Дієта доктора Жукова - черговий хіт Інтернету. Швидше за все, методика належить до серії таких же фейковий способів схуднення, як покупка «зовсім за недорого» диску «25-й кадр» і вживання рідкісного, дуже корисного і дико дефіцитного зеленої кави. Будь-яких відгуків, більш-менш схожих на правду, ви не знайдете, так само як і інформацію про самого автора. Хто такий доктор Жуков? Його не бачили і про нього не чули ні телеведучі відомих програм про здоров'я, ні його, ніби як, колеги - лікарі й дієтологи.

Доктор Жуков знає головний «Фактор втрати ваги»

Якщо ви зайдете на блог або сайт доктора Жукова, то дізнаєтеся, що більшу частину свого свідомого життя він допомагає людям худнути і ставати більш красивими і здоровими. Тепер і ви можете потрапити в число щасливчиків. Для того щоб дізнатися всі головні закони і найпотаємніші секрети правильного схуднення вам потрібно, що називається, «купити безкоштовну програму», розроблену доктором. Тих, хто сумнівається набувати кота в мішку, можливо, зацікавлять уривки з методики доктора Жукова.

Починається все з критики всіх без винятку дієт для зниження ваги. Навіть ті, що розроблені маститими дієтологами і успішно практикуються зірками вітчизняного та зарубіжного шоу-бізнесу, приносять лише тимчасовий результат і ... непоправної шкоди здоров'ю. Більше того, вони в буквальному сенсі «косять» наш організм, починаючи з обміну речовин і закінчуючи роботою ШКТ та інших внутрішніх органів. І взагалі, дієта, на думку доктора Жукова, це найефективніший швидкий спосіб набрати вагу. Так що, будемо худнути інакше. Для цього нам корисно буде знати найпоширеніші міфи про досягнення стрункості, а саме про те, що:

Легкі фізичні навантаження тонізують організм і на зниження ваги не впливають. Начебто це міф, а ніби і немає. Принаймні, у програмі схуднення доктора Жукова протягає такий цікавий багатьом момент, як ефект краси без походу в спортзал.
Якщо пропустити сніданок і поморів себе голодом до обіду, можна обдурити біоритми свого організму - спалити добру частину калорій в першій половині дня, тобто схуднути за фактом. Жуков застерігає від таких «ігор» і запевняє, що справа не стільки в кількості їжі, скільки в її якості.

Їсти з 6 вечора до 6 ранку суворо забороняється. В іншому випадку, без такого відпочинку організм ніколи не налаштується на схуднення. У програмі схуднення чітко говориться зовсім інше. Гостре протиріччя в думках доктора Жукова і більшості дієтологів полягає в тому, що наш організм совершеннейший пофигист - йому взагалі все одно, в який час накопичувати жири. Позбавте його такої можливості ввечері - він буде робити це вдень.
Їжа буває «правильної» та «неправильної». І останню треба виключити з раціону тим, хто хоче схуднути. Доктор Жуков сперечається і з цим, відзначаючи, що просто треба знати міру. Іншими словами, якщо ви з'їсте трохи «неправильної» їжі, трагедії не станеться, зате отримаєте задоволення. У своїй програмі автор обіцяє більш грунтовно навчити вас це робити.

Жири - вороги фігури. Так, та не зовсім так. По-перше, знежирена їжа також таїть у собі якусь небезпеку для здоров'я. По-друге, жир жиру - різниця. Ліпіди теж можна розділити на «правильні» і «неправильні». Перші - це трансжири і насичені жирні кислоти (жири тваринного походження), другі - жирні кислоти ненасичені (рослинні жири).

Основні пункти програми схуднення доктора Жукова

Після того, як ви всебічно познайомитеся з типовими помилками більшості цих нерозумних худнуть, доктор Жуков дасть вам практичні поради з приводу того, як жити далі. І головний момент у цьому - правильний підхід до свого харчування. На жаль, без цього нікуди. Автор не обіцяє, що процес буде швидким, але запевняє, що «самих слухняних» чекають чудові результати. Причому, досягнутий ефект не випарується через кілька днів або місяців, а буде радувати вас в дзеркалі все життя. За умови, звичайно, що ви будете продовжувати їсти, пити і жити за Жукову, тобто виконувати основні пункти програми:

прийоми їжі потрібно влаштовувати частіше, а порції робити менше;
дійте за «принципом піраміди» або, кажучи по-старому, сніданок з'їдайте самі, обідом діліться з другом, вечерю віддавайте ворогові;
в кожен прийом їжі з'їдайте щось сире, але не замінюйте фрукти і овочі свежевижатими соками з них - у напоях немає клітковини;
займатися обліком з'їдаються калорій - важливо для схуднення;
без руху (фізичної активності) ви ніколи не побудуєте гарне тіло.