Популярність дієти заснована на ефективності і швидкості досягнення результату. Яка ж дієта схуднути на 10 кг дозволить швидше за все? Так хочеться скоріше позбутися жирових складок і страшно, що при довгому дієтичному харчуванні відбудеться зрив. Гречана монодієта стала вже легендарної: з нею кілограми тануть дуже швидко і жінка не встигає втомитися від неї.
Швидка дієта позбавить від 10 або більше кілограм

Щоб схуднути з такою дієтою на 10 кг доведеться полюбити гречку. Знайдеться не так вже й багато людей, яким не до душі гречана крупа і каші з неї вони їдять тільки в рідкісних випадках. Але навіть вони не стануть заперечувати від того, що доведеться сісти на гречку. З нею всього за сім днів вийде прибрати 10 кг зайвої маси. І це не фантастика.
Крім цього, це шанс наситити організм корисними мікроелементами - залізом, кальцієм, магнієм, калієм. Всі ці речовини є в улюбленій крупі. Ще вона багата вітаміном B, з яким вийде підвищити стресостійкість і поліпшити волосся і нігті.

Для інформації: в 100 г гречки - 308 ккал. Чайна ложка буде містити 25 ккал, їдальня - 77 ккал, а звичайний стакан 250 мл - 645 ккал. Цей розрахунок був зроблений на підставі того, що в чайній ложці - 8 г, а в столовій ложці - 25 г поміщається гречаної крупи.
Гречка - калорійна і вона складний вуглевод, але саме через ці якості виходить довго не відчувати голоду при дієті для схуднення 10 кг. За час дієтичного харчування станеться цілковитий відмова від простих вуглеводів і жирів, і це призведе до таких чудесним результатами всього за тиждень.
Так, в ці сім днів будемо харчуватися практично однією гречкою без масла, цукру, молока, м'ясної підливи. Важко, але є хороша новина - до гречки потрібно додавати кефір або сухофрукти, так що переноситися вона не так вже важко. Зупинимося конкретніше на цих варіантах.

Гречана дієта з кефіром
Спочатку вчимося готувати крупу. Робиться це ввечері перед тим днем, коли почнеться гречана дієта. Відмірюють її один стакан, заливаємо двома такими ж склянками окропу і відправляємо настоюватися до ранку. Можна каструльку замотати у щось тепле, а можна гречку приготувати в термосі, якщо у нього широке горло. Нічого у воду додавати не можна: ні солі, ні спецій!

Кількість гречки - умовне. Якщо вам її буде мало - можна порцію для настоювання збільшити. Отриману кашу потрібно поділити на кілька порцій і вживати з кефіром. Кисломолочний продукт повинен бути тільки майже знежирений 1% і в кількості не більше одного літра. Ось і вся дієта, схуднути на 10 кг з нею вийде, якщо дотримуватися кількох умов:
• Після відомих усім шести годин - не їсти.
• Якщо через режим роботи не виходить дотримати дана умова - потрібно постаратися не їсти за три-чотири години до відходу до сну.
• Якщо після 18:00 випробовується голод, можна випити кефіру, наполовину розведеного холодною кип'яченою водою.
• Коли дуже важко стане переносити дієту - можна перекушувати фруктами несолодкими в маленьких кількостях. Найчастіше усіма беруться зелені яблука.
• Потрібно пити більше простої води, зеленого чаю, кави, трав'яних відварів, але без цукру.
• Якщо відчується непереборне бажання кинути все і насититися солодким (симптоми так званої цукрової ломки), то полегшити мука припустимо з допомогою склянки води, в якому розчинити чайну ложечку натурального меду.

Гречана дієта з деякими сухофруктами
Дієта швидко 10 кг схуднути дасть тільки у випадку її точного дотримання. Що робити, якщо організм не може існувати без солодкого? Є вихід - можна вживати в дні гречаної дієти до 6-8 штук чорносливу, фініків, кураги або дещо більше родзинок. Це допустимо, але 10 кг вже залишаться тільки в мріях. Схуднення відбудеться, але піде майже вполовину менше. Вибір за вами!