Тривалість китайської дієти - 2 тижні. За цей час вона допоможе організму позбавитися від шлаків, усуне набряклість.
Китайська дієта для схуднення: основні правила

Під час дієти важливо повністю відмовитися від вживання солі, цукру і солодких продуктів, в т.ч. і солодких фруктів (абрикоси, банани, виноград, диня), борошняних виробів, жирних продуктів, спиртних напоїв і газованої води.

Раціон дієти повинні складати свіжі, відварені або приготовані на пару овочі (томати, огірки, морква, солодкий перець, капуста), зелень, відварна риба і відварене м'ясо (курка, яловичина),

Якщо овочеві салати вам здадуться сильно прісними, то замість солі в них можна додавати ст.л. концентрованого лимонного соку.

Вода - основа - основ! Вода прискорює процес очищення і, як результат, допомагає позбутися зайвих кг. На день потрібно випивати 6-8 ст. води (мінеральна, кип'ячена).

З рідин крім води можна пити овочеві бульйони, зелений і чорний чаї.

Добова калорійність не повинна перевищувати 1200 ккал.

Китайська дієта для схуднення: меню

1-й день. Вранці - кава. В обід - яйця, салат з огірків, селери і зелені, заправлений раст. маслом, ст. натурального апельсинового соку. Увечері - кус. риби, салат з капусти та зелені, чай.

2-й день. Вранці - кава, 2 невеликих сухарика. В обід - кус. риби, салат з помідорів, огірків і солодкого перцю. Увечері - кус. яловичини, ст. нежирного кефіру.

3-й день. Вранці - кава, кус. підсушеного чорного хліба. В обід - овочевий бульйон, яйце, відварна морква з раст. маслом. Увечері - кілька невеликих яблук.

4-й день. Вранці - кава. В обід - соте, яблука. Увечері - 2 яйця, кус. яловичини, салат з капусти.

5-й день. Вранці - терта сира морква, заправлена ​​соком лимона. В обід - кус. риби, ст. натурального апельсинового соку. Увечері - салат з капусти, огірків і зелені.

6-й день. Вранці - кава. В обід - кус. курки, салат з капусти і солодкого перцю. Увечері - кус. риби, тушковані овочі.

7-й день. Вранці - чай. В обід - овочевий бульйон, кус. яловичини. Увечері - яйце, салат з огірків, селери та зелені.

Другий тиждень починається з 1-го дня.
Китайська дієта для схуднення: результат

Якщо строго дотримуватися всі рекомендації, то за 14 днів дієти можна позбутися про 5-6 кг (все залежить від індивідуальної особливості організму і вихідного ваги).
Китайська дієта для схуднення: протипоказання

вагітність;
годування грудьми;
цукровий діабет;
захворювання ШКТ.

Крім того, дана дієта протипоказана алергікам.