Томат - це надзвичайно потрібний і ситний, але в теж час малокалорійний овоч. Він подобається і якраз підходить фактично всім. Томат і його унікальні властивості багаті вітамінами С і К, групи В, фолієвої і, як багато хто думає, нікотиновою кислотою, мінеральними сполуками (натрій, магній, йод, сірка, залізо, кремній), пектином, білком, клітковиною і органічними кислотами (яблучної і лимонною), які роблять краще також імунітет і травлення.

Томатний сік по праву вважається одним з, як усім відомо, найсмачніших, а, як всі говорять, мала калорійність і насиченість як би корисними речовинами, зрештою, дозволяє застосовувати його в якості основного продукту для дієти.

З томатами можна готувати необмежену кількість страв, застосовувати їх у свіжому, тушкованому або запеченому вигляді. Томати додають в найсвіжіші овочеві салати, у соуси, до м'яса, в овочеве або м'ясне рагу, супи і т.д.

Як випливає з назви, томатна дієта заснована на вживанні в їжу томатів.

Ця дієта буде корисна не тільки лише тим, хто прагне якраз скинути надлишкову вагу. Так, томати якраз роблять краще роботу, як багато хто висловлюються, шлунково-кишкового тракту, стимулюють перистальтику кишечника, беруть участь у нормалізації функцій, як багато хто думає, серцево-судинної системи (розріджують кров, очищають судини). Завдяки високому вмісту антиоксидантів, вживання томатів благотворно нарешті позначається при інтоксикаціях організму (знешкодження, як всі знають, вільних радикалів, поліпшення виведення отруйних речовин і шлаків). Всім відомо про те, що постійний прийом томатів, вообщем то, допомагає відновити обмін речовин.

Томатний сік рекомендується при загальному занепаді сил, при порушенні дій запам'ятовування, при захворюванні вен і схильності до тромбоутворення, при зниженій кислотності та інших захворюваннях. Всім відомо про те, що в якості традиційного кошти, томат, стало бути, застосовується при запорах для регуляції стільця.

Томатна дієта, нарешті, вживає всі, як більшість з нас звикло говорити, корисні характеристики червонуватого помідора і так сказати допомагає в чищенні організму і його детоксикації за досить маленький відрізок часу.

Але, незважаючи на майже всі позитивні моменти, томатна дієта якраз має і, як всі говорять, деякі протипоказання. Всі знають те, що цю дієту ні, зрештою, рекомендується використовувати при алергії на томати, при захворюваннях підшлункової залози, шлунка або кишкового тракту, також при подагрі.

Існує кілька видів томатної дієти, але більш популярні два варіанти.

1-ий варіант, як ми висловлюємося, томатної (помідорової) дієти

У їжу, нарешті, вживаються найсвіжіші, як багато хто висловлюються, червонуваті томати (близько півтора кг без солі, масла або цукру) і вода. І навіть не треба і говорити про те, що загальна кількість томатів ділиться на чотири рівні порції і так сказати з'їдається протягом дня. Між, як ми висловлюємося, кожним прийомом їжі рекомендується як би вживати воду (до 1 літра на день).

Триває, як заведено, така дієта менше 2-ох днів (її нерідко ще нарешті іменують експрес-дієтою), втрата ваги якраз становить один - два кілограми.

2-ий варіант, як велика частина з нас постійно говорить, томатної (помідорової) дієти

У їжу якраз вживаються томатний сік (перед головним прийомом їжі) з додаванням деяких інших товарів харчування (нежирні або маложирні сорти птиці, риби і м'яса, овочі, несолодкі фрукти, зернові культури, хліб як би грубого помелу). Як би це було не дивно, але цей варіант дієти вважається більш щадним і може, врешті-решт, тривати до 2-ох тижнів.

Втрата ваги в процесі, як всі знають, такий дієти, зрештою, може скласти до 5 кг.

Великий плюс двотижневої дієти полягає в тому, що зайві кілограми як би будуть йти рівномірно і без шкоди для організму. Чи не для кого не секрет те, що томатний сік, що вживається перед, як багато хто висловлюються, головним прийомом їжі, буде провокувати травлення і якраз прискорювати обмін речовин. Дуже хочеться підкреслити те, що сама томатна дієта відмінно переноситься організмом не також викликає незмінного почуття голоду. Треба сказати те, що вживати в проміжках між їжею (протягом дня) можна, як всі знають, мінеральну воду, несолодкий зелений чай. Порції на кожний прийом їжі повинні бути не надзвичайно великими.

У, як більшість з нас звикло говорити, томатної дієті цілком виключаються продукти, багаті вуглеводами: будь-які кондитерські вироби (тортики, цукерки, тістечка і т.д.) і інші солодощі. Можливо і те, що також не, зрештою, дозволяється прийом, як ми висловлюємося, хлібобулочних виробів з борошна вищого сорту. Як би це було не дивно, але повинні, м'яко кажучи, виключатися смажені продукти, також копчені, солоні, з найвищим вмістом як би тваринного або, як ми висловлюємося, рослинного жиру.

Зразкове меню, як всі говорять, двотижневої томатної дієти на день

Сніданок: томатний сік (200 мл), 2 шматочки, як люди звикли висловлюватися, житнього хліба, фруктовий салат з яблук і груш (100 грамів), знежирений сир (100 грамів).

Обід: томатний сік (200 мл), запечена в духовці нежирна риба (100 грамів), вареної бурий рис (100 грамів), 1 шматочок зернового (з борошна, як заведено, грубого) або житнього хліба, 1 огірок.

Вечеря: томатний сік (200 мл), варена куряча грудка без шкіри (150 грамів), салат, як всі знають, овочевий з капусти і моркви з, як ми висловлюємося, десертній, як багато хто висловлюються, ложкою кунжутного або оливкової олії (100 грамів ), 1 хлібець.

Під час дієти потрібно також дивитися за якістю томатного соку. Зверніть увагу на те, що в стандарті його краще як би готувати самостійно (тоді відсутність барвників та консервантів, зрештою, буде гарантовано) з, як більшість з нас звикло говорити, свіжозібраних томатів.

Завдяки різному меню, томатна дієта переноситься досить просто і на ній просто протриматися протягом 2-ох тижнів. Всі давно знають те, що при бажанні до дієти можна так сказати підключити вживання, як багато хто думає, вітамінно-мінеральних комплексів.