Дієта Лариси Доліної

Кефірна дієта Доліної у свій час справила фурор, про неї говорили на телебаченні, писали в газетах, її обговорювали жінки по всій країні. Причиною тому послужило чудове перетворення Лариси Доліної за кілька тижнів з товстушки в красуню з прекрасною фігурою. Всі задавалися питанням, що ж за диво дієта допомогла співачці придбати настільки витончені форми? Згодом Долина розкрила секрет своєї дієти, після чого вона носить назву дієта кефіру Лариси Доліної.

До сьогоднішнього дня ця дієта залишається однією з найпопулярніших. Існує думка, що насправді цю дієту розробив доктор Сайків, а Лариса Доліна лише слідувала його рекомендацій, і разом з правильно підібраним комплексом фізичних вправ знайшла прекрасне тіло, яке вона підтримує до сьогоднішнього дня. Але хто б там немає розробив цю дієту - ефект на обличчя, вона працює!

Існує два варіанти дієти кефіру Долиною - сувора і помірна. У цій статті ми розглянемо строгу дієту, так як вона є найпопулярнішою і найефективнішою.

Сувора дієта кефіру Лариси Доліної включає в себе семиденний курс суворого харчування з щоденним споживанням кефіру, з цієї причини вона ще відома як дієта кефіру на тиждень. Як стверджує сама співачка на цій дієті можливо скинути до семи кг за перший тиждень.

Під час дієти забороняється: приймати їжу після 18 годин, солити і цукор всі страви, вживати кефір з жирністю більше 1,5%.

Для досягнення результату, сувора дієта кефіру Долиною повинна дотримуватися неухильно, не можна нічого змінювати, виключати, додавати і т.д

Кефірна дієта на тиждень включає в себе наступний раціон:

1 день: 0,5 л кефіру 1% плюс 400гр печеної картоплі.

2 день: 0,5 л кефіру 1% плюс 400гр знежиреного сиру.

3 день: 0,5 л кефіру 1% плюс 400гр фруктів (можна будь-які, за винятком бананів і винограду).

4 день: 0,5 л кефіру 1% плюс 400гр відварених, несолоних курячих грудок.

5 день: 0,5 л кефіру 1% плюс 400гр фруктів.

6 день: 1,5 л негазованої мінеральнойводи.

7 день: 0,5 л кефіру 1% плюс 400гр фруктів.

Представлена ​​кефірна дієта на тиждень дасть кращий результат при дотриманні наступних правил:

- Всю їжу розбийте на шість прийомів, наприклад у 8, 10, 12, 14, 16 і 18 годин;

- За день до початку дієти зробіть розвантажувальний день;

- Для очищення кишечника, щодня приймайте проносне або ставте клізму;

- Заваріть настій трав з календули звіробою і ромашки і пийте по 50мл перед кожним прийомом їжі;

- Щодня випивайте не більше 0,5 л кип'яченої води;

Після курсу дієти кефіру, для закріплення досягнутого результату, в перебігу наступної дієти потрібно обмежити вживання мучного, жирного, гострого та солодкого. Після закріплює тижні потрібно повернутися до суворої дієті кефіру. Чергуйте тиждень дієти з закріплює тижнем поки не досягнете поставленої мети в схудненні.

Сувора дієта кефіру Долиною, так само відома як дієта кефіру на тиждень має свої плюси і мінуси, і підійде вона не кожному.
Дієта Лариси Доліної - плюси:

- Всі продукти мають низьку вартість і доступні в будь-якому супермаркеті.

- На даній дієті легко виводиться зайва рідина з організму, що утворюється при спалюванні жиру.

- Після такого раціону ваш шлунково кишковий тракт повністю готовий перейти на здорове харчування.

Дієта Лариси Доліної - мінуси:

- Занадто низька кількість калорій, споживаних в добу, що не відповідає рекомендаціям ВООЗ споживати мінімум 1200 ккал на добу.

- Виключається сіль і цукор протягом усього тижня.

Так як дієта кефіру Долиною дуже сувора і жорстка, вона не підходить вагітним жінкам, які годують груддю, так само людям страждаючим хронічними захворюваннями, включаючи анарексіі і Булем.