Це - одна з найбільш «літніх» дієт, адже тільки влітку можна знайти стиглі ароматні дині в потрібній кількості. Крім того, корисних речовин в літніх динях набагато більше, ніж у тих, які лежать на прилавках взимку.

Розробники дієти стверджують, що скинути вам вдасться близько 5 кілограм. Однак, оскільки це одна з так званих монодиет, дотримуватися її більше 7 днів може бути небезпечно для здоров'я. До речі, її можна використовувати як дієту для розвантажувального дня.

Насправді, різновидів цієї дієти кілька, від досить жорсткого до відносно м'яких варіантів, які припускають вживання дині разом з іншими продуктами. Який краще підійде саме вам - краще вирішити, заручившись думкою лікаря-дієтолога.

Варіант перший, самий жорсткий

Вам знадобиться приблизно 1.5 кг динної м'якоті, яку ви з'їсте за 5 або 6 прийомів протягом дня. Запивати її можна мінеральною водою, відваром з шипшини або зеленим чаєм. Тривалість - від одного дня (якщо це розвантажувальний день) до тижня.

Варіант другий, більш м'який

На сніданок можна з'їсти до 300 грам динної м'якоті.

Під час другого сніданку дозволяється випити склянку кефіру.

На обід - 400 грам дині і 200 грам відвареного білого рису. Запити можна зеленим чаєм.

Під час полудня - зелений чай вприкуску з невеликим шматком чорного хліба, змоченого рослинним маслом.

На вечерю - 200 грам каші (розсипчастою) з рису, перловки або гречки, свіжі овочі і 150 грам відвареного м'яса.

Варіант третій, самий м'який

Протягом дня (тобто під час сніданку та обіду) можна харчуватися так, як ви звикли. Єдина умова - калорійність цих двох (або більше) прийомів їжі не повинна перевищити 1000 ккал. На вечерю потрібно буде з'їсти від 300 до 400 грам дині.

Дана дієта (всі її різновиди) будуть корисні для тих, хто страждає або знаходиться в групі ризику по розвитку атеросклерозу: диня сприяє швидкому розщепленню і виведенню шкідливих жирів - так званих жирів низької щільності, а також холестерину.

Крім того, диня допомагає при серцевій недостатності, діє як заспокійливий, і стимулює вироблення нових клітин крові.

Вона здатна нормалізувати процес травлення, в тому числі позбавити від запорів, навіть хронічних, а також хвороб печінки і сечового міхура.

Дотримуючись цієї дієти, ви не ризикуєте позбавити організм необхідних вітамінів, оскільки їх в дині безліч, як і мінералів: тут є фосфор, калій, магній і залізо в досить високій концентрації.