує жахливими розладами травної системи. Якщо ти кожного разу після їжі біжиш в туалет, щоб очистити шлунок, - ти вже вийшла за рамки цього кордону, і ніякі виправдання тут не працюють. Це шкідливо і навіть небезпечно для організму, і, якщо чесно, це серйозний привід, щоб звернутися до лікаря.