Боротьба з кілограмами, які отяжеляют наше тіло і заважають нам наблизити свою зовнішність до ідеалу, мабуть, вічна. Ми сидимо на дієтах, бігаємо по ранках, регулярно відвідуємо спортзал, контролюємо себе за столом і п'ємо різноманітні чаї для схуднення, однак вага, здається, ні за що не хоче нас залишати.

Однак у нелегкій справі схуднення є свої тонкощі, без знання яких із зайвою вагою не впоратися, навіть у тому випадку, якщо ви будете робити все і відразу. Ось про ці тонкощі, а вірніше, про помилки, які здійснюють худнуть, ми і вирішили вам розповісти. Отже, чого ж не можна робити, якщо ви вирішили стати стрункішою?

Зупинятися на досягнутому

А вірніше, на перших результатах, які, швидше за все, з'являться через кілька днів після початку «похудательной» кампанії. Компліменти оточуючих, ваги, що показують меншу цифру, - все це дуже приємно, і так і підштовхує перестати мучити себе і повернутися до звичного способу життя. Однак робити цього не варто - результат потрібно закріплювати, і, можливо, що робити це доведеться протягом усього життя.

Голодувати

Кілька днів голодування, яким передують і за якими слідують декілька же днів нестриманості в їжі, - це не спосіб схуднути, а лише спосіб змусити організм випробувати сильний стрес і накопичити калорії про запас.

Відмовлятися від спорту

Обмеження калорійності, правильне харчування і все, що з ним пов'язане, - це, безумовно, добре, проте без фізичних навантажень схуднення неможливо. М'язи тіла повинні працювати, навіть якщо цю роботу їм забезпечить прогулянка перед сном.

Є перед монітором

Не важливо, комп'ютера або телевізора. Адже, сівши перед ними, ви повністю зосереджуєтеся на тому, що відбувається на екрані, і не помічаєте, скільки ви з'їдаєте.

Захоплюватися вуглеводами

Особливо це стосується любителів перекусити багатої вуглеводами їжею на ніч. Безумовно, позбавляти організм цієї важливої ​​складової харчування не можна, однак, по-перше, одні повинні бути «правильними», а по-друге, вживати їх потрібно в першій половині дня, щоб мати можливість їх витрачати, а не дозволити організму відкласти їх у вигляді жиру на талії і в області стегон.

Чекати швидкого результату

Дуже можливо, що обсяги зменшаться далеко не відразу. Однак не варто робити висновок про неефективність обраного вами способу схуднення через пару днів після початку - наберіться терпіння і зрозумійте, що той шлях, який ви обрали, повинен в ідеалі стати способом життя.